保持心理平衡包括哪些方式，心理平衡什么方法

1、怎样保持心理平衡?

1：不对自己过分苛求；2：对他人期望不要过高；3：疏导自己子的愤怒情绪；4：偶然也要屈服；5：暂时逃避；6：找人倾诉；7：为别人做点事；8：在一个时间内只做一件事；9：不要处处与人竞争；10：对人表示善意；11：娱乐。

2、怎样保持平衡的心态?

1、顺应变化的趋势，适应环境、适应生活。人生在世首先是适应。适应是人们为满足生存的需要而与环境发生的调节作用，改造环境以适应个体的需要，或改造自身以适应环境的要求，都是适应的形式。

2、保持心理的适度紧张，对自己愿意做而又力所能及的事，争取多做，在生活中寻找乐趣。

3、做情绪的主人，学会摆脱消极情绪的纠缠，善于“转念冰释”。

4、学会积极暗示，遇事都往好处想，不要自寻烦恼。

5、心胸开阔，不钻牛角尖，不可过分自重；尽量糊涂点，可减少很多不必要的忧虑。

6、多与社会接触，多参加同事亲朋聚会，不要把自己禁锢在家中。

7、使生活充满情趣，有节奏，有兴趣。

8、克服自我中心，有话就讲出来，对别人多理解。

9、创造和睦家庭气氛，无论是子女之间，还是儿媳、女婿之间都要公平，以礼相待，夫妻相亲相爱。

10、学会放松，以解身心疲惫。闭目养神，赏花观雨之时做深呼吸，头脑中意念“放松”达到万事皆空、无私无我的境地。每天做两至三次即可。

要怎样保持自己的心态平衡呢?

我认为

1、对自己不苛求:把目标定在自己能力范围之内,尽心尽力去做心情自然就舒畅了。

2、对他人期望不过高：每个人都有自己的生活方式，何必要求别人迎合自己呢？

3、疏导自己的愤怒情绪：当自己脖然大怒时容易做错事。与其事后悔，不如事前自控。

4、小处学会屈服：一个做大事的人，在小处不必过分坚持，以减少自己的烦恼。

5、学会暂时逃避：在受到挫折时，先把烦恼放下，去做喜欢做的事，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

6、找人倾诉烦恼：把内心的烦恼告诉给自己的知己好友，心情会感到舒畅。

7、帮助别人做些事：帮助别人可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。

8、不要处处与人竞争：什么事都要想得开，如果处处把他人作为竞争对手，会使自己经常处于紧张状态。

9、对人表示善意：在适当的时候主动表现自己的善意，能够多交朋友，心情自然变得平静

采取积极的方式

3、如何在生活中保持平和的心态?

多喝茶，在遇到事情做决定的时候，首先要深呼吸。闲的时候可以多打打太极。听一些轻音乐

(1)热爱生活：生活包括人的生存和发展进行的各种活动。一个热爱生活的人总是朝气蓬勃、奋发向上的，带给他人一种生活的快乐和希望。此外，淡泊名利，随遇而安，千方百计创造“乐”的心境，保持乐观的态度，才能使你始终保持平和的心态。

(2)学会幽默：幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢乐的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，使烦恼化为欢畅，让痛苦变为愉快，将尴尬转为融洽。幽默具有维持心理平衡的功能。

(3)学会宽容：理解他人，豁达大度，才能保持心理的平衡，在人际交往中获得满足和快乐。否则，“八公山上，草木皆兵”，睡觉都得睁只眼，紧张的人际关系必将带来精神和生理的病变，长此以往，损身折寿。

(4)学会倾诉：郁积在心头的苦闷都和烦恼，尤其是内心深处超负荷的重压，绝望的窒息是难以名状的，久而久之将损害自己的心身健康。及时向亲友、同事、心理治疗师倾诉，则可以排郁化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得到愈合。从而获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴霾，重获心理上的平静和人生的支点。

把子自己放在正确的位子，看问题，想事情。

学习

听听歌.陶冶情操。多想想开心的事，每天都找到期待的事，看淡些，会好很多

凡是看淡点，这样处理事情不在乎结果，最终结果反而会很好。