为什么抑郁心理这样难受，为什么我心理这么消极抑郁

1、为什么我心理这么消极抑郁

有抑郁症感到消极是正常的，要勇敢面对积极治疗，抑郁症的治疗：

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

很高兴为你解答：你可以按以下方法调解一下自身的心态．

1.不抱怨生活：幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

2.不贪图安逸：幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

3.感受友情：广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。

4.勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

5.降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

6.生活的理想：幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

7.给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

8.规律的生活：幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

9.珍惜时间：幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

10.心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

2、人为什么总是会莫名的感到忧郁和失落

正常现象，大多数人都这样，但是一般过几天就会好了，情绪的东西受到的影响因素比较多，比如身体，比如心情，比如工作等等，都会造成影响，有的影响还是不经意间的，所以莫名的就会有点情绪低落，不要在意，祝好运。

首先，就医学的角度，人体内的多种激素是会起到调节情绪的作用，所以，人们往往会莫名的失落、莫名的忧郁、莫名的伤感起来，其实这都是正常的生理现象，不必过分担心。

但是，当这种情绪出现过于频繁时，就要注意，应该是自己不注重调节心情和心理的原因。其实这都是多方面原因造成的，比如恋爱，工作，学习，各种压力，对环境的不适应等等，所以要想改善这些情况，就要积极投入生活的各种活动中，让自己多参加人多，热闹的活动，广交朋友，到发现自己和周围人的优点，多参加体育活动，但心情低落时，马上让自己忙碌起来，不要总听慢歌，让自己多听听欢快的节奏。

祝您每天都有好心情~~

我也是很情绪化的人，但是自我调节能力很好。比较理解你的情况。你有没有想过为什么没有真正开心过？自己到底有什么烦恼的？什么事是你真正不开心的原因？不要回避这些问题，真正思考一下，不要自欺欺人。如果觉得没意思，不开心了，多多和朋友交流。我猜测你的朋友不是很多，而且有时总会觉得沉浸在自己的思绪里，不想跟别人有过多的交流，这样只会让情况更糟。心情会影响你做事的效率与积极性，也会影响身体的。

所以不要让自己总是在负面情绪里。一定要学会自我调节，不要让情绪控制住你。有朋友是非常非常重要的，我的朋友并不多，但每一个都是跟我感情深厚的。因为我一直坚持宁缺毋滥。多跟人交流，看看别人是怎么生活的，会对自己有很大启发，一定要强迫自己学会交流，你会从中得到很多快乐。对待别人要真诚，对别人多一点信任，多关心别人。有时候想的很多是件好事，可以看出你心思细腻，对事物的体会比较深刻敏感。

其实我也算是这样的人，但是有时候感性要有节制，一个人感性太多不是什么好事，理性全都没了。记住，太过感性会使一个人软弱。而且，你的所谓的很深刻的想法，有时并不接近现实。哈，深刻并不等于接近现实，在挪威的森林里读到的，当时犹如醍醐灌顶啊。还建议你平时多关注一下实事，人会变得现实。并且思想会成熟坚强。不要总沉浸在自己的世界里了。还有一点，想一想自己有没有什么明确的目标？

有时候没有目标的生活也会使人低迷，多充实自己，不断学习，也对改善心情有所助益。还有，帮助别人也能获得快乐，就像我现在正在做的^o^最后再说一点，时间就是在不经意间流逝的，不要总是留在原地，路是一步步走出来的。

大胆的尝试，跟快乐的人交往，想清楚一切事情的原因，从根本解决问题，人要不断完善自己，改变都是自己做出来的，对自己要苛刻一点，你想要快乐就可以快乐，人人都在努力的生活，如此想来，你的多愁善感就显得太脆弱又可笑。因为我也曾迷茫过，所以很想帮助你走出这段特别的心理时期。希望你能有好的变化。