不平衡心理为什么会失眠，人为什么会失眠呢

1、人为什么会失眠呢?

从一定的角度来讲是心理状态的不平衡.大脑过多的去回忆某件事使其一直处于兴奋状态从而逐渐减弱了睡意.现在医院都有专门治疗失眠的专科门诊,可就医诊断.

心里想着不改想 的事！ 所以才会失眠！

失眠是指在青少年期发生的入睡困难和易醒,从而使有效睡眠量减少的

一种睡眠障碍。在儿童时期失眠较少,而在青少年时期则较为常见,女孩发生

率稍多。

失眠的原因多种多样，环境因素、心理因素、生理因素以及某些药物和食

品饮料均能导致失眠。在青少年时期最去见的原因为学习压力过重、夜间学

习太晚、学习及生活环境改变。如果反复失眠,则对失眠产生恐惧心理,时间

长了形成习惯性,并造成恶性循环。

表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表现为一种

,也可几种情况同时存在。由于有三 睡眠量减少、睡眠效率低下,所以精力减

退,白天易困倦,可伴有头痛、头晕,常引起焦虑紧张等情绪问题。

2、为什么总是失眠

压力大，心情过于忧伤或烦躁，还有就是整天提心吊胆、胡思乱想等，都会导致失眠。

失眠的原因 引发失眠的原因很多，你知道自己为何失眠吗？对失眠情况，归纳了以下几个方面，以便及时了解自己为何失眠？失眠原因是什么？

精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠

食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用，若要从根本上解决失眠多梦的问题的话，还得采取别的方式，如优梦韵欧吉就可以很好的解决失眠多梦症状。经长期受失眠困扰的人群反应优梦韵欧吉很不错。以下推介七道汤饮，也可作为日常的辅助调理之用：

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

7、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

心理烦躁。。。导致心理不平衡。。。最好立刻调整心态。。往好的方面去

3、引起失眠的原因有哪些?同学聚会以后他们都过得很好我心里不平衡怎...

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

4、人为什么会失眠呢?

一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。

三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。

有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。

生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法：

一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡!

不想 用药来解决 可以：

你好！对于这种问题！

给你开点药方：1.制定小计划 日常计划(就是什么时候做什么事情）再周计划 月计划 年计划 2年计划

2.记住：爱情付出多少是得不到多少的！因为看对方有没有在意

然而事业付出多少就可以得出多少！

3.记住:自信与自卑是不平衡的！主要看你的选择哪个！自卑来了,大家都是打不败自信的!

而且自卑又会使你打人生折扣！所以你必须相信自己！

4.在相信自己的前提加上 三人行必有我师 ！ 真的很解决事情找他人帮助！

希望我的回答对你有帮助！

一、失眠的发生。

失眠经常和精神紊乱、酒精、药物滥用、疾病或其它睡眠紊乱相联系。失眠病人中的35％～44％伴有精神紊乱，最常见的是情绪和情感的紊乱，还有其它很多疾病状态也能造成失眠，包括一些潜在的病理生理性的干扰，如睡眠动腿综合症、睡眠呼吸暂停综合症等。白天睡眠太多或不适当的使用安眠药也可造成失眠。不管失眠症的起始原因是什么，行为的和环境的因素时常是调节变量。失眠症的发生可概括为：①失眠症病人具有特定的易感因素；②导致失眠发生的促成因素；③使失眠症得以持续的长期因素。个体易感因素构成了失眠发生的内在基础，促成因素则出现在失眠发作时，大多数情况下又随时间而消失。长期因素（如条件反射性的对环境的唤醒或对安眠药物的耐受）则随时间延伸变得日益重要并发挥作用。

二、失眠的治疗。

1、认知行为治疗：此方法主要致力于治疗导致失眠的长期性因素。对某些诱发因素（如职业紧张）也需要进行问题解决和支持治疗。这种方法寻求改变非适应性的睡眠习惯，减少自主的或认知上的唤醒，改变关于睡眠的不良的信念和态度，进行健康睡眠实践的教育。但是，认知行为治疗对由精神病、酒精、药物滥用、躯体疾病导致的失眠效果不好。

2、 刺激限制治疗：此方法认为失眠是一种对与睡眠相关的时间（床上时间）和环境线索（床和卧室）的条件反应。按照这一前提假设，这种方法就是训练病人把入睡与床、卧室等重新建立联系。这种联系的建立是通过缩短与睡眠无关的活动（包括外显的和内隐的）和强制执行一个睡眠－觉醒时间表来完成。也就是说要建立一个计划——缩短与睡眠无关的活动，调整睡或醒的计划。因为对于大多失眠病人，在床上的时间、卧室环境已经变成了一个强烈的消极暗示，要睡觉但难以入睡，还有挫折感，易激发。具体程序为：①只有当困倦时才上床；②如果不能在15～20分钟以内入睡或重新入睡，离开床到另一间屋子，只有当再感到困倦时才回到卧室；③每天晚上可以经常重复

①、②过程；④每天早晨按时起床（有规律）不要计算一晚上共睡了几个小时；⑤不要在床上进行与睡眠不适应的活动，如在卧室内看电视、小说等，但可保留与睡眠有关的活动如性活动等；⑥白天的小睡时间不宜太长；⑦仅仅为了睡眠和性才使用床和卧室。

是神经的缘故、、、你的压力太大会失眠、、、你心情不好也会失眠、、因为你所接触的一切都和你的神经有这密切的关系、、所以会失眠、、、

失眠原因有很多。有很多原因：

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；

原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。

可以吃点蜂王浆哦，早晚空腹舌下含服。蜂王浆中含有甘氨酸、乙酰胆碱、谷氨酸等大脑神经介质，对睡眠有直接影响作用。特别是甘氨酸能抑制神经细胞的活动，具有镇静、催眠的功效。睡前服用效果尤为明显，服用者醒后会感觉全身轻松、精神饱满、食欲旺盛。

我也是之前听朋友说蜂王浆有助睡眠，奶奶前段时间一直失眠，晚上睡不着觉。后来我了解了下，就在网上买的蜂王浆，王浆酸含量2.0，是“神农蜂语”的，产自神农架，自产自销的。吃了一段时间，睡眠质量也提高了，以前经常失眠。打算吃完后再买点给她，呵呵……也算是尽份孝心。

我把店铺收藏下来了，发给朋友，希望对你有所帮助。

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5、失眠的原因??

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

失眠的原因：

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 有人有认床认地方的“毛病”，这时候就会引起失眠，主要是由于新到的环境不能放松自己。这时候就需要让自己放轻松，或者让自己困顿一点，做做运动。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。这种不良的生活习惯是需要纠正的，可能提神时候有人说不喝咖啡怎么行，其实可以用一些提神产品来让自己清醒，比如龙虎舒醒精华露也是个不错的选择。不良的生活习惯还可能导致身体健康问题，所以一定要养成良好的生活习惯。

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 这时候需要找出病因，是因为什么而身体觉得不适，严重的需要及时就医。

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。这个需要抑制大脑皮层的活跃，听点舒缓的音乐，放自己的兴奋情绪过去，等等。

5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

６、安眠药或嗜酒者的戒断反应

一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

我爷爷 也是这么说的！

第一步：快速消除症状

“董氏秘方失眠贴”中药物活性成份“生津胶原酶”，通过神阙穴（肚脐）、涌泉穴（双脚底心）、安眠穴（颈部，耳垂后0.5寸—1寸处）直接靶向作用于中枢神经系统，其中独含的纳米活性粒子，3分钟内迅速打通皮肤表层、毛囊、皮脂腺通道，24小时不间断渗透强力作用，生津固本。使用30分钟，亢奋、头痛、难以入睡等症状得到明显缓解。

第二步：深层调节神经

“董氏秘方失眠贴”穴位给药，使药效提高数十倍以上，产生了质的飞跃。使用半小时后，你就可以明显感到睡意明显，上床即可进入自然睡眠状态，当晚睡眠较深，早晨比平时醒得会早些，精神明显清爽。

使用7-15天，中枢神经系统开始得到深层调理，使五脏六腑之“精”、“气”、“神”，上升于脑，打通大脑经络，改善脑部血液循环，提高血液含氧量，营养神经元，同时调节大脑神经细胞递质的发放和传递，调理并纠正紊乱的大脑功能和神经，使神经系统经络完全疏通。神经细胞得以发挥正常生理功能，提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡、稳定协调统一的最佳状态。

此时，你会感觉到睡眠逐渐规律，做梦明显减少，深度睡眠时间开始慢慢延长，并且不易醒，起床后脸色也红润，经历充沛，容光焕发，工作学习效率明显提高。

使用30天左右，你会感到吃得香，睡得好，面色红润，皮肤变得光滑有色泽，因失眠带来的神经衰弱、头痛、头晕、精神抑郁、脾气暴躁、高血压等一系列症状也已经消失，精神好、气色好、容颜明显年轻，反应力、记忆力有明显改善，提高睡眠质量，免疫力增加，告别亚健康，进入年轻态。

第三步：断绝失眠根源

脏腑失调不平衡，神经得不到有效调理，失眠永难治愈。使用30天，“董氏秘方失眠贴”打通经络淤塞，宣肺降气，整体调理脏腑功能，全面调节中枢神经系统组织及身体机能，建立免疫防御机能，保持神经内部微生态环境平衡，彻底杜绝脏腑功能失调，脾胃不合，脾肾虚寒引起的津液不足、燥热内结、气机郁滞的发病根本原因，贯通气、肺、肝、肾经脉，根本上解开失眠缠扰的死结，达到根治的目的。

“董氏秘方失眠贴”到底给患者带来了那些显著的疗效和变化呢，还是来听听他们真实的感受……

运动少，或者吃药影响精神亢奋

白天太兴奋，或晚上吃的太多，或晚上喝咖啡

大脑平静不下来，如太兴奋了.或是烦恼太多。自己想太多了。

6、为什么我晚上总是会失眠?

失眠的原因有很多，但有一点是肯定的，你的生物钟已经混乱了，所以，无法规律的进入到睡眠状态。

身心的不平衡都会影响到睡眠。一方面，你需要对自己的身体状况有一个清楚的了解，看是否是由于某一方面的不舒，而引起的。另一方面，平时，生活，工作中的烦恼，压力，无法得到解决时，也会影响睡眠。再者，作息不规律。

大脑接受到不正确的信息，形成了稳定的模式，所以，才会导致失眠。

如果，要改善，就得从这几方面来考虑，找到原因，进行调整，建立的新的模式后，自然，失眠可以得到改善。

事实上是一种心理放松法。

古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。

方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起。如此循环，不知不觉，已进入梦乡。

我的好几个常睡不着觉的病人，用这种方法催眠，屡试不爽，我敢跟你赌一块钱，你如果睡不着，用这种方法，一定有效。

自我放松训练

仍然是一种心理放松法。

卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。

音乐疗法

心理放松，就能安然入睡。

临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。

不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。

一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。

二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。

三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。

五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。

六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。

七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。

八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。

九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。

十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。

失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起

你是什么原因呢 、

去香睡网上好好看看 找找治疗的办法

失眠总是有原因的，要根据具体的原因找解决办法，主要还是看个人，是不是最近压力大、工作繁忙还是生活方式不合理！睡前能喝些牛奶，有助于睡眠！

心中有你放不下的事 你很在乎它 于是乎你就不能放心的去睡觉

有心事