保持心理年轻方法有哪些，怎么样保持一颗年轻的心啊

1、怎么样保持一颗年轻的心啊?

1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。

2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。

3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。

心理保健－面对挫折

人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法：

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

经常微笑

喜怒形于色

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情， 和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。 愿望实现了，应该是快乐的。 一个人在田里劳动，满头大汗， 可是他觉得很快乐，他就是快乐的； 另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐， 他就是不快乐的。 其实，你觉得你快乐你就是快乐的， 快乐与不快乐都在你自己的心中。 慰藉就是快乐。 人赤裸裸的来到这个世界上， 又赤裸裸的回去，不带走任何东西， 这就预示了人的一生终究是空的。 人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。 既然来走了一遭， 不如就让自己活得有意义一些， 做一些自己喜欢的事情。 让自己的生活充实。 开开心心的过每一天。 人生可以很美丽，也可以很晦暗，就看你怎么去面对了。 希望你可以开开心心的过每一天。

保持一颗年轻的心

(2005-05-16 07:56:40)

荆楚网（湖北日报）□季卫华（山东）

孩子之所以天真烂漫，无忧无虑，在于他们有一颗顺应自然的质朴之心。而成年人面对生活的压力，常常会凸现出未老先衰的疲惫心理。以下途径有助于你保持一颗年轻的心，寻找快乐之源———

◆保持笑容。如果你的笑容少了，那么检视一下自己，是否对某些事情过于认真了。其实我们都有这样的经验，过了一段时间去回忆不愉快的往事，似乎没有多少是值得我们刻骨铭心的。所以对过去和现在，一笑了之的心态很重要。

◆保持幻想。对未知的人和事物保持幻想，不仅让我们体验到丰富多彩、妙趣横生的境界，还会给我们带来激励，在生活中表现得富有创造精神。

◆听其自然。我们不必为偶然的冲动责备自己，相反，这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子“别乱动”、“小心点”时，你要小心自己，可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧，同时正在夺去他们的好奇心。◆承认现实。尽管我们有能力去支配一些东西，也有能力去改变一些环境，但我们不可能要求事事遂心。

◆信任他人。如果你对周围的人总是表情冷淡，这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。这种不信任是引起你内心矛盾痛苦之源。只要你是坦诚的，对方那颗跃跃欲试的心也会感受到你的淳朴情怀。

◆精神愉快。让自己的心理年龄保持年轻，意味着你要保持精神愉快，还需要提醒自己是不是一个本来的、自然的我。

2、有什么好的方法能让自己永远年轻呢

1.键是保持良好的心态,心情好了,人自然就会觉得年轻了

2.用照相机照下来

3、什么方法可以让心态变年轻?可以让人变有激情?

多跟年轻人接触，放松心情

4、怎样可以保持年轻

多睡觉多吃水果

5、怎样才能做到越活越年轻?

相由心生！

永远保持一颗年轻的心！

整容- -

心态年轻你就年轻，外表的年轻要保养

恐怕很难啊，年龄是不会停止的，只有我们的心态可以保持年轻。坚持锻炼。学习新东西，与时代同进步。

做到心态年轻,自然越活越年轻

多做做运动

6、人怎样保持年轻?

要保持年轻首先要保持一个年轻的心态，什么不开心的事都不要去想，每天开开心心！