假期的心理小知识有哪些，心理健康的小知识

1、该用什么心态对待假期?

要提高成绩，就要制定一个目标，才有动力，知道自己为什么而努力。还要有一个好的学习计划，合理安排学习时间，提高时间利用率。所以在这个假期中，你应该为自己确定一个合适的目标，因为太高或太低都会影响到自己的学习，并制定一份学习计划，合理地安排各科的时间，让自己有条理地学习，从全面提高学习成绩。不过别忘了，在学习之余，还要适当参加活动，这样更有助于脑袋地转动啊！

2、放假了,应该是什么心态,应该干嘛去?

应以积极的心态面对假期，科学安排时间，劳逸结合，在完成暑假作业的基础上，邀好友郊外远足，贴近田园生活，开拓知识视野，积累人生阅历，陶冶道德情操。

3、我该干些什么才能过好一个有意义的假期?

经过一学期的苦读之后，大家都盼望着假期过得轻松愉快一些，这本是无可厚非的，但凡事都有一个限度，若超过这个限度，往往会适得其反，常言说得好：花观半开，酒喝微醉。它告诉我们有约束的生活才是美的生活，生活的艺术就是在放纵与约束中平衡自我的艺术。可是很多同学不懂得这个道理，他们觉得假期属于自己，自己愿意怎么安排就怎么安排，结果是一觉就睡到中午，一玩就一天不归，一看电视就到半夜，一上网就不分昼夜，只是到了开学头几天才想起了作业，没办法只能草草应付一下，假期就这么浑浑噩噩地过去了。这样的生活是不是很潇洒呢？其实未必，过渡的放纵往往会导致人精神倦怠，情绪浮躁，身体庸懒，我们可以把这种状态叫做“假期综合症”，它对学习的杀伤力是很大的，如不防备，开学后它会使你大吃苦头的。

那么如何防止假期综合症的发作呢？关键一点就是节制自己，制定一个切实可行的假期生活计划，充实地过好每一天。当然要制定一个内容充实，形式丰富的计划也并非易事，你要好好想一想这个假期应该怎样过，应该收获哪些东西？我们可以盘点一下：首先学习是不可缺少的重要内容，老师留的作业自不必说，上学时紧紧张张地赶进度会留下许多“夹生”知识得需要反刍加工吧，再说每个人或多或少都会有一些弱项，平时没时间加强，假期可以充实一下吧，另外把发到手的新教材通读一遍，也是一种很不错的选择，起码可以做到对明年的学习有个预先的了解吧。其次要感受生活，和家人一道做家务或者一起劳动，这样可以体会他们的感受，有利于培育亲情；走亲访友，同学小聚可以感受生活的温馨；走向社会，参加社会实践活动可以开阔眼界……再次，利用爱好、陶冶情操。假期里可以把很久未动的画笔操起来，随意涂抹一通，或者把尘封已久的琴打开尽情奏上一曲，当然也可以打开音响，亮开嗓门，尽兴地卡拉一通，至于是否OK就不必在意它了。另外假期旅游也是不错的选择。如果这些条件你都不具备，不妨打开相册回忆一下自己走过的路，或者找出自己以前获得的奖品，品味一下自己曾经有过的辉煌，我想这些都会使你感慨不已，如果你的心灵许久没有过感动的话，这会有利于你心灵的复苏。好了，我们要做的事已经不少了，剩下的任务就是根据自己的情况，选择内容，安排好时间完成它，安排时要注意学习内容与非学习的内容要搭配好，静态任务与动态任务要搭配好。

随着开学日期的临近，你的假期任务还要做一些必要调整，以适应学校的生活节奏。一般你应该在开学前一周进入调整期，具体的调整内容有：作息时间调整，要按学校的作息时间定时起居，决不拖延，你可以用一个闹表来监督自己。学习强度调整：每段学习时间定为一节课的时间，参照上学时的作业量确定学习任务量，在这个规定时间里要坚决完成这个任务。生活习惯的调整：在调整期里，要把学校生活中不许可的习惯坚决戒除，如：无节制地看电视、上网、闲谈等。心理调整：想象一下你在教室里学习、考试的心理状态，以此心态来对待学习。心理调整的一个重要内容是收心，如果经过一个假期，你的心已经很浮躁，不能踏下心来学习了，那么你不妨试一试静思法，就是把自己关在一个屋子里集中全部注意力于一件事上，直至坚持一个小时不走私为止。开始你可能觉得很难，但只要你坚持住就一定会成功。

愿你能够合理安排好自己的假期生活，度过一个充实而又愉快的假期。

一、调适身心，做到生活有规律。寒假期间，休闲、娱乐是少不了的，但一定要有节制，否则，非但不会起到休息的效果，而且也不利于身心健康。

我们应该注意合理安排各种活动，恰当处理休闲、娱乐与锻炼、学习之间的关系。看看电视也未尝不可，因为看电视也能长知识；玩玩游戏也是假期中的常见项目，但是玩游戏不上瘾才是聪明之举。

二、读书拓展，做到学业有目标。学习是学生的天职，假期一定要安排适当的时间用于查漏补缺。我们可以利用假期，做一些我们平时想做而不能做的事情。可以利用假期，集中精力把自己平时学习上的薄弱环节和积攒的问题，彻底处理一下；也可以把自己平时顾不上阅读的书籍细细品读品读，给自己好好补一补营养，充一充电；还可以把自己的爱好与特长拾起来，再提高提高，进一步拓宽自己发展的空间。

三、敬老扶幼，做到成长有足迹。平时与父母亲朋相处的时间比较少，关注自

己、关注学业的时候比较多。放假了，闲暇多了，可以帮助家长做些家务，陪父母散散步，走走亲戚，辅导弟弟妹妹。在享受浓郁亲情的同时，也奉献出自己的点滴之爱，尽自己的一份责任，用自己的行动给父母、给家人以真情回报。

1.打工.到现实社会上感受一下,顺便赚点外快.

2.看多点书,一定要看自己喜欢的,与考试有关的就不要管它了,最主要是自己喜欢的,而且是健康,可以增长知识的.

3.锻炼身体.暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳最好,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量（男的还可以看很多漂亮MM..哈）.要不就早点起床跑一跑步.只要用心去做,一个暑假下来,真的是废柴也可以成为人才.

4.找点兴趣来搞搞,例如说你平时很想做的,例如溜冰,学跳舞.

5.帮家里做家务.感恩嘛,多少有点.

6.假期作业别忘记了哦.

7.旅游,不过人多的就千万别去,别忘记了你是去享受的,不是去活受罪的!

上上网，碓碓杆，作业时不时做两篇儿。。。。。。