产后抑郁的心理需求有哪些，产后抑郁是怎么回事

1、产后抑郁是怎么回事?

产后抑郁也叫产后抑郁症，又称产后抑郁障碍，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍基本相同，包括情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，甚至还会有自杀的行为。妇女在怀孕和生产期间，会伴随一系列的生理、心理及环境的变化，从而诱发产后抑郁症。但是如能早期识别并积极治疗，预后一般较好。

2、什么是产后忧郁症,如果患上了又如何治愈

产后抑郁症 产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。 研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。

10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。 下面几种危险因素，容易引发产后抑郁症： * 婚姻问题 * 怀孕期间的抑郁、焦虑 * 缺乏福利保障 * 怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、 亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后 抑郁症或心绪混乱。

* 分娩时的创伤经历 * 出院较早 * 经前综合症的病史 激素： * 怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。 分娩后， 荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。 如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。

☆ 焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。

所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。 ☆ 主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

☆ 放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。 ☆ 行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

☆ 倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。 ☆ 角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。 ☆ 自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

☆ 自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。 ☆ 食物治疗法：产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。

所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。 如自我调节不过来就要看心理医生！

3、什么是产后抑郁症

产后抑郁症，又称产褥期抑郁症，是指产褥期发生的以抑郁症状群为主的精神障碍。多数发生在产后第四天~第四周，三个月以内发病的占90％以上。产后抑郁症发生的原因可能有：

内分泌因素：分娩前后体内各激素之间的比例发生改变，内分泌功能的不平衡，这可能成为重要的促发因素。

心理因素：如厌恶妊娠、对分娩的紧张恐惧、担心婴儿抚养等种种问题，也可能为透发因素。

病前性格：如好胜、责任感强及神经质性格的易发生。

就是有的女人在生完宝宝后心情会比较烦躁。不安！

情绪不叫容易激动！思想容易极端化.....就叫产后忧郁症

4、产后抑郁症都有什么征兆?

典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症，主要表现焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒，没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自

己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。

产后抑郁症状常常持续几周甚至一年以上，如果不经治疗，抑郁可能转向慢性化，识别和有效干预可以降低产后抑郁的患病率，甚至可预防复发。无论何种情况，产后抑郁症的母亲往往是不能有效地照顾婴儿，对婴儿健康过分关心或因无法应付而自责自罪。有严重抑郁症障碍的母亲可能有伤害自己或婴儿的危险行为。甚至怕连累了孩子、怕孩子受罪而杀害孩子。另外，产后抑郁症可影响婚姻关系，导致配偶心理健康的损害，而对婴儿的认知、情感联络和行为也产生不良影响。

那么产后抑郁症怎样预防与治疗呢？

1、对产后患者进行心理支持：首先向病人解释什么是产后抑郁症，让她了解产后抑郁是常见的产后心理问题，也有可能是人格缺陷所致。告诉她们“您并不孤单”或“您不是个坏的或有缺陷的母亲”。第二，倾听病人谈话，开放性谈论一些有关问题，如与丈夫的关系，作为产妇可能会遇到的失望或应激，对小孩的产后情绪如挫败、抱怨、不喜欢等，向病人说明这种情绪是常见的。第三，提供基本帮助：帮助产妇安排婴儿照料，鼓励产后妇女参加有人际接触的集体活动，利用来自家庭、朋友等支持系统的资源，推荐参加有关妇女心身保健知识的讲座与学习。

2、心理治疗 ①婚姻咨询：告诉丈夫产后抑郁症的基本知识，以及他的妻子此期的心理需求；向丈夫明确提出妻子非常需要实际的感情支持；妥善处理夫妻关系方面的具体问题。②认知治疗：是用合理的观念代替不合理的想法，如“我是个坏母亲”或“全是我的错”，并安排活动计划，打破过去那种把任何事情都看成最坏的心理状态，正确对待现实，学会两分法看问题，既看到优点，又找到不足，减少用推理的方法歪曲的看一切问题。

3、药物治疗 在专科医生指导下，服用一些有效的抗抑郁剂，严重自杀倾向者可入院治疗。

4、预防和早期干预 ①开展产前教育，包括产后抑郁情绪的知识，以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难。②提高应对和处理应激的方法：放松训练，认知重建以及自信心训练是常用的方法。③产前治疗，与分娩与产后一样，产前妇女应接受情绪支持性的治疗，告知如何准备和适应新生儿的建议和产前心理指导，可减少产后6-8周产妇的紧张、焦虑、抑郁情绪。因此，为预防产后抑郁症的发生有必要在产前、围产期和产后向产妇提供心理支持和必要的生理、心理知识，以便产后抑郁障碍的早期识别和早期治疗，减少意外事件的发生。

经常烦躁，已发火，奶水不流畅，容易落发，我那时候就这样。

5、产后抑郁患者的心理状态有哪些表现

产后抑郁是1种非精神病性的抑郁症侯群,患者最突出的表现是持久而强烈的情绪低落,表现为表情淡漠,乏力、困乏、易流泪和哭泣.患者常有空虚或孤独感.患者常常感到心情压抑、愁闷,常因小事大发脾气.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但常常将之归咎于他人或环境

有了个小宝贝你应当更开心才对你老公会分1部份的爱给小宝宝但他对你的感情会有1条更深的纽带小宝宝带给你的不光是希望他渐渐长大的进程真的很开心很幸福还有1家人对你的敬佩

6、为什么女性产后容易出现抑郁症?

以下几种女性产生产后抑郁症的比较多：

年纪太轻或者首次怀孕的妇女；未婚妈妈；有家族性忧郁倾向者；产后疲倦、失眠、失血过多者；生活上或婚姻上发生转变、家庭经济状况出现问题者；怀孕期间出现问题，比如难产、死胎等。

这些产妇更容易产生情绪跌变，陷入犹豫之中

成因主要有以下几点：

1、生理因素。妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大，有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素、孕激素的变化有关；产妇本人的健康状况较差对孕期产生抑郁情绪也有很大的影响。

2、心理因素。患者对母亲的角色缺乏认同，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲和工作的压力；有些孕妇忧郁传统的封建思想的影响，忧郁生女孩造成不应有的心理压力。

3、社会因素。现代社会的“小家庭”越来越多，家中可以帮忙的亲属极为有限，产妇对孩子由谁来看护产生焦虑情绪；部分母亲由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济来源，经济上的需求常常造成产妇的抑郁。另外，婆媳关系与产后抑郁症的发生液有着很大的关系。

4、妊娠分娩时妇女较脆弱的特殊时期，不仅需要躯体上的精心照顾，更需要精神上的关心、支持，尤其是来自于家庭的关心、帮助。分娩时医院的环境及服务质量，产妇的精神状态与外界环境密切相关，也与孕产期接受有关分娩过程及育儿知识宣教密切相关。不同的分娩方式产妇所接受的心理应激源不同，产生的心理、生理反应也不同。现多数产妇心理、生理承受能力较差，由于强烈的宫缩痛，对分娩产生恐惧感，加之对婴儿情况的担忧，加重了情绪而成为产后抑郁症的促发因素。

对产后抑郁，首先要积极预防：放下思想包袱；消除不必要的担心；产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心里变化。另外，产妇还必须明白且协调好以下几个问题：接受胎儿性别，遵从自然规律；适应婚姻生活，亲密夫妻关心，因为恋爱和婚姻是两个不同的过程；把握情绪因素，注重心理健康，怀孕是一个重要的生活事件，除了生理变化以外，还容易激活其他人格问题；调整家庭关系，建立婚姻联盟，必须摆脱对父母的依赖；坚持健康，有规律的饮食；不要给自己过高的要求，降低要求值；把自己的感觉和感受向丈夫、家人以及朋友倾诉；与母亲或其他女性交谈，听听她们生孩子是的切身感受；考虑参加某个妈妈俱乐部，多方交流 ，必然有收获

附：新好丈夫的须知

她说：你的心里根本没有我了

其实她想说的是：你快对我说一些甜言密语吧

她说：我真后悔药了这个孩子

其实她想说的是：生了孩子之后我的生活发生了太大的变化，我有点无所适从。我真想象从前那样享受生活的乐趣

她说：我是一个坏妈妈

其实她想说的是：我希望成为一个好妈妈，但我总是做不好，我需要更多的鼓励和关心。

她的古怪行为：发脾气、哭

真实含义：发泄情绪的一种方式，对此你千万不要大惊小怪，更不可火上浇油。你应该做的是，倾听并表示理解，提供肩膀让她依靠！

完 仅供参考