女生做运动的心理学视频，烦躁的时候，你最想做的是什么事？

导读：本文讲述了人们在情绪烦躁时可以采取的方法。心理暗示法、目标转移法、思想交流法和运动释放法都是有效的缓解烦躁的方法。心理暗示法可以通过积极暗示和消极暗示来缓解情绪；目标转移法可以通过转移注意力来缓解情绪；思想交流法可以通过与亲密的朋友或家人交流来缓解情绪；运动释放法可以通过消耗体能来缓解情绪。正确的做法是结合这些方法来缓解情绪，不要逃避问题。快乐是一种心理感受，也是一个人随时随地都可以感受到的东西。如下为有关女生做运动的心理学视频，烦躁的时候，你最想做的是什么事？的文章内容，供大家参考。

1、烦躁的时候，你最想做的是什么事？

有时候是什么都不想想．就蒙着被子，大睡特睡．

偶尔情绪化严重，就会一个人漫无目的的走，走到脚都发酸为止．

稍微一点点的话，就跟其他女生一样了，逛超市，买几种零食安慰自己．

当然这些前提必须是偶没男友才会这样的说！ 心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：

1。心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2。目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3。思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4。运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

因此你应该学会快乐：

快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。

懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。

快乐有时就像在天上飞的风筝一样，

虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，

只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。

拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。

有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，

不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，

如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，

然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，

只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。

其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。

只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，

别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，

你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。

快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅，一袋果冻恩还有很多

但在N多的选择中，快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福！

快乐

是在和朋友一起喝酒聊天

然后在出去疯狂的大叫的时候

快乐

是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候

快乐

是当你知道自己暗恋了好久的 心上人

同样的也在暗恋自己的时候

快乐

是在找工作碰壁的时候

听一家公司的负责人对你说：“你被录取了。“

快乐

是正走在路上口渴的难受

然后你看到一家冷饮商店

快乐

其实快乐很简单

2、六个秘诀让女人充满活力

现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。据《每日健康》报道，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结以下健康提示：

◆1。走路注意挺胸

散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

◆2。饭后运动15分钟

每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

◆3。保持乐观心态

经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。

◆4。每天沿楼梯上下200级

每天沿楼梯上下200级左右，这样能让你保持精神焕发。

◆5。不要久坐

一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。

◆6。经常参加社交活动

擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。

3、女生怎么样运动可以长高？视频

吃增高的食物，特别是蛋白质物品； （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。

这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度十几厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两 膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。

对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 跑步

4、怎样能有效锻炼人的心理素质？

多做运动

尤其是有氧运动

保持健康的生活方式

多和人进行交谈 交往

想要在应对突发事件中保持镇定

就要先保证你在非突发事件中有良好的表现

一般来说在做任何事情的时候都保持着一颗冷静的心的人最容易有出色表现

但我建议你应该学会积极健康的生活方式

这对心态培养也是很有用的、

5、会心理学的进来一下。我是一个初一的学生。小学成绩一直很好。初一上半期学习就开始下降了，感觉没有心情

OK，首先你的心态必须得调整好，这个得靠你自己，不是别人能左右的。你要认识到学习激情的消退不是永久的，暂时而已！初中生活与小学也有叫打的区别不适应很正常，甚至有些人都没有感觉到！你想一下，现在复缉偿光锻叱蹬癸拳含哗习呢，时间紧迫，我认为倒不如看一下各科的基础知识巩固一下，然后和家长耐心的说明你的情况，这很正常，我以前升初中也是这样的。当然，通过写信的方式也是很不错的。既然你的小学成绩不错，说明你不笨，但是初中很多都要靠努力，靠勤奋，单纯的好头脑不努力结果你也是知道的。这一小段时间你可以做点比较有兴趣的事【但不建议激烈运动，譬如篮球什么的】，和同学说几句话，睡前背几个单词，听点安静点的音乐，不失为一种有效的宁静法 放松心情！摆正心态！好好学习 早睡，用力学。 坚定信心我能行，保持

平常

心也很重要欲速不达，滴水穿石 学会坚强，不要气馁，主要寻找好的学习方法， 心情会有些低迷，无任何缘由的，男人总有几天心情是超级不好，每个月或每年会有，看各人情况，就是心情很低潮了~~我想可能是长时间的工作学习或者生活忙的或者闲的一个停顿调整，应该是这样的。不管是男人还是女人都是有自己的低谷期的，如工作不顺利，上级的说话不中听，自己的私生活没有处理好，等等一系列的事情都会让人有低谷期的，男性心情最不好低谷期应该是被女朋友甩了以后，至于会持续多久当然是看事情处理的情况来看，再就是自己控制情绪的能力有多强来定的

6、揭示保持女性活力的秘密

据《每日健康》报道，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：

1。走路注意挺胸

散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

2。饭后运动15分钟

每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

3。保持乐观的心态

经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

4。每天沿楼梯上下200梯

每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。

5。不要久坐

一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。

6。经常参加社交活动

擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。

7、心烦的时候，要怎么做才能摆脱呢？

烦的时候怎么办 心烦，想解决其实不难，但是要有智慧，知道方向，积极的去争取，不是坐在哪里，光说，就能得到的。人为自己而活，自己最重要，迷失了自己，招来不必要的，心情不好，烦恼，伤心和痛苦，那又何必呢？我们有缘，我来教你一种如何充实永远开心和永不烦恼的方法吧。 其实答案很简单，用心，用智慧“懂的是幸福，开心， 快乐 不为什么”。“不懂的是烦恼，伤心痛苦和累。

为什么？为什么”？ 小妹不才，从不同的角度来回答你这个问题。你问的是，果，帮你解决后，对你帮助并不大，以后还会重复发生，我来给你，灭因，有了方向就不会犯，相同的错。这个问题首先要找到方向，才能正确的回答。就像我们做心里医生，老中医一样，无法知道病人的病痛，就无法开处方了。

首先我要知道“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦，如果以下的答复不能满足你，或者，有得罪之处，还请看官多多，谅解，包涵。小妹不求分数和成败，只是想借此机会让你多知道另一些方面，也许能帮你找到方向，缩短一些苦也说不定，无知不知，会害你痛苦一世，所以，教和骂，是一体两面，请体谅小妹一片苦心，也请你要有心里准备哦！

“方向不明成功无望”所以先把方向搞清楚再说，看过你的问题，就知道你还没找到你要的方向，一个人，要先问问，自己“我到底要什么”？如果说，我想当皇帝，哇！那真是太好了，你不要以为我开玩笑。皇帝也很容易当的，但不是整天坐在那里，做白日梦就能得到的。例如：三国演义里的刘备，用哭就能拿天下，这个我也会。而且我还会哭得比他更大声，可是我得到的，不是天下而是更大的打击。

原因：刘备是个文弱书生，为了保护他的王朝，还想更进一步的当皇帝。找几个拳头有力的：关公、张飞结拜作兄弟，拳头有了。再找个脑袋：诸葛亮。共同为他打天下。在诸位兄弟、诸葛亮前大哭一场，说：真是辛苦你们了，然后在这一群人一路杀敌之后。反观刘备，擦掉眼泪，笑咪咪的走进后宫，抱女人、喝酒去了。请问：如果抱女人、喝酒有天下，那里有我也想去。不过别误会，我是女人，对女人是没兴趣的。 烦恼的时候该怎么办？

如果你想当老板，那就从现在起，去学学运用利用，再找一些，房租都交不起只要多工作，却要少拿钱的善心人士，来帮你赚钱，让你嘴笑眼笑的满面春风，开心快乐死了。 结论：如果你整天不用，脑筋，去改善你的，命运，还有无聊的字眼出现的话，小心，你的房租快到期了，手机里还有钱吗？快点加油，学学运用利用，再加强，有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。

如果你照前面以上的方法去做，钱有了，人有了，天下有了，嘻。。。你还怕不开心起来吗？哎呀，光听我就爽死了！。 其实你比我，聪明，也比我更有，智慧。有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。你自己看看，在网上你才简简单单的，发表几个字，就把我脑袋挖掉一半，再多写几个字，那我这个，小脑袋，的经验，不就全部给你挖光了吗！最后你的“大智若愚”也太历害了。

但是你可别告诉我说“我没想到呀”晕了！人是后知后觉的，一说你就知道了，。如果你照前面的方法去做，有了智慧，有了主动权，你还怕不能活在，自己想要的，或者，别人想要的，生活里吗？还不成功、开心快乐吗？ 那里还有什么痛苦和烦脑。。。还有什么好累好操心的呢？结论：小心最大的敌人是“自己”别被，自己脑袋里的“懒”给害惨了，害死了你的手和脚，让你终生劳累，不得安宁。

这不是一篇文章，这是经验谈，我已经做到了，就看你了，加油，失败和成功就在你的一念之间，命运，机会，要由自己掌握，别走错方向了。 听听新的歌 换一种心情 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。

在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。

如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的 人最大的敌人是自己，这句话我想你应该听过吧，所以，和别人比是没什么意思的，只有和自己比，才能永远有奋斗目标，不要拿别人的标准去衡量自己！

遇到别人不公正的评论时候，只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受，说的不对 你就当他唱歌，不要放在心上，这个世界上有那么多的无聊的人，如果你都和他们计较，怎么会有好心情呢！ 最重要的一点，一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情，比如：听听歌，做运动等 希望你天天快乐！天天好心情！

☆⌒_⌒☆ 听歌，跳街舞 1。心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。

人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2。目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3。思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4。运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。你应该在生活中学会快乐：快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。

懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。快乐有时就像在天上飞的风筝一样，虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，不同的只是在于你的选择。

就好像冬天和夏天一样，如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。

快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅，一袋果冻恩还有很多但在N多的选择中，快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福！快乐是在和朋友一起喝酒聊天然后在出去疯狂的大叫的时候快乐是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候快乐是当你知道自己暗恋了好久的 心上人同样的也在暗恋自己的时候快乐是在找工作碰壁的时候听一家公司的负责人对你说：“你被录取了。

“快乐是正走在路上口渴的难受然后你看到一家冷饮商店快乐其实快乐很简单

8、我女朋友说每一件事就会往坏的一面想 我想问一件事 她心理是不是很黑暗啊？我该怎么做怎么帮助她？

倒不是她心理很黑暗，只是她想法比较消极悲观。对自己对生活对别人都没什么信心，也因此变得敏感多疑。对于这样的人，首先你要有比一般人多一些的耐心，做什么事尽量向她说明或是解释清楚，而且要注意你和她说话的态度和语气，用你的真诚和耐心去感化她，让她相信你真的是为她好。其次你可以去找些侧重帮助提升人的自信、帮助人从消极走向积极的书/文章给她看，也可以找些积极乐观向上的片子节目

或视频，或者去书店买些适合你女朋友看的心理方面的书让她多看看。同时你可以建议她多交些积极乐观、心态好的朋友（通过朋友来影响和改变她）或多参加一些好的聚会以及适当的参加一些锻炼/运动（这样她的性格慢慢会变开朗乐观）。其实人的性格主要是受后天的影响，就像有些人原本很开朗、外向、乐观的，可是如果他长时间未与外界接触或是他所接触的人和所处的环境不是很健康、或是他自身各方面的压力等等都会造成他性格上的改变（因而变得消极、自悲、敏感多疑等）

当然像你女朋友这样的情况有点严重，所以我认为要从多方面进行，良好的心态还

需要有健康的身体、良好的生活/睡眠习惯等方面的配合。所以平时让她多休息（劳逸结合，不要让自己太累了）、有空多听听音乐、看些幽默的故事或笑话小品之类的以保持轻松快乐的心情，睡眠时间要充足而且保证良好的睡眠质量（尽量不熬夜）、多吃些含维生素类和钙、锌、镁等能提高身体素质减轻压力的食物或零食。

还有一点就是她自己知道有这个不好的现象吗？如果不知道你要通过别人的例子（当然如果你直接讲她能够接受那是最好）让她知道她这种不好的心态以及时间长了对自己和他人的伤害。其实她这样不仅让她身边关心她爱她的人觉得累，她自己也很辛苦而且心态不好对健康对皮肤的危害是很大的。如果她是个在意自己身体和外表的女生，如果她不是太自私（也关心她身边的人），那我相信她自己也很想改变这种状况吧。所以你应该对她晓之以理。（你要告诉她她这样很容易长皱纹、老得快、而且容易让人厌恶她、会失去她的人格魅力而最终变成一个让人排斥的人，我相信每个女生都很在意这些的……） 我觉得两个人必须坦诚相对，多交谈，会不会你自身做过什么事让她记着（如你的某句话等）， 思想有些消极，片面。可能跟自己的个性有关，或受家庭成长环境，社会有关，只是一种猜测。

只能鼓励与扶助她，帮助对方需要一定的爱心与耐心吧！ 她未必不善良，只是她很多疑，不肯轻易相信别人，这样的人比较悲观，将来的生活容易出问题，应该去看看心理医生。

再看看别人怎么说的。

9、心理学从小动作看出女朋友还喜欢你吗

可以看出。

从一个人的细小动作和言语上，可以分辨对另一个人是否存有好感，同样，从一个人的细小动作上也可以分辨对另一个人是否存有厌恶感。

推荐书籍，微表情心理学，可以去看一下，或许对你有帮助。

10、怎么缓解心理压力？

我和你一样 是高2的 女生 我最开始 也是听不进去课 但是 我听了许多歌 感觉 好像自己 已经很清醒了！ 再听课 才发现 原来 学习是多么有趣的！ 你应该有此感觉！ 马上高考了 加油吧！！！ 你好，我也是一名学生，平时也会感动压力，我一般用一下方法缓解压力，你要想开点，虽然上学对我们来说是很重要的，他能帮助我们改善自己的命运，但上学毕竟不是拼命，好的心态是好成绩的基础。你也可以和自己关系比较好的老师交流，当自己的成绩很低时，父母和老师大训一顿，你就应该自己在家大哭一场好好坏解压力，平时听听音乐，看看搞笑的视频，总之，保持一个好心态，和一份平常心吧。谢谢 就是听歌，听歌的时候就很舒服 音乐疗法

摇滚的歌曲，慷慨激昂的歌曲

宣泄疗法

大量的运动运动——尽可能让你自己虚脱，虚脱之后美美的睡一觉。睡醒了精神好了，在大声的叫喊 先要学会放松，经常锻炼，上课前学会深呼吸。 去公园散步，和朋友出去玩滑冰游泳，都可以 我觉得你应该放松一下自己，可以听听歌，和朋友去玩玩，最好是听DJ的歌，这样你会忘了所有。不要总想着某些事。这样压力就不会有啦，希望你忘掉烦恼。谢谢！