调整就业心理方法有哪些，如何缓解就业压力？

导读：本文介绍了如何缓解就业压力，即通过降低自我要求、接受不完美的自己、结交快乐的朋友和亲近大自然等方法。文章呼吁人们对压力保持积极态度，并提供了具体的减压方法，如在自己喜欢的工作上努力、学会接受现实的自己、向朋友倾诉和寻求身心健康平衡等。最后提醒读者，不要使用咖啡和浓茶等刺激性食品来应对压力，而是应该寻求良好的饮食习惯和睡眠来减轻身体负担。如下为有关调整就业心理方法有哪些，如何缓解就业压力？的文章内容，供大家参考。

1、如何缓解就业压力？

对自己有信心 从事自己喜欢的工作 【减压力的方法】现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。 下面是能够减压的快乐配方。【A】清楚自己的事情 往往，让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。

在工作内容不变的情况下，养成良好的工作习惯，能够使你感到“不那么累”了。 从清理自己的办公桌开始，把桌上的其他纸张都清除掉，只留下你要处理的内容。 【B】接受现实的自己 给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为 苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。

有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。 【C】结交快乐的朋友 中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。

【D】倾诉和释放 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。 【E】亲近大自然 人类本来就是自然的儿女。

当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。

【F】来一点情趣 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。 【G】膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。

有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。

事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品。 可以先找多分临时工作做，3到5份兼职可以比的上一份正职。 一切都从实际出发，有一是一，有清楚的自我认识，厚积薄发！ 你是刚到一个新的环境心理有点不适应了。

没什么的，就这么多吧，有什么困惑，我愿意帮你解决。记着，微笑，在微笑，生活也就想你微笑了， 1。用积极的态度面对压力。

在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

2。减压先要解开心结。

有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。

人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

3。适度转移和释放压力。

面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

4。对压力心存感激。

人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。

缓解压力的具体措施

1。了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。

2。分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

3。不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。

4。暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。

5。正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。

6。随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

2、就业很难，如何调整自己的心情呢 ？

希望对你有帮助！

对于金融危机下的就业压力问题，思考的很不成熟，有几点建议供大家分享，不一定准确，请多批评：

１。降低期望。正视就业现状，调整好自己的就业方向和生涯规划方向，先找到一个自己能够在心理上和能力上承担的工作，这样相对失衡的待就业心态会相对平稳，基本的生存问题也得到了保证。建议在这样的工作中，要努力去体验社会、体验工作、体验生活，锻炼和提升生存能力和综合能力，不断调整个人的价值观，使自己能够顺利地从大学过渡到社会。同时去寻找更好的就业机会。

２。内外兼修。关注就业信息，联系敏锐的就业嗅觉，伺机而动，实战中提升就业能力；关注自我，也就是要有自知之明，利用就业前的时间，补己之短，提升综合能力，为好的就业机会做好充分的准备。对于在校学生，就跟应该去思考和比较自己的学习，利用好一切有利时机，提升自我的学识水平和技能水平，提高自己的核心竞争力，利用学校的各种资源，打造全面、可持续的自我。更重要的建议是，在校学生应该多去参与寒暑假的短期勤工助学和社会实践，将学校的学习世界观和社会的生活价值观进行有机的整合，懂得坚持、努力、认真、细致、负责、担当、乐观、豁达等等是一个人应该具备的比知识更加重要的品质。

３。合理规划。要对自己有长远和近期的计划，不能因为一两条不是十分准确的信息引起自己的剧烈心理变化，尽量避免听风就是雨的就业心态。对于提升自身的能力要培养日积月累、长期坚持、雷打不动的习惯，把待就业期真正转换成自我提升期。

4。平和心态。不去攀比工作岗位、工资待遇和发展前景，在合理规划的基础上，有自己的一定之规，相信不同的工作、不同的经历会给自己带来和别人不一样的人生体验，为自己打造不一样的人生成功的基础。学会在工作之余、找工作之余、学习之余培养更多的业余爱好，这样既能够调整心态，也能够使之成为自己的就业资本，据我所知，很多学生不是靠专业出众而就业，而是靠爱好特长而就职。很难想象，一个几乎泡在网吧里的学生毕业后３年拿到年薪１０几万的工资，不是建议大家去泡网吧，是建议大家在和别人干同样的事情的时候，有自己不一样的收获。

５。持之以恒。坚持，就会成功。不需要赘述。很多学生一个季度换了４、５分工作，这样的人，哪个公司敢用呢？当然还有对身体和生命，学会珍惜和善待自己的身体和生生命，不能轻言放弃。另外，大家都有这样的体验：说好了，明天一大早全宿舍去跑步，结果第二天有一半的人去了，第三天有２个去了，第四天就全都睡在宿舍，直到上课迟到。为什么呢？这也引起我的第六个建议：

６。勇敢行动。因为有人懒得行动，有人害怕出去跑步被人笑话，有人觉得累了会影响上课，但结果什么多耽误。再比如，老师一再建议低年级学生去就业招聘会去体验，有多少人去了呢？没有去是不是勇敢的问题呢？

７。人文关怀。我们的大部分学生值得我们钦佩，面对严峻的就业形势，他们能够顶得住，保持乐观积极的心态去寻找就业机会，放低就业要求，尝试不同的工作岗位，甚至从事自己以前根本不能接受的工作。在这个过程中，有这样那样的问题是正常，他们需要老师、学校、家庭和社会在各方面，尤其是情感方面的支持。建议我们的老师和家长更加关注我们的学生，给与他们更多的理解、支持、宽容和体谅，为他们提供更多的机会去尝试，更多的关怀去依靠。

８。大胆创新。创新是要有根据的，不是说胆大的就能够成功，但没有创新，恐怕很难成功。其实是想说，要学会独辟蹊径，就业不成可以升学（对于家庭经济条件允许的学生），升学不行可以去参加培训，培训不成可以到西部、外省就业，专业不行可以选择爱好方向的职业，工资较低可以选择喜爱的职业从０做起，等等等等，就是不能让自己的青春荒废在金融危机的大潮中，因为对于自己它是全部，对于危机它微不足道。和学生的接触，也一直让我有一个想法，应该让高职的学生在上学前先去完成一定时限的社会实践及勤工俭学，体会就业的艰辛，工作的实质，再来学校，就会有不同的学习心态和收获，即使是利用暑假也是应该进行。

3、准备毕业了如何调整自己的就业心态

我觉得首先要认清当前的形势，在金融危机的情况下能找到一份理想的工作是困难，特别是没有工作经验的毕业生。个人认为找工作态度是很重要的，只要你肯干，不怕苦应该不是很难找到。人啊还不是了生存，我们得先解决这东西再做别的打算。 楼上的仁兄很专业啊，你是不是在哪剽窃的啊 ！呵呵我觉得最主要是自己的定位，和自己的计划。这些必须是你自己要考虑清楚的！ 如何找到一份好工作

想做什么，

首先问五个问题：我要去哪里？我在哪里？我有什么？我的差距在哪里？我要怎么做？

以上五个问题涵盖了目标、定位、条件、距离、计划等诸多方面，只要在以上几个关键点上加以细化和精心设计，把自身因素和社会条件做到最大程度的契合，对实施过程加以控制，并能够在现实生活中知晓趋利避害，使职业生涯规划更具有实际意义。

做好职业定位

定位是自我定位和社会定位的统一，只有在了解自己和职业的基础上才能够给自己做准确定位。

检视个人特质（一）欲望（Desires）） （做事的能力）在此人生阶段 ，你究竟要什么？（二）能力（Ability） 你擅长什么？（一般技术以及特别技术）（三）性格特质（气质、性质） （Temperament） （气质、性质）你是什么类型的人？在何种情况下有最佳表现？（四）资产（Assets） （有形与无形）你有什么比别人占优势的地方？

每个人群都需要定位，其目的是保证自己持续地发展。但是各个群体定位的重点不同：定位重点在于澄清自己有什么。过高或者过低估价自己，过于看重自己的文凭，或者看重自己的成绩，有的过于低估自己身上的潜质，所以，既需要认真地分析自己，又需要多了解社会需求，以求定位准确。在大多数情况下，正确的思路是，做你应该做的事，而不是做你喜欢做的事

找工作同做其它事情一样，也有方法和技巧。很多人找不到工作并不是因为他们没有做事的能力，而是因为他们在找工作过程中没有运用正确的方法和一定的技巧。所谓技巧，主要包括三个方面的内容：

⑴．了解自己，包括了解自己的知识、技能、性格、爱好以及身体状况等。找工作之前，你必须先对自己有全面的认识，一定得知道自己能做那方面的工作，不适合做哪方面的工作。找工作不能眼高手低，明明自己没有能力做的工作却偏要做，那结果一定是被拒之门外的。

⑵．了解你所选择的职业和行业。了解职业岗位的工作内容、工作性质和对从业者素质的要求。可以向亲朋好友中做过相关工作的人了解有关情况，也可以向从事这方面工作的其他人请教，他们经验丰富，体会深刻，能给你提供具有指导意义的信息，他们工作过程中的失败教训，对你可以起到预防的作用，而他们的成功经验又是你可以借鉴的。

⑶．自我推荐。在了解自己和工作的基础上，就开始求职了。求职就是寻找和得到工作的过程，通常包括获得用人的信息、争取面试、谈话、签约等环节。找工作就像推销商品一样，要让顾客买你的产品，你必须告诉对方，你的商品质量如何的高，价格怎样公道，才能吸引人们来买这种商品。同样，找工作时也要围绕着“我真正有能力做好这份工作，而我提出的要求也是十分合理的”这样一个中心来展开。一定要学会推销自己，这样别人才会认可和录用你

最后祝早日找到称心的工作开始美丽人生~~

4、大学生应怎样调整好就业心态

特别是刚出校门的大学生，更应该多关注有关就业方面的知识，调整好自己的就业心理

，为此，大学生应该做到以下几点：

正确择业

一个人的职业，在相当大的程度上决定了他对生活方式的选择，决定了他发展与成才以及对社会贡献的大小。择业是人生关键性的问题之一，它直接影响到个人的前途和发展，如果处理不好，将在他人生的道路上出现波折。因此，

职场心理专家认为，职业的选择，是对未来发展成才道路的选择。人的一生绝大部分精力用在工作上，如果所从事的职业与自己的兴趣相投，与自己的能力相符，就会乐此不疲，不断努力，奋发成才，在职业实践中实现自己的价值；如果对自己所从事的职业不感兴趣，工作就不可能安心，更谈不上事业的发展和个人的成就。 就业心理的调整

大学毕业生走向社会，涉世不深，社会经验不足，对国情和社会缺乏深刻的了解和认识，对自己究竟适合什么工作缺乏客观、科学的分析和判断，以至于在众多的职业岗位面前眼花缭乱、无所适从、朝三暮

四、见异思迁。大学生们应客观分析主客观条件，理性看待不同工作岗位的利弊得失，要学会在市场竞争日益加剧的环境下把握机会，找到一个比较满意的工作岗位，以便能以健康的心态走向社会。

要想提高入行门槛低的职业从业人员的心理素质应该从这么几方面入手： 一是认清自己的处境。 有的人，满怀一腔热血，给自己定下高目标，当状元、精英、大款，结果一个浪头打来，就开始唉声叹气；有的人，怀着试试看或者没别的出路暂时干着的心态，和前面说的情况刚好相反，起点定得很低，遇到一点挫折，就感到昏天黑地，认为自己这样低的要求都达不到，沮丧失望得不得了。

上述两种情况，都是没有认清自己处境的表现，太偏颇、不客观。所谓认清自己的处境，就是要明确知道自己是在一个高竞争而门槛低的行业里面就业，因此，要如履薄冰地谦虚，同时要奋发图强、不可倦怠、积极学习行业技能。这样一来，就能应付自如了。 二是调整自己的心态。 不能说因为自己在入行门槛低的职业里面就业，从心里先矮别人三分，自卑心理万万要不得。

谦虚谨慎一点，不是自卑，如果一个职业人认为自己的职业矮人三分，自己等于未战先输了。因此，积极地调整好心态是在入行门槛低的职业就业的前提。 三是提高自己的技能。 有的人觉得，自己所从事的职业是个人培训一下，甚至不需要培训就能上岗，于是，对业务技能采取回避的态度，显然是错误的。

任何职业，干好干长的前提都是精通业务，所谓行家里手说的就是这个道理，不能让自己成为专家，也至少应该通晓常识，这样才能有信心和底气在所从事的职业里面站住脚跟。 四是坚信未来的前景。 有的人，遇到困难，不从自己身上找原因，喜欢强调客观，比如行业不景气、竞争激烈、人员复杂、职业形象差、没社会地位等等，就是不从自己身上找原因。

从事一个行业，先要看到前景，先要对前景乐观，否则干事的动力就会丧失，没有了动力，就不可能有业绩和发展的可能性。

5、如何调整就业心态？

这里要提醒的是：在一头扎入工作的同时，请放慢节奏，做好三项功课：

1、熟悉公司内部的组织结构。包括公司有哪些部门，各个部门的职能、运作方式如何，自己所在部门在公司中的功能和地位，所在部门内同事的头衔和级别，公司的晋升机制等。对公司整体框架有了概念，你就能初步明确自己在公司的发展前景，不至于只顾埋头工作而忽略了发展方向，能将被动地接受调动、工作委派和晋升变成主动争取和计划。

2、了解公司在行业内的地位。做完了第一项功课，你就该将眼光放得更远，关注公司的战略发展，比如公司是否属于行业内的领跑者，是不是面临内忧外患、业绩正在下滑等。这样你就能知道公司在行业内有哪些发展机会，自己能和公司一起走多远，你的3-5年计划也就有了雏形。

3、了解行业的发展状况。你需要对行业进行宏观分析：该行业是朝阳产业，还是夕阳行业？这样你就能知道几年后自己积累的工作经验，对职业发展有什么帮助。

如果转入相关行业，还需要补充哪些技能，或自己可对哪些领域进行研究、谋求发展。你可以在工作中不断关注行业评论，听取前辈们的观点，渐渐深化认识。 把三项功课做好了，工作起来才能有的放矢，更有计划性和目的性。否则进入公司半年后还是懵懵懂懂，工作状态就会呈一条明显的“抛物线”：从积极主动到热情消失，到满意度下滑，最后盲目跳槽。

以下是在工作前为自己总结的30条相处之道，希望自己在踏上社会后用得到，与君共勉吧！无论有没有用，希望踏上工作的朋友们都能顺利，因为现实真的太残酷了，我们面对的人生有千万种的可能，前方的路无人知晓！1。无论发生什么事情，都要首先想到自己是不是做错了。如果自己没错（那是不可能的），那么就站在对方的角度，体验一下对方的感觉。 2。让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你。

即使这是一个非常非常痛苦的过程。 3。大方一点。不会大方就学大方一点。如果大方真的会让你很心疼，那就装大方一点。 4。低调一点，低调一点，再低调一点（要比临时工还要低调，可能在别人眼中你还不如一个干了几年的临时工呢）。 5。嘴要甜，平常不要吝惜你的喝彩声。（会夸奖人。好的夸奖，会让人产生愉悦感，但不要过头到令人反感。） 6。如果你觉得最近一段时间工作顺利的不得了，那你就要加小心了。 7。有礼貌。

打招呼时要看着对方的眼睛。以长辈的称呼和年纪大的人沟通，因为你就是不折不扣小子辈。 8。少说多做。言多必失，人多的场合少说话。9。不要把别人的好，视为理所当然，要知道感恩。 10。手高眼低。 11。遵守时间，但不要期望别人也遵守时间。 12。信首诺言，但不要轻易许诺。更不要把别人对你的承诺一直记在心上并信以为真。 13。不要向同事借钱，如果借了，那么一定要准时还。

14。不要借钱给同事，如果不得不借，那么就当送给他好了。 15。不要推脱责任（即使是别人的责任。偶尔承担一次你会死啊？）。 16。在一个同事的后面不要说另一个同事的坏话。要坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。如果有人在你面前说某人坏话时，你要微笑。 17。避免和同事公开对立（包括公开提出反对意见，激烈的更不可取）。 18。经常帮助别人，但是不能让被帮的人觉得理所应当。

19。说实话会让你倒大霉。 20。对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。21。经常检查自己是不是又自负了，又骄傲了，又看不起别人了。（即使你有通天之才没有别人的合作和帮助也是白搭） 22。忍耐是人生的必修课。（要忍耐一生的啊，有的人一辈子到死这门功课也不及格） 23。新到一个地方，不要急于融入到其中哪个圈子里去。等到了足够的时间，属于你的那个圈子会自动接纳你。

24。有一颗平常心。没什么大不了的，好事要往坏处想，坏事要往好处想。 25。尽量不要发生办公室恋情，如果实在避免不了，那就在办公室避免任何形式的身体接触，包括眼神。（如果你或者对方已婚，——恭喜你，兄弟。你，死，定，了！！！） 26。会拍马屁（这是和顶头上司沟通的重要途径之一），但小心不要弄脏手。切忌用舌头去舔马屁。 27。资历非常重要。不要和老家伙们耍心眼斗法，否则你回死得很难看的。

28。好心有时不会有好结果，但不能因此而灰心。 29。待上以敬，待下以宽。 30。如果你带领一个团队，在总结工作时要把错误都揽在自己身上，把功劳都记在下属身上。当上司和下属同时在场时要记得及时表扬你的下属。批评人的时候一定要在只有你们两个人的情况下才能进行。 社会是你去适应的 不是社会适应你 所以你要改变自己的心态 懂得为人处事 毕竟是出道社会了总得学的圆滑点 第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。 第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。 第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。 第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳 第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。

心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。 第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。 。

6、毕业找工作难，大学生怎样调节好自己的心态？

进入毕业季以后，很多学生都会为找工作烦恼。虽然现在就业市场招聘的人员比较多，但是想要找到自己喜欢的工作还是有困难的。很多毕业生在找工作的过程中都会遇到困难。那么在遇到这些困难的时候，该怎么调节自己的心态呢？

首先，作为大学生，要准确客观的认识自己。随着国家推进教育普及化，能够进入大学的学生是越来越多了。不像以前大学生是很稀缺的，在现在这个时代，本科学历已经没有那么金贵了。现在很多企业在招聘人才的时候，不再以学历为出发点，更多的是看重学生的能力。所以大学生及时进入大学之后，也不要懈怠，好好提高自己的技能。在大学期间，大学生对自己的未来进行规划。并且为之努力不断奋斗，才能够得到大企业的青睐。

其次，即使在求职过程中遇到困难，也没有必要丧失信心。今年由于新冠疫情的影响，对就业市场的打击也是很大的。即使面对一次次求职的失败，也不需要太伤心。不管是学校里还是在招聘市场上，学生都可以多进行一些尝试。不要因为一次的失败，而丧失对未来的希望。求职这件事情本身是双向的选择，想要找到合适的并不是一件很容易的事情。就在求职当中经历的这些困难，你才会更加珍惜这份职业。

还有，也不要想着跟其他的学生进行攀比。找一份适合自己的工作，是为了自己的未来，而不是与别人攀比。羡慕别人找到好工作，还不如花点时间将简历多投到一些企业。只有进行一次次的尝试，脚踏实地，才能够找到一份适合自己的工作。盲目的攀比只会给自己增添烦恼，打击自己的自信心。 每年毕业季，招聘市场上人员流动基本就处于顶峰时期，需要工作的人只会越来越多，而招聘岗位似乎不变，找工作的确有点困难。但是你要想，在同样的市场环境下，大家所站的角度都是差不多的；而且找工作要求不能高于自己的本事，放宽心态，好好提升自己，让自己脱颖而出，才有更多的选择。 毕业找工作难，这是每届毕业生的难题。但遇到这种情况，请不要慌，大学生应该保持平和心态去找工作，因为迟早会有好工作好机遇出现。 可以选择自己的爱好，先放松一段时间，然后再明确自己的就业方向，一边学习一边找工作。 首先准备一份自己的简历，把自己的学校实践经验写好。

面试时，注意自己的着装，服装无论有没有品牌，但是一定要干净整洁。

男生注意胡子和头发，指甲！

女生记得画一些淡妆，还有包包。

面试时，要自信，诚恳，眼睛不要乱转。

回答考官的问题，要简明扼要，不要拖泥带水。

面试结束时，记得感谢考官，轻声关门。

祝你成功！

7、大学生如何摆正就业心态

坚持先就业后择业，不要老是挑挑拣拣的，闲这个不好那个不好的，找一个和自己专业相关或者感兴趣的工作先做着，积累一些工作经验和人脉后有机会再找更好的 如何找到一份好工作 想做什么， 首先问五个问题：我要去哪里？我在哪里？我有什么？我的差距在哪里？我要怎么做？

以上五个问题涵盖了目标、定位、条件、距离、计划等诸多方面，只要在以上几个关键点上加以细化和精心设计，把自身因素和社会条件做到最大程度的契合，对实施过程加以控制，并能够在现实生活中知晓趋利避害，使职业生涯规划更具有实际意义。 做好职业定位 定位是自我定位和社会定位的统一，只有在了解自己和职业的基础上才能够给自己做准确定位。

检视个人特质（一）欲望（desires）） （做事的能力）在此人生阶段 ，你究竟要什么？（二）能力（ability） 你擅长什么？（一般技术以及特别技术）（三）性格特质（气质、性质） （temperament） （气质、性质）你是什么类型的人？在何种情况下有最佳表现？（四）资产（assets） （有形与无形）你有什么比别人占优势的地方？ 每个人群都需要定位，其目的是保证自己持续地发展。

但是各个群体定位的重点不同：定位重点在于澄清自己有什么。过高或者过低估价自己，过于看重自己的文凭，或者看重自己的成绩，有的过于低估自己身上的潜质，所以，既需要认真地分析自己，又需要多了解社会需求，以求定位准确。在大多数情况下，正确的思路是，做你应该做的事，而不是做你喜欢做的事 找工作同做其它事情一样，也有方法和技巧。

很多人找不到工作并不是因为他们没有做事的能力，而是因为他们在找工作过程中没有运用正确的方法和一定的技巧。所谓技巧，主要包括三个方面的内容： ⑴．了解自己，包括了解自己的知识、技能、性格、爱好以及身体状况等。找工作之前，你必须先对自己有全面的认识，一定得知道自己能做那方面的工作，不适合做哪方面的工作。找工作不能眼高手低，明明自己没有能力做的工作却偏要做，那结果一定是被拒之门外的。

⑵．了解你所选择的职业和行业。了解职业岗位的工作内容、工作性质和对从业者素质的要求。可以向亲朋好友中做过相关工作的人了解有关情况，也可以向从事这方面工作的其他人请教，他们经验丰富，体会深刻，能给你提供具有指导意义的信息，他们工作过程中的失败教训，对你可以起到预防的作用，而他们的成功经验又是你可以借鉴的。 ⑶．自我推荐。在了解自己和工作的基础上，就开始求职了。

求职就是寻找和得到工作的过程，通常包括获得用人的信息、争取面试、谈话、签约等环节。找工作就像推销商品一样，要让顾客买你的产品，你必须告诉对方，你的商品质量如何的高，价格怎样公道，才能吸引人们来买这种商品。同样，找工作时也要围绕着“我真正有能力做好这份工作，而我提出的要求也是十分合理的”这样一个中心来展开。一定要学会推销自己，这样别人才会认可和录用你 最后祝早日找到称心的工作开始美丽人生~~

8、大学毕业后的择业心态怎么摆正？

当我们追求理想时，当然不能忽略了实际问题。

最完美的是能将理想和实际相结合，找一份你最喜欢的工作。 当理想和实际不可兼得时，要分三步走。

1）面对现实，要先解决温。饱，有了一定的收入，你能从中得到物质的享受

2） 从实际出发，做你不是最喜欢的工作。把不喜欢做的工作做得“足够好”，然后再说去追逐什么理想。

3）逐步实现理想，做你不是最爱的工作，而在你不爱的工作上拚命，赚够了钱，解决了吃饭的问题，再去做你最爱的工作。 。。。。

理想与实际是可以兼得的。但是你必须有计划，必须付出，必须执著。 三百六十行，行行出状元，所以不能说什么工作好什么工作不好。许多做出成就的人其实都是从小事做起，兢兢业业，然后才取得成功的。

一个工作只要你喜欢，而且这个工作又特别适合你，能最大限度地发挥你的长处，那么，这就是个好工作。我不太赞成找不到工作就不就业的做法。在就业的同时能实现择业当然好，

但是，在就业形势比较严峻的形势下，很难在就业的同时实现择业。在这种情况下，先就业后择业未必就不是一件好事，在这个过程中你会发现自己积累了好多社会经验，积累了许多职业技能，而现在企业越来越看中经验。所以先积累经验，这也有助于你以后找到更为理想的工作。

打工，实践，积蓄，有一定条件后自己发展。 应该说哪一行都不好做，只要努力哪一行都能做好！

9、如何改变害怕就业的心态

看的出你现在出于焦虑状态，坦白的说，你的英语学的很好，你不去工作，那一切就是去了他的意义， 你说到机会是留给有准备的人的，可是，你一直在准备，没有参与，那一切就是个天大的谎言，不要过度的相信书中的那些话，那些话是对的，可问题是你没有站在他们生活的那个状态点。

恐惧时意见很可怕的事，你现在都还没有开始就已经被打趴下了，我们每个人都是和自己做斗争，战胜了自己就战胜了世界，等到那一天你看开一切，即使你不是世界首富，那你自己的生活也会很潇洒。对于你现在的这样。一定要淡定（这里指理性），同事要有激情（这里指自信）。人都是一步一步逼出来的，还有好多人刚开始还不如你了，你现在要做的是两件事，第一，慎重的选择一个工作，第二就是把他坚持下去。

等你坚持下去了，你就成功了，那时你再来找我验证。 每个人都应有一个良好的心态，对自己要不断反省，不断完善，应该有追求良好性格目标的努力。

良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；三是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；四是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克服困难，善于解决矛盾。

当然，这些是很完善的性格特征，我们应该把它作为我们一生中追求和完善的一个目标去努力，这样就能使自己的人格健康起来，还能使自己充满魅力，有利于将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫脚石，可以说，如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富。最后祝你开心快乐。

其实就业就是看你自己各方面的能力（综合素质）怎样，离2010年毕业还有4个多月，你的同学可能已经开始实习就业了，但我觉得如果你自己认为自己的素质还达不到用人的需要，那么干脆利用这4个月时间重点抓一下你的专业基础，比如计算机操作，英语口语、应用文写作等等，当你的专业知识牢固了，你就不会怕了。

其次，刚就业都是很辛苦的，但中国有一句老话：吃得苦中苦，方为人上人。把就业当成人生中的一个个经历，还有一句话：痛并快乐着。

10、怎样调整自己的就业心态

在就业的时候，不要学会眼高手低，不要瞧不上一些门槛低的工作，不要有攀比的心态，认真的去对待每一份工作，在工作当中去吸取相关的经验，提升相关的技能， 毕业之后可以先找地方玩玩，毕竟以后上班就没时间了，放松一下心情，然后开始考虑哪个方面你更适合一些，不要怕失败，没有人会在就业的道路上是一帆风顺的，积累经验，提高能力，相信你会成功的！加油！

11、求职期间如何把心态调整好？

您要是没有工作经验，就要丢低点吧，毕竟现在找工作的人多，人才也多，大学生不好找工作！您要是经验非常丰富，建议您找工作不要着急，慢慢来，您一定会找到好工作的，加油 乐观咯，像我一样，什么都别想，展现最好的自己，没有什么大不了！ 先找事先做着 先找个事情做着在说^^^……………… 对着镜子说：我能行！！给自己一点信心！

12、我想去找工作，但又不敢去，怎样调节心态？

人无完人；谁天生就什么都会呢；嘴长在别人脸上让他们说去；你不听就没事；时时刻刻想你不欠任何人的；即使是老板也一样；你为他做事；他给你报酬；这只是一种合作关系；就算你做得不算好；先不要听别人怎么议论你；先想想自己那些做得不够好；去改进做好它；让别人刮目相看；对自己要有信心；下次你再去找工作找你会做的；其他的以后有机会慢慢去学；世界上人人平等不要觉得别人是你领导；你就怕得不得了‘你心里要明白你是拿老板的钱；不是拿谁的；所以你不要怕；只要你把事做好；也不要怕比你先进去的同事；你要主动去和他们拉近感情；即使你不会的他们都会愿意教你；要融入这个社会；不要远离这个社会；事在人为大胆的去找工作吧；加油你一定可以的 看你的描述，感觉是一种比较单调的工作。试着在工作中找点乐趣，看看有没有可以进行改进的地方，得试着改变自己。

如果不喜欢这份工作，开始为自己理想的工作进行准备。

但不管在哪里，不管是什么工作，都是成长的一个过程，都能从中获取经验，学到一些东西。因而，在为理想工作做准备的时候，现在的工作也一定要干好，谁知道因你的工作出色，你的经理不会提升你或把你调到各能发挥你的作用的工作岗位上呢？ 也许这个位置不适合你，但是总有一个适合你的位置。

其实你这种情况，我个人认为可以找些工作劳动不是特别大的职位去做，当然在工作中受气被人说的这种并不是说有那个岗位是没有的。关键是调整好心态，退一步讲，如果你觉得人和人之间很难相处，这本身有些思维定势。

关键点，换个环境，另外在决定做一份工作之前，可以先去工作的地方多转悠几下，多看看，等你熟悉了环境，恐惧心理就会减缓。 职场本来就是一个比较复杂的地方。人有百种，跟不同的人相处都需要不同的方式。从你的叙述中可以看出，你之前那个单位的工作环境本身就不是很好。这不单单是你个人的愿意。企业文化的影响，主管对团队控制力的影响，工作分配比例等等各方面的因素都是造成员工对企业归属感强弱的直接因素。 当然，你的沟通能力较差，心理调节能力不强也是其中一个因素。你需要先反思自己做的不到位的地方，例如工作的安排是否科学，是否正确的利用了工作时间，是否以包容和换位思考的模式与人相处。 然后就是大胆的走出去，选择一个合适的团队（一个好的团队工作氛围应该是和谐的，团队管理能及时化解员工之间的矛盾） 不敢去找工作，可能是因为你不够自信吧？一般来说，自卑内向的人会在人际交往方面退缩、回避，甚至宅在家里不敢去工作，这是必须及时调整的，因为一旦一个人不能正常交往、正常工作，社会功能就会受损。首先需要知道你不敢工作的原因是什么？有没有什么负面的生活事件或者情绪记忆阻碍你？及时进行系统的心理咨询吧。

希望你早日战胜自己，走向成功！

13、应届生找工作困难啊！怎么样调整心态？

顺其自然的想法是很好，不过爱现在的社会前景下。只要你跨出校门一步，你便是踏入了人生的职场。

不过年轻人嘛，总是敢于挑战的。失败了。在爬起来`不因为别的。就因为我们还算年轻。还有机会再爬起来两三次`所以没什么好担忧的。

至少在你还在学校的那段时间，你要用心去过完。因为人生很长，其实也很短。 你还是男生，还是女生呀。在原来的单位工作多久了呢？个人觉得如果你没有会计的实际工作经验，想做这个岗位确实挺难的。因为这个岗位任何一个单位都是需要有经验的人去做。像你没有经验，那还真不好找对口的工作。现在找工作是挺难的，不过也不能因为难，就盲目的接受一个没有发展的工作机会。就像你自己说的，现在不跳，以后随着年龄的增长，你可能有更多的顾虑，无法去跳槽。那就更没戏了。个人建议看看是不是换个行业发展试试。像我的一个朋友，学习的是网络技术，工作3年，跳了3次，一次比一次的工作好，我们都挺羡慕的。后来想想还是跟行业发展有关呀。空间给你留言了，有兴趣可以聊聊。 有能力的人到哪里都不愁找不到好工作，相反欠缺工作经验的年轻人，如果没有一个正确的职业规划、良好的求职动机、成熟的求职技巧，可能到哪都会遇到不少困难和挫折，所以给你一些求职过程中的共性建议：

先谈谈找工作，我个人强调不管是学习专业还是寻找工作，都有一个原则，就是热门的东西未必是适合你的东西，待遇好、工作轻松、环境好的岗位未必就是最有利于你发展的岗位，大可不必人家说什么好、拿钱多就往哪里钻，适合自己的发展，能学到东西是第一位的考虑因素！等到发展到一定的程度，待遇自然会好起来的。没学历可能只是暂时没有了做白领的敲门砖，并不代表就没有前途，学好一门技术，凭本事吃饭，日子过得并不比白领差啊！

以于现在新时代的年轻人而言，找到工作其实并不难的，难的是找到自己喜欢的工作。当今的年轻人，往往大多喜欢“钱多、活少、离家近、坐坐办公室”的工作，但其实在现实中是不太可能的，所以我给出的建议是，先找一份更适合自己发展，能累积到很多实践经验的基层工作，有了这些宝贵的经验，再去寻找更理想的工作，或是在原有岗位往更高的岗位发展就不难了，那么如何找到适合自己的工作呢？

首先是要了解下自己的综合实力，再次就要密切留意下社会上的岗位需求，总结起来说，就是要回答三个问题：

1、我想做什么？----也就是自己的兴趣爱好，目前自己所了解到的所有职业中，哪些是自己非常乐意去从事的。

2、我能做什么？----这个和前一个问题不同了，喜欢的未必是自己有能力去胜任的，尤其对于没有工作经验的应届生而言，一定不能眼高手低，必须客观判断自己目前有哪些技能可以去胜任社会上的具体岗位（比如打字快，一般写作都比较拿手的的女孩子可以先从文秘类、客户服务类的岗位开始一点点发展自己……）

3、市场要什么？----这个是关键中的关键，不同的地区，不同的生活水平，所对应的岗位需求是大不一样的，了解社会招聘需求的最佳途径，就是经常翻阅当地主流权威的招聘报纸或是浏览当地比较著名的人才招聘网站，另外千万不要一直待在家里面找工作，多跑跑每周一次或每月一次的人才现场交流会，也是非常好的选择，除了能了解岗位需求之外，还有在现场与用人单位直接面对面的交流和接触，对于了解各个岗位的技能要求，提升面试、沟通等经验是非常有帮助的！

总之，只要好好回答这三个问题，找出三个答案中的“交集”，前途在何方就马上心知肚明了！当然了，现实和理想还是有很大区别的，在复杂多变的职场竞争中，我个人建议大家还是重点把握好“我能做什么？”和“市场要什么？”这两个问题即可，毕竟，想要找到既是自己想做的，又是自己目前就可以胜任的，还是市场上供不应求的岗位，对于应届生或是职场经验不多的年轻人而言真的是不太现实的，我们还是要注重在基层岗位上的积累和锻炼，分步分阶段的给自己做个规划，逐步向自己理想的岗位目标去努力去靠近。

关于简历和面试相关问题，我建议你要注意以下一些问题：

1、面试前有没有仔细了解过对应企业的情况，对方的企业文化、主营业务、未来的发展方向。如果跑过去面试，其实对该企业一点也不了解的，就仅仅知道来面试XX岗位，那对方单位肯定不想要这样的人。一点诚意也没有。

2、岗位要求你真正符合的有多少？不少求职者应聘，简历都是“仙女散花”式的乱投一气，很有有人真正去冷静地逐条去分析对方单位的任职要求，打个比方，对方单位写了五条要求，你是不是真的每一条都是符合的呢？如果五条中有四条是绝对胜任的，那还有一条是不是硬条件呢？（比如很多岗位必备持有上岗证才能上岗，那如果没有的话，哪怕就只有一条不符合，也是浪费时间不会录取的）如果低于四条，那用人单位在有充分选择余地的情况下，是不会考虑你的。

3、你的简历是不是千篇一律的呢？绝大多数的求职者的简历根本就是一个版本走天下，应聘A岗位是这个简历，应聘另外的B岗位也是这个简历，从来没有考虑过要根据对方单位的的具体情况以及应聘岗位的具体要求，为其“量身定制”一份有针对性的简历，只有简历中有针对性地根据每条招聘要求突出自身的优势或是胜任的具体条件，才有可能在面试中让考官感受到你的诚意和用心。

4、其实就是面试时与考官交流的技巧问题了，包括了基本的职场礼仪、个人的言行举止等，这里就不再多说了。但最重要的要提醒大家，回答问题（包括自我介绍）一定要围绕着对方单位的情况（你对招聘企业的了解）、“我觉得自己凭什么可以胜任你这个岗位，我的胜任条件有哪些？……”、自己对招聘单位企业文化和发展方向的认同、自己如果能够从事该工作，有哪些想法和打算等等，最最重要的是不要给对方一种很计较工资待遇的感觉，要让对方感受到你有一种“与公司共同发展”的意识，把自己的命运与公司的命运紧密相连，同坐一条船，有着一颗心。