内向的人如何改变心理，怎样改变内向心理

1、内向心理有什么办法改变?

你好，那你就建立自信，相对来说很多内向的朋友对自己没有足够的信心，个人认为后天的自信有一方面很大程度是建立在成功的基础上,强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友,多与不同的人接触,沟通,交换自己和别人对事物的看法,取长补短,多看看书，报纸,新闻，上网多学习知识,这样你脑海里的信息量越来越多,不管和别人聊到那方面你都懂,这对你产生自信有很大的帮助，随着你对事物的认识能力的提高，还有经历的事越来越多,自信会建立在你身上,自己还要多努力哦，不要轻易被困难所打倒,要相信失败是成功之母,希望我说的能给你一些启示和帮助,最后祝你开心快乐。{敞开心扉}

想变得不内向，那么你就要有一定的勇气和胆量！做事情有自己的主见，不要去依赖别人！相信自己能够办到的事情，就不要去靠别人！自卑，是很多人的弱点，可是你要记住，自卑是解决不了自己的状况的。只有勇敢的去面对自己的一切！相信自己是最好最棒的.没有人可以打到我。当你每天早上对着镜子的时候，要告诉自己。除了看见了自己以外，我还看见了自信两个字！至于怎么去改变自己，突破自己,就要靠你自己了。为什么要说靠自己呢，就是要把自己的心理感受和内心所想说出来，不要害怕！不会表达自己还有一个总要性的问题，那就是你没有自信，没胆量。每一个开朗的人就不会有这样的问题出现，当你开心的时候就会与别人分享自己的喜悦。记住，要做一个开朗的人就必须要什麽事情都当作是喜剧一样的去看待！最后就要再告诉你一下，什么叫做表达？知道这个意思的话你就会明白了。所谓的表达就是要你去把自己的想法和情感说出来！不说的话，那就不要表达了。不会表达也有一个原因，就是你没有语言组织能力！多说话就会让你表现的相当出色！至于不善于沟通，问题所在就是自己知道的太少。在你不善于言语的时候就要多听听别人是怎么去聊天的，在别人聊天的同时多少也会知道一些以前不知道的事情，那么你的阅历也就会多一点，这样以来时间一长~~你就会知道的越来越多，知道的多之后就要多去把自己知道的事情说出来，和朋友一起聊天的时候，要知道他的性格脾气，爱好，他的喜性~~多聊聊自己不知道，而聊天的对象知道的多一些的话题！这样别人也会有话题说了~~多聊，多学，时间长了，自己的口才也会锻炼出来了！我相信你一定行的，加油噢~~我支持你 (*^__^*) 嘻嘻

呵呵···小子！不要在乎我用了什么样子的口气和你说话，但是你要明白的是，我对你是无害的！你这种表现不是明摆着是没有自信么？对吧，作为一个男人，这样的表现就告诉你表白已经失败一半了！试问那个女孩子不喜欢开朗活拨又自信的男孩子，内向的男人是不会吸引女性的~~就算有机会，那也是很渺茫的，对自己有点信心，找适当的时间和地点，机会一定要把握住！看准她的心情办事，你会事半功倍的，教你一个办法增加对自己的信心！每天早上都会对着镜子看一下的是吧？那你看见自己以外，你还看见了什么？告诉你，那就是（自信）@~相信自己是最好最棒的，没有什么大不了的~~~我相信和支持你，祝你早日成功！~~加油

解决的办法就是多说话! 多与人进行沟通

比如现实生活中见到 邮递员 或者在小卖部和买东西的时候可以和他们打下招呼

刚开始可能会觉得有点不好意思 但是得坚持 和以前的朋友同学或者不熟的人也见面打招呼

不是有句话说的好么 不打笑脸人 不要怕别人不理你 多与人沟通 多与人进行交流慢慢会适应的

性格不是一天俩天就能改变的 今天说一句明天说一句 慢慢的 自己适应了 就不会觉得与别人聊天打招呼是件很难为情的 事

这是唯一的办法 加油吧

内项只是一个人的性格特点，不是什么错误。但如今的社会竞争激烈，过于内项的人不太适应。所以还是改善一些对自己今后的发展会有帮助。

克服内向最重要的一点就是大胆，尤其是和陌生人说话打交道时，不要太在乎别人怎么看自己，想说什么就说出来，只要不是什么不该说的话。

多交些朋友，知心的那种，有什么心事别憋在心里，多和他们谈谈，想一些开心的事，保持乐观的态度，平时处理事情积极一些，时间长了慢慢就能改过来的，不是什么难事，但一定要大胆尝试！

跟我性格 差不多啊 我就是 尽量跟别人说话 慢慢就习惯了 总是逼自己说

2、怎样才能摆脱内向的心理?

要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的内向心理就会被自信所取代。有自信了就不会内向了

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。 最后一句:要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

开始和别人交谈，就这么简单。

内向不是病态，是你选择的对外的处理表现，你不会主动，留下了思考的时间，也许能为你以后的思维能力打下基础

都说会说的人就外向其实是不准的，外向的人考虑不周时说了往往不会得到好感，适时的交流会更有效的为你的沟通打下好的信心

你可以和认识的好朋友出去走走吖！不要老呆在家里哦！多接触外面的世界心情就好，人就自然开朗啦！呵呵...要开心哦

坚定自信心

多锻炼

3、怎么样改变内向的心里

1.自信一点，多看看自己的优点，相信自己是很棒的！

2.多交朋友

3.多参加集体活动

4.学会幽默，平时积累一点笑话，可以适当的和朋友开玩笑。

5.多沟通

6.培养一些兴趣爱好，和有相同爱好的朋友一起工作学习。

4、如何改变内向性格,增加自信?

其实，要改变一个性格也是很困难的，要循序渐进，不能一蹴而就

首先，你要下定决心！！不能别人一说什么就动摇，你一定要对自己说，我要的

就是这样，要改变，要从现在开始！

你下定决心之后，以后的事情就事半功倍了~

然后，你就要从生活中的小事做起。你是个内向的女孩子，不可能一下子就变得

很活泼，很外向，但是，只要慢慢的改变，总是会积少成多，让别人看到你的进

步的！

比如说，你看到陌生人就紧张，那么你就不要老是呆在家里，多出去走走，先不

是要你侃侃而谈，而是让你先适应那个氛围，慢慢习惯了，你就不会紧张了

还有，你如果怕和不是很熟的人说话，那么你就先从商店啊理发店啊什么的店员

开始，先锻炼着自己慢慢能够适应和陌生人说上一两句，那么水滴石穿，以后你

就可以潇洒自如的和陌生人说话了

还有，你可以多结交一些交际范围很广的女孩子，那些女孩子可以带着你去感受

一下交际的氛围，在她们的陪伴下，你的胆子会越来越大的

最后，你就是要培养你自己的自信！

自信你才能很自然的在别人面前而不感觉到自己低人一等。你可以多学习一些有

用的东西，培养广泛的兴趣，并从中发掘自己的潜能

到时候别人如...其实，要改变一个性格也是很困难的，要循序渐进，不能一蹴而就

首先，你要下定决心！！不能别人一说什么就动摇，你一定要对自己说，我要的

就是这样，要改变，要从现在开始！

你下定决心之后，以后的事情就事半功倍了~

然后，你就要从生活中的小事做起。你是个内向的女孩子，不可能一下子就变得

很活泼，很外向，但是，只要慢慢的改变，总是会积少成多，让别人看到你的进

步的！

比如说，你看到陌生人就紧张，那么你就不要老是呆在家里，多出去走走，先不

是要你侃侃而谈，而是让你先适应那个氛围，慢慢习惯了，你就不会紧张了

还有，你如果怕和不是很熟的人说话，那么你就先从商店啊理发店啊什么的店员

开始，先锻炼着自己慢慢能够适应和陌生人说上一两句，那么水滴石穿，以后你

就可以潇洒自如的和陌生人说话了

还有，你可以多结交一些交际范围很广的女孩子，那些女孩子可以带着你去感受

一下交际的氛围，在她们的陪伴下，你的胆子会越来越大的

最后，你就是要培养你自己的自信！

自信你才能很自然的在别人面前而不感觉到自己低人一等。你可以多学习一些有

用的东西，培养广泛的兴趣，并从中发掘自己的潜能

到时候别人如果说到你感兴趣的话题，你有话可说，自然就侃侃而谈了

其实……会有很多很多的办法，我只不过列出了其中我觉得比较重要的几个

最重要的还是你一定要做到！！说了这么多你做不到的话也是枉然

所以……加油哦~~~期待一个全新的你……

真内向和假内向 性格内向形成的原因是各个方面的，可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用结果。不管何种原因形成的内向性格，我们都可以把它分为两种类型，也就如题所说，真内向和假内向。 自从开潜自信口才训练中心开办以来，有很多内向朋友前来寻求帮助。什么是真内向？有位孩子的母亲带着儿子找到我，在谈到自己孩子的时候很是着急。他的儿子现在快上初中了，从小就不怎么活泼，当时以为没什么，长大了就好了。

但随着年龄的增长，孩子没有丝毫改变，却有越来越严重的态势。在学校里，老师反映他比较胆小内向，上课从不发言，和别的同学很少在一起，独来独往。家长和老师们几次谈到这个问题，也没有任何办法。通过和这个孩子的交谈，了解一下情况。原来，这个孩子从小因父母离异，生活在单亲家庭里，内心深处有种自卑感，对现在、和以后的生活很迷茫，平时和母亲又很少交流，在这样一个环境下养成了孤僻性格。

问到为什么不和其他同学说话时，他回答，“不喜欢和别人交流，我喜欢自己一个人静，不想和外界接触。”家长很担心这样下去，以后走向社会怎么办？再高的学历，不和外界接触又如何？最后孩子的母亲要把儿子留下来，参加《心理素质》课程的培训，希望能改变儿子的情况。

看到孩子不愿意的表情，被我们婉言拒绝了... 从这个事例中，我们似乎看到了真内向的身影，它具有以下特征：

1、不主动和外界接触，被动的情况下，可能也只是应付一下；

2、不想和别人接触，缺乏与人交往的兴趣；

3、没有迫切改变自己的愿望。 什么是假内向呢？假内向可以说在内向人群中，比例比较高的，也是比较常见的。

我们在生活中可能遇到过这样的人，和自己最亲近的人（如父母、好友等）能说会道、滔滔不绝，表现的很自如。但是到了一些特殊环境，特别是在自己的上司领导、优秀的异性面前、大众场合等，就哑口无言说不好话了。在接待咨询电话中，有一个学生向我们求助，她是一个在校大学生，平时不怎么说话，性格内向，几年来没什么朋友，自己很希望象其他同学一样，有说有笑，朋友成群。但在同学面前感觉不自在、紧张，脸红。

她还谈到，自己很想和别人交流，认识朋友，但是一直没有勇气，不知道说什么，聊什么话题，请求帮助。 首先我们从接待他的咨询电话中，就可以判定她的情况属于假内向，因为他有最典型的特点就是：迫切想改变自己。其次是渴望与别人接触、交流；和最亲近的人可以相处的很好，在一些场合环境自我意识过强，过分在意别人的看法；心理素质较差，伴有羞怯、紧张等，阻挡了她接触外界。

从以上两个事例我们不难看出，真内向和假内向最典型的区别，在于有无迫切改变自己的愿望。在来中心培训的众多内向学员中，大多也都是假内向的朋友。教学训练和学习其他技能一样，是个双方共同配合的过程，想不想改变意味着培训过程中，一个是全力以赴的配合教学，一个是全力应付，效果也自然不一样。所以在我们接收学员之前，有个明确的条件：迫切想改变自己！这是对学员的负责，更是对中心长久声誉的维护。 朋友！

如果你此时还在苦海中挣扎...那么，在有人能够帮助你的同时，还需要你自己伸出一把手，抓住命运的缰绳，才能到达胜利的彼岸！

现在你决心改变自己过于内向的性格，是一个良好的开端。然而有句话不知你听说过没有，叫冰冻三尺，非一日之寒。你要有长期努力的思想准备。因为，性格的形成，既有先天的因素，又有后天的因素，既然形成了，就具备一定的顽固性。只有长期努力，方有成效。这里，大姐给你介绍一下改变内向性格的方法。

一是要有胆量和自信。一些封闭内向的人往往是缺乏自信，明知道自己性格的弱点，但已经习惯了躲在原来的躯壳里。有这样一个真实的故事：一个人在棋摊子上看棋，看人家下了一盘又一盘，很想张口提出参与一盘，但一直难于启齿。这对别人来说本来不存在问题，他却开不了口，等他终于下决心要开口时，人家却要收棋回家了。你看这遗憾不遗憾！因此，要改掉自己的缺点，一定得树立自信，要看到，每个人都有长处和短处，自己的长处也很多。你自己爱学习就是长处，你完全可以利用知识丰富的特点与人交往。二是要有度量。不要过于担心在交往中受到伤害，别人一句伤人的话，如果不是故意，就不要太计较。三是要有韧性，要循序渐进。改变自我、完善自我是一个长期的过程，要一点一点来，一口吃不成胖子，如果遇到不顺也不要太在乎，只要长期努力，一定会实现目标。四是注意交往手段的训...现在你决心改变自己过于内向的性格，是一个良好的开端。然而有句话不知你听说过没有，叫冰冻三尺，非一日之寒。你要有长期努力的思想准备。因为，性格的形成，既有先天的因素，又有后天的因素，既然形成了，就具备一定的顽固性。只有长期努力，方有成效。这里，大姐给你介绍一下改变内向性格的方法。

一是要有胆量和自信。一些封闭内向的人往往是缺乏自信，明知道自己性格的弱点，但已经习惯了躲在原来的躯壳里。有这样一个真实的故事：一个人在棋摊子上看棋，看人家下了一盘又一盘，很想张口提出参与一盘，但一直难于启齿。这对别人来说本来不存在问题，他却开不了口，等他终于下决心要开口时，人家却要收棋回家了。你看这遗憾不遗憾！因此，要改掉自己的缺点，一定得树立自信，要看到，每个人都有长处和短处，自己的长处也很多。你自己爱学习就是长处，你完全可以利用知识丰富的特点与人交往。二是要有度量。不要过于担心在交往中受到伤害，别人一句伤人的话，如果不是故意，就不要太计较。三是要有韧性，要循序渐进。改变自我、完善自我是一个长期的过程，要一点一点来，一口吃不成胖子，如果遇到不顺也不要太在乎，只要长期努力，一定会实现目标。四是注意交往手段的训练，譬如口才，你可以通过多说话、背诵、写日记等方式，训练语言，使自己说话流畅起来。

性格的定义

性格是一个人对现实的稳定的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式。它不是天生的，而是个体在生长发育过程中不断接受社会影响和教育熏陶，通过自身的实践，在青少年时期渐渐形成并定型下来的。

性格的类型与特点

心理学家们为了研究的方便，便根据心理活动的指向性特点，将性格分为外向型和内向型。外向型的人通常活泼好动，善于交往，喜闻乐道；内向型的人则往往沉静、孤寂，独往独来。极端内向者在面对外界刺激时常常会表现出其明显的弱点，因为他们比较敏感，感情容易受到伤害，并且总是把悲欢埋在心里，不愿意告诉别人，与别人共同分担，从而使自己在进入应激状态后久久不能平静，心理危机常不能很快解除，这对他们的身心健康构成了严重威胁。所以，过于内向者应尽可能使自己变得外向一些。

青少年如何改变自己过于内向的性格

▲要正确地估价自己。有些内向者孤芳自赏、自诩清高；有些内向者盲目自卑，总认为别人瞧不起自己，为了维护自尊而不敢主动与他人交往。前者应学会尊重别人，后者应要有自信。总之，应正确地估价自己，正视自己的长处与短处，正视他人的优势与劣势，与他人平等相处。

▲要学会倾诉自己的思想感情。内向者常常把不满、痛苦、烦恼、焦虑等不良情绪压抑在心底，使心理冲突长期难以解决，这不但可能严重地损害身心健康，而且会使内向的程度进一步加深。所以切忌不要遇事总是闷闷不乐，郁郁寡欢，将所有"心思"封闭在"自我"之中。要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感，这样性格就会渐渐开朗、外向起来。

▲积极参加各种集体活动。内向的性格与环境与关，它可以在环境中形成，也可以在环境中改变。内向者如果能主动地参加各种集体活动，最好能在班级或小组中担任组织者的角色，由此增加与同学们的交往，内向的性格在环境的影响下便会发生变化。

▲要学会与他人相处，善于察言观色。观察别人的喜好与行为特点，了解什么样的话题对方最感兴趣，这样，与人交往时就能投其所好，使人觉得你容易接近，容易成为朋友。

▲培养广泛的兴趣爱好。广泛的兴趣会使人将心理活动倾注于活动之中，而减轻对自我的过分关注；还会使人的不良情绪在兴趣活动中得到很好地宣泄与转移；兴趣犹如一条扭带，会把具有共同兴趣的人连接起来，从而使与人际交往的融洽程度得到提高。

总而言之，青少年正处于性格形成定型的时期，可塑性还很大，性格的改变并不是很难的．

●如何自信:首先要热爱生活，这是自信的动力源。要正确看待自己。寻找自己长处。 然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。自信，其实很简单，只要相信自己就行.现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。缺乏自信的人。

●在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑，几乎随处可见。自己是否具有担负责任感疑虑。他们怀疑自己能否抓住有利机会。总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安心态.不相信自己可拥有心中想要东西。他们往往退缩而求其次，只要拥有些许成就便觉心满意足。自信是需要在每时每刻生活中训练出来的，给你足够自信，那就需要更多自我表现。我们命运是掌握在自己手中。

多做善事多忏悔多感恩，把人生当作一种修炼，这样就能控制自己不切实际欲望，内心自然而然会感到平安。才会更快乐更自信。相信自己是最棒的，自己的一生是靠自己创造的，你不一不定要和那些大成就的人比，你只要实现了自己的目标就是最棒的，你一定要时刻想着我有...●如何自信:首先要热爱生活，这是自信的动力源。要正确看待自己。寻找自己长处。 然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。

获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。自信，其实很简单，只要相信自己就行.现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。缺乏自信的人。●在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑，几乎随处可见。自己是否具有担负责任感疑虑。他们怀疑自己能否抓住有利机会。

总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安心态.不相信自己可拥有心中想要东西。他们往往退缩而求其次，只要拥有些许成就便觉心满意足。自信是需要在每时每刻生活中训练出来的，给你足够自信，那就需要更多自我表现。我们命运是掌握在自己手中。多做善事多忏悔多感恩，把人生当作一种修炼，这样就能控制自己不切实际欲望，内心自然而然会感到平安。才会更快乐更自信。

相信自己是最棒的，自己的一生是靠自己创造的，你不一不定要和那些大成就的人比，你只要实现了自己的目标就是最棒的，你一定要时刻想着我有能力办好事，有信心，这样你就不会再走弯路，对于人生如意不如意，那只不过是给你几个坎坷。

只要是你认可想法，你完全有能力和有机会表达出来，不要未经判断就盲目接受他人的立场；在与人交换意见时，绝对不可以在原则问题上让步，不可以随便同意不符合自己原则的事；有想法的时候，一定要表达出来，自我表现是对自己最好的鼓励。学会有效的表达方式，包括多用有魅力的语词；善于用停顿、语调和音量表达重点信息；主动和对方目光接触；不随便让别人打断自己；讲话简明扼要，在最短时间内让对方获得最重要的信息。

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。●怎样建立自信心1) 要为自己确立目标确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。

其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。2)发挥自己的长处人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。

你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心3)做事要有计划世界上什么东西能给带来信心成就。成就是靠什么取得的努力。努力是取得成就的必要条件。

但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率,4)做事不拖延在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。做事讲方法，行动有效率。

要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。5)轻易不要放弃信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。

6)学会自我激励人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。学会自我激励，要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头，你便已经输掉了一大截。相反地，倘若你对自己充满信心，并具有主宰自我的意志与习惯，那么即使面对逆境，也能泰然自若。

这种强而有力的信心，事实上便是来自于自信。换言之，自信是力量增长的源泉。7)不要让自己成为别人凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。所以，你可以模仿别人，但千万不要让自己成为别人，你就是你自己，你一定要找到你自己的独特之处，造就自

己、显示自己。如果一个人想要成为别人，那么他就会生活在别人影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信惊天地专属，

5、过于内向的人怎么才可以变得外向?

怎样才能改变设防心理和害羞心理呢？下面给你提几点建议：

1、正确估价自己，树立自信心

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。

3、经常与你的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，你还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使你改变自我意象及对自己看法，当然也会增强你的人交往能力。

4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。

你说“我对门有一个妹妹，我很想和她认识，我们已经是邻居10年了，但是我从没和她说过话，我每次见她都很紧张，我很想认识她，能不能告诉我要怎么办呀？更奇怪的是，我现在见她妈也紧张这是为什么呀？”既然是老邻居了，你想认识她其实有许多非常便利的条件，比如找一个借东西口到她家坐一坐，这样一来二往，一旦熟悉了，你紧张羞怯的心理也就自然而然的会平息下去。

多和别人交流，可以大胆的去和陌生人聊天，慢慢的会变得外向的，加油

多结交一些开朗的人，很多时候需要别人带动你，人的性格是可以改变的

多让他跟别人接触

其实不难. 只要你天天为自己加油 还要多多的在别人面前表现自己的长处就好 别害羞 你会成功 我相信你哦！别害怕。我在你身边！！！

6、性格内向怎么样才能改变?

人都是逼出来的！

我以前也很内向，是超内向的那种，但是现在已经算是比较外向了！只要自己想改变，就一定会改变的，其实在别人眼中你并没有自己想像的那么内向，有时候很多认为不可能的事情，只要逼到了那个份上，也会做得很好，那时才知道，原来自己也可以做到！

最容易变的就是性格，但也需要时间，以前的那个我现在在我的身上几乎连一点影子都没有了！都说我变了，变得开朗了，变得能说了，变得爱笑了……

相信自己！

多给自己尝试的机会！

不要轻易地否定自己！

勇敢的走出第一步！

加油！

第

一、这是一个长期的事情，不是在很短时间可以解决的事情，因为这涉及到了改变你的性格的问题。

第

二、这是一个心理问题，心理问题往往环环相扣，涉及到你生活中的种种问题，如待人接物等，突然有太大的改变让人接受不了，到时候你又不一定会处理这种场合，让人觉的莫名其妙，你的心理也承受不了这种情况，时间长了你会处于内向和外向的边缘，让人琢磨不透，特别影响你的个人生活，能让你痛不欲生，所以要特别小心对待。

第

三、性格内向往往有很多的好处，如待人诚恳，做事实在，比性格外向的人更懂礼貌更懂的如何使用钱财等，这些都是非常可贵的，一定要保留下来，对你的人生会有很大的帮助。

第

四、性格内向和性格外向都是比较极端的两个性格，各有各的好处也各有各的坏处，不如做个中立的人，保留两者的优点，做个性情中人，做个自己的自己。

第

五、不要盲目崇拜，要有自己的主见，性格外向的人往往有很多的毛病，在改变的过程中认为好的、不违背中华民族的传统美德的、不违背法律的事情才去做，否则，坚决不做，人们在改变性格的过程中往往会做一些让人们意想不到的事情，如去歌厅、舞厅等场所等等，都是不可取的。这样只会影响你的形象而不会对你有任何帮助。

第

六、测试一下自己的性格。

看看你能否处理这些场合：（1）亲戚来了而你父母不在家；（2）三四个朋友一起来你家做客；（3）老师叫你起来讲一个故事；（4）和一个朋友在家里玩朋友突然休克；（5）和你合不来的人当众损你；

看看你是否符合这些条件：

（1）不错的朋友有三五个，经常在一起相处的朋友有一个，没有狐朋狗友；

（2）能够对朋友真心相代，朋友来了照顾的很周到，朋友有事情求你你很热心的帮他；

（3）自信、自强、自立；

（4）别人说话的时候用心去听，尊重别人，开玩笑有度，知道在什么场合下才能开玩笑，什么场合下不能

如果你能够轻松自如的处理以上所有的场合，又符合列出的所有的条件，那你就已经是一个很受人欢迎的人了，说明你已经早到了符合自己的位置。如果你还没有符合这些要求，说明你在成长过程中缺乏在这些方面的经验。建议你听一听金正昆的讲座，会很有帮助的。

（7）不要太贪婪，找到自己合适的位置就可以了，不要盲目羡慕别人的性格，因为不是只要是好的就是可以在一个人身上出现的，那只会适得其反!!

最好从大声讲话练起，而且一定要注视对方的眼睛。能做到就算有成效了。

给自己定一个计划 从简单到复杂慢慢来

例如第一个星期 自己要主动与10个人说话 每个人说话的时间在5分钟左右

到了第二个星期 就加至到与20个人说话 说话时间在10分钟左右

第三个星期 保持在与20人说话 其中至少有一个人可以和他说道20分钟以上

这样慢慢来

见到认识的人 一定要打招呼 最好要有笑容哦

你好，那你就建立自信,个人认为后天的自信有一方面很大程度是建立在成功的基础上,强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友,多与不同的人接触,沟通,交换自己和别人对事物的看法,取长补短,多看看书，报纸,新闻，上网多学习知识,这样你脑海里的信息量越来越多,不管和别人聊到那方面你都懂,这对你产生自信有很大的帮助，随着你对事物的认识能力的提高，还有经历的事越来越多,自信会建立在你身上,自己还要多努力哦，不要轻易被困难所打倒,要相信失败是成功之母,希望我说的能给你一些启示和帮助,最后祝你开心快乐。{敞开心扉}

如果想快点转向，就要尝试多和身边的朋友接触，多和他们交流，学会关心别人，把心敞开，多笑