不敢穿健身背心的女生心理，女生运动时一定要穿运动背心吗

1、女生运动时一定要穿运动背心吗

可以穿运动背心。

1，运动背心的面料都选用快速排汗面料，而普通Bra多为棉质，经不起运动时的排汗量。运动Bra结构专门设计，这将能避免Bra与肌肤长时间的摩擦而导致的损伤。

2，运动背心可以减少78%的胸部晃动，选择运动Bra，首先看自身的Cup大小，其次看你的运动激烈程度。我特地找了张图，供大家参考。它将激烈运动顶层细分为高与极高，但业界还是已分为三个运动强度等级为主。

3，运动越剧烈，对运动背心支撑要求就越高。

运动背心有利于运动时身体的舒展和运动的舒适性。

有钢圈的内衣在运动的时候其实会对身体产生压迫感，对胸背部的的活动有束缚。

运动的时候，只要选择合适尺寸的运动内衣，一样是很舒适安全的。

希望帮到你，祝你锻炼愉快！

你可以看看去，淘宝上有很多，既透气吸汗又方便活动还不会凸点运动bra或者bra-t咯，凡客上也有一些质量面料都不错性价比也超高的基础款bra-t

是的

情况来决定

2、有了好看的衣服不好意思穿是什么心理?

那是你太在意别人对你的看法哈，担心别人对你的看法会产生不良影响，事实上不没那么严重，关键是完成自己的学业，或做好本职工作；至于穿着打扮，爱美之心，人皆有之，关键还在于得体，不过于花哨，所谓花哨——在视觉上对人有吸引力，与此同时还有强烈的冲击力，令人目眩，甚至令人反感，这要解决的是个人的修养，平时多看看有关艺术方面的书籍，在衣着方面最简捷有效的方法是多翻翻时尚杂志一类的刊物，看看人家是怎么搭配的；不知道，你是男性还是女性，如果是男性肯定是阅历浅的小男孩哈，不管哪种情况，自己觉得好看，你就走自己的路，让别人看去吧！(*^__^*) 嘻嘻……！

多几次就好了。

你比较容易害羞。不够自信。你应该觉得骄傲才对。

可能是平时不怎么招摇，突然穿得好看，大家都看你，会很不好意思。我也是那样，很精心的打扮出去，就觉得总有人看我，会很不自在，其实自信一点就好，心里对自己说我很好，别人只是欣赏而已

不自信的原因，先放松自己，不必要太过在意。你在意了，别人也是这样看你不在意别人也是这样看。有什么其别呢。

晚上穿出去

更有神秘感

也会更有自信

没有适合的场合穿吧....我有好看的衣服平常都不爱穿,觉得没事穿出去太抢眼自己不自在.去夜店或朋友聚会都有人打扮的时候才拿出来穿

3、健身时该怎样穿衣服算科学

导读：健身时该怎样穿衣服才算是科学着装呢?健身的人越来越多，而如何着装也成为了人们比较关心的问题。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以比较随意，但要讲究科学性。在健身房内，人们的着装可谓形形色色。 运动不同 服装不同 国家体育总局体育科学研究所副研究员王向东指出，不同的运动，应该选择不同的服装。

球类运动——穿相应的运动服 打网球就应该穿网球服、打篮球就应该穿篮球服，这是因为，不同的运动有不同的特点。比如篮球运动，上肢的动作幅度较大，因此，篮球服在裁剪上都很宽松，领口和袖口也很宽大。如果您穿篮球服去打网球，则显得不够优雅。冬季进行球类运动，一般要穿长的运动衣和运动裤，打完球要及时换掉，否则穿湿的衣服出门被冷风吹容易生病。

登山——运动装+牛仔裤 如果你是一位登山爱好者，那么你在选择服装时应该考虑运动装和牛仔裤配套作为首选，运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，有利于爬山、行走，还能给人以刚柔相济、轻松活泼的美感。 瑜伽——纯棉透气性好的衣服 如果你是一位瑜伽爱好者，服装一定要穿透气性好的宽松纯棉质衣服。紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响。

健身操——有弹性的运动装 喜欢跳健身操的人可选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。另外，这种衣服会阻碍身体活动，影响锻炼效果。 器械运动——弹力背心+宽松短裤 爱做器械运动的男士穿紧身弹力背心为好，下配宽松的短裤，不要扎皮带。

推举杠铃时最好配上护腕、腰板带。 此外，服装的面料、质地和运动也有关系。一般来说，大部分的运动服装，都要求具有吸汗、快干、透气的功能;户外运动服装，一般要求具有防风、防水、抗紫外线的功能。 冬季户外锻炼 宜三层着装 冬季老年人外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷;另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。专家建议，老年人冬季户外锻炼最好“三层着装”。

第一层——内层排汗层 内衣选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷，因为身上出汗，浸湿了棉的内衣，无法快速地排汗，这就加大了患感冒的可能性。速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发，从而避免了皮肤表面温度因汗水蒸发吸收热量而降低。速干型衣物多是由一些导水性极强的材料制成。 第二层——中层保暖层 年轻人流行穿着的一种抓绒衣，其实也很适合老年人锻炼时穿着。

有的老年人认为抓绒衣属于化纤面料，穿着对皮肤不好，其实不然。抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料，穿着抓绒衣，能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。它不仅保暖性佳，而且既轻便又柔软，还具有快干的特点，因此很适合老年人外出运动时穿着。 第三层——外层阻绝防护层 老年人冬季不妨赶赶时髦，穿件冲锋衣。

起风的时候，穿着抓绒衣无法抵御风吹，运动后容易着凉，准备一件冲锋衣可以解决这个问题。冲锋衣能防风、保暖和透气，除了能够将外界恶劣气候对身体的影响降到最低之外，还能够将身体产生的汗水排出体外，可避免汗水凝聚于中间层，防止其降低隔热效果，以抵抗外界环境的低温或冷风。 运动着装 选择原则 炎热的天气——穿轻便的棉织品 它能吸收汗水并使潮气蒸发，从而保持正常体温。

潮湿的天气——棉织品 它吸水和透气性好，较为合适。 严寒的季节——穿薄的多层衣服 多层衣服比单层衣服有更强的保温能力，而且在运动中感到热时，可以脱下几层衣服。外面穿棉织品不如穿皮革和羊毛制品。戴帽子、手套能防止身体热量丢失。

4、我11岁了,我不敢穿小背心,怕男生笑话,怎么办?

没事没事，多锻炼

5、我是13岁的女生,非常讨厌穿小背心

为了你的身材，穿吧，长大会后悔的，忍忍就行了