失恋以后怎么调节心理问题呢女生，女生失恋后该怎么走出来

1、失恋了该怎么办才能好起来?

楼主你好（情感援助问问团）很高兴为你解答：所谓失恋是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数失恋少女能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活，然而也有一些失恋少女不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常，具体到不同的失恋少女，常有如下几种心态：

其一，羞愧难当，陷入自卑与迷惘，“从此无心受良宵，任他明月下西楼”，心灰意冷，走向怯懦封闭甚至绝望、轻生，成为爱情殉葬品。

其二，对抛弃自己的人仍一往情深，对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想，自期欺人，否认失恋存在，而陷入了单相思的泥潭，也有人会出现一种既爱又恨的特殊感情矛盾。

其三，因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理。或攻击对方；或自残；或从此嫉俗厌世怀疑一切男性，看什么都不顺眼；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满。

失恋的不同心理反应，会严重影响青春期少女的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。失恋少女应当学会自我心理调整，下列方法可供采用。

倾吐——失恋少女精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，以释放心理压力，并听他们的评说与劝慰；或用书面文字如日记，书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱。

移情——及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后，可与女友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀中，以得到心灵的抚慰。

辩证对待——即一分为二地分析，看待失恋，用理智的“我”来提醒、暗示、战胜迷情的“我”。

抛弃恋爱至上——爱情固然是每个少女所渴求的，但没有绝对顺利的爱情。失恋以后，审视爱情在人生中的价值与地位，要放弃人生就是为了爱情。爱情重于为社会作贡献的偏颇的爱情至上观点。别宁斯基曾经说过“如果我们生活的全部目的仅仅在于我们个人的幸福，而我们个人幸福又仅仅在于爱情，那么，生活就变成一个充满荒唐枯燥和破碎心灵的真正阴暗的荒原，炼成一座可怕的地狱”。“一切真正伟大的人物，无论是古人、今人，只要是英名永铭于人类记忆中的人，没有一个是因为爱情发狂的人。因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情”（培根）。少女应从这些先哲的箴言中受到启发，抛开恋爱至上的观点。使自我得到更新与升华，用奋斗去积极地转移失恋的痛苦。

爱的感觉，总是在一开始觉得很甜蜜，总觉得多一个人陪、多一个人分担，你不再孤单。至少有一个人想着你、恋着你，不论做什么事情，只要能一起，就是好的。

但是慢慢的，随著彼此的认识愈深，你开始发现了对方的缺点，于是问题一个接著一个发生，你开始烦、累，甚至想要逃避，有人说爱情就像在捡石头，总想捡到一个适合自己的，但是你又如何知道什么时候能够捡到呢？她适合你，那你又适合她吗? 其实，爱情就像磨石子一样，或许刚捡到的时候，你不是那么的满意，但是记住人是有弹性的，很多事情是可以改变的，只要你有心、有勇气，与其到处去捡未知的石头，还不如好好的将自己已经拥有的石头磨亮。

很多人以为是因为感情淡了，所以人才会变得懒惰。错了！其实是人先被惰性征服，所以感情才会变淡的。

若果真是寒微无路谒金门，绝了想头。从此天上人间，你我撂开手，各有各的活法。

找一个最好的异性朋友聊天，谈心事。出去旅游散心，调整心态，慢慢的好起来！

2、失恋了该怎么办?

失恋几乎是每个人都会遇到的事情

分散自己的注意力

尽量不要去想这件事情

当然这很难做到

但是我们可以努力不是吗?

我曾经失恋过

很伤心 哭了 恨了

可是那又能怎么样呢?

毕竟不是解决问题的根本

早点从中摆脱

想想既然有分手 那说明他不适合你 你们没那缘分走过一生

下一站还在等你上车

不要站在原地逗留

记住一句话缘分有多深 爱情就走多远

有些事情是强求不来的

好好过自己的生活 有人在默默的等你 等你去发现

加油哦 !

失恋了…

要学会坚强！

我们人一生总是总是在受伤中长大。

可以痛快的哭一场

然后对着镜子努力的冲自己笑一笑

告诉自己失恋了我什么都没有失去

我们依然还可以找到属于自己最幸福的幸福！

找到属于自己正确的路

我们依然继续长大

记得

一个人一辈子一生只值得你为她（他）哭一次

不要把眼泪看做不值钱的东西

我们还有很多梦可以做

一直停在一个站点并不是你的作为

我们要一直加油加油！

加油吧 我相信你永远是最勇敢的！

失恋对人的打击是巨大的。生活中许多人因为失恋而萎靡不振，有的失恋者甚至自杀或杀人犯罪，所以我们必须重视对失恋者的心理治疗。失恋可分为假性失恋与真性失恋两种。单相思在很大程度上是一种假性失恋，因为患者与恋爱对象并未真正建立恋爱关系。据报道，有一位歌星结婚后，他的一位歌迷竞因此而自杀，这便缘于单相思引起的假性失恋。真性失恋是指恋爱双方经过一阶段热恋以后的分手，这种经历是十分痛苦的。失恋大多有主动者与被动者之分，虽然主动者在分手后也会感到内疚，但绝大部分的痛苦常落在被动者身上。

失恋是人生可能遭遇的一种挫折，会对失恋者造成巨大的身心伤害。一般地说，恋爱者对恋爱成功的期望越大，情感投入越多，失恋后的心理伤害就越重，心理反应就越强烈。有的会产生抑郁心理，感到忧伤和痛苦，严重的还会丧失生活的信心，对前途悲观失望；有的会自我封闭，沉默寡言，不喜欢与人交往，甚至对恋爱心有余悸，不敢轻易打开自己爱的心扉；有的会出现一些异常的心理活动，甚至采用诽谤、诬陷、伤害等报复行为。

爱情遭到挫折，精神上的痛苦是可以理解的。但是，如果失恋者总也摆脱不了失恋的痛苦，就会使自己的意志消沉，影响工作学习，一旦产生报复心理并付诸行动，还会对社会造成危害，给生活造成难以挽回的影响，最终也会毁了自己的一生。

所以我们要调整好自己的心态。通过自己的努力，摆脱烦恼。做到失恋不失志，失恋不失德。

爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。失恋后应认真检查自己，寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去对事业和生活追求的志向和信心。

当受到悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰时去做过激的事，可能会给自己和他人带来更多的痛苦。

可用倾诉的方法向家人、朋友把内心的烦恼发泄出来，释放心中的压抑感，得到真诚的劝慰。或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。

失恋后要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神把目光投向未来。

失恋后要善于排除自己的痛苦，及时把注意力转移到其他的事物上。如旅游、散步、听音乐、看书等对缓解失恋的痛苦也是有益。

失恋后不要放弃对爱情新的追求，不能因为一次失败就把自己封闭起来。

彻底的让自己从失恋中的痛苦中摆脱出来。

既然缘尽了就让它过去，伸开双臂拥抱微风感受春夏秋冬

振作精神迎接新的每一天，人生路上只是跟他无缘，会有与自己有缘的人一同走过人生路。

微笑对相信你一定会找到珍惜你的人人生，培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，不会死死盯住眼前的爱情挫折上...

因该重新振作起来，不要因为失恋，就放弃自己

有和就有分，有分就有和，这是正常的现象

不用刻意的去掩饰

失恋了就哭

3、分手后要怎么调节自己的心情.

不要让自己成为一个怨恨着的人，那样很可悲很可怜。感情就是这样的，或许很长时间以后，她才会醒悟到曾经的你的好。好好哭一场，如果你为了一个不在乎你的人影响到自己的前途，没人会看得起你。你要站起来，笑给她看。她只有看到你跟她想象中的可怜人不一样，看到你的无所谓你的强大，她才会后悔！时间能够改变一切，我们一生会很多次爱上不同的人，爱是美好而疼痛的，但是永远不要一厥不震，那才是真正的失败者。有些人不值得你的爱，他们不配的，你最该好好对待的，是自己。多想想她的不好，孩子，还有明天，还有人会比她更懂你

我和你的情况一样，我也很痛苦所以我选择了和好朋友诉说，把心里的苦闷都诉说出来，努力创造自己的事业！

不要想着一下忘记她，心态平和些，慢慢就忘了，多看看书，做做题，复习复习，忙碌点，投入点，心里也许会好受点

谁的生命中没有烟花一啸？谁的生命中没有过往桃花？谁的记忆不是一个曾经远去的背影？谁的爱情不是一本术残酷的书....爱情走远了，回忆就是透明色，渐渐看不到原来的色彩。只能在心里给曾经的爱涂上金色的防锈漆，保存的是一段爱过的记忆。很多年过去以后，你或许早已不记得爱人的容貌，你发现你爱上的是爱情，而不是那个人。如果说眼泪救的了爱情，那么爱情也就不是一块冥顽不化的“石头”；如果说一种的心灵残流出来的液体能够洗刷人所有的伤痕，那么就让人在爱情的眼泪是一种心灵深处的液体，它时常是你一不小心之处的暗器，在你“风花雪月”的岁月过去了的时候，“人在江湖，身不由己”“人在情海，谁能不挨刀”，爱情它不因为你哭了而就改变了你曾经和现在的所有，毕竟滴滴的眼泪也浓不过你多年的情感历程，那怕你是泪流成河。爱情不相信眼泪，眼泪也不相信爱情！ 无论什么事物。无论何种情感。爱，恨。悲。喜都会随时间而淡漠。都会被岁月带走。“忘记”过去的，珍惜现在的，憧憬未来的。这就是我们五味杂陈的快乐人生。 人生很多时候需要自觉的放弃，因为拥有的时候，你们也许正在失去，而放弃的时候，你们也许又在重新获得。明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。 对不爱自己的人，最需要的是理解、放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。 既然你们已经经历了，多年以后，偶尔想起，希望都是美好的回忆。活的自信些，开心些，把最美的微笑留给伤你最深的人，聪明的人知道自己要快乐。珍惜你爱的人和爱你的人。

我觉得你应该把你的视野开阔一些，我想你还是学生吧，以学习为重的好，这些感情其实算不了什么的，好马不吃回头草，既然已经分手了，就要潇洒的转身不带一丝留恋，我觉得这样的男生更有气质，你还会遇到更多的女孩，最终找到你生命中最重要的女孩并与他携手共度一生，神马都是浮云啊，呵呵，给你自己自由的过度吧，看淡一些情感，并不是你离开她就活不下去，地球照样转，不会停留片刻，把那个女孩的美好收藏起来吧，记住有个人在你身边留过一段时间就行了

其实每个人在失恋初期都会不断地想起那个给我们伤害的人。只是有的人成熟，自制力强，所以容易走出阴影。。至于自制力不太好的人，就只能等，等时间冲淡一切。忍受是痛苦的过程，但是这是必经的。

生活中多给自己安排点事情做，不是快考试了么？把自己的生活排满，或者多和朋友一起玩玩，出去走走。

对于不爱你的人，不要为她无谓的付出感情和时间。

祝好。

4、我失恋了该怎么办

自爱找个爱你的人从新爱起

用一段新恋情来忘掉曾经的爱带来的伤痛是最好的解决办法。”这句话说得很对，但是重新去爱上另一个人又岂是那么容易的一件事。在还没有爱上其他人之前，你需要做的就是尽量减少爱情带给你的伤痛。如，把他看淡，让他不再成为你的内心最重要的，不要让他左右的悲喜，某一天，你能够淡然处之，也许就可以了。

1.不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。

2.尽量使自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。

3.尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的真命天子。

4.在不得不与他接触的时候，尽量以一颗平常心，就当他是个普通的朋友。

5.尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。

6.每天给自己一个灿烂的笑容，告诉自己“Tomorrow is another day."相信未来的某一天，你会发现再想起他的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，他已变成“那个人”。

失恋后呢,有几天是最伤心的,之后就要看你对他的情多深了.好好打扮下自己,让自己比恋爱时候还要美丽.天空不能永远是灰的,心情也随着时间会好起来的.我也失恋过两次.只要彻底的放弃,不抱有任何幻想才能彻底的忘记.明白吗?最好是先大哭一场.放逝眼泪.然后哭过之后就不要在哭了,把有关他的一切在、都销毁,以免以后处境伤情.再之后就像我刚才说的,好好打扮下自己,不要在他面前表现出很上心的样子.和死党去猛吃一顿,开心的玩一天,尽量不要听悲伤的歌曲.再之后你的好心情相信也就能回来了.但是呢,你能不能忘记他就说不准了...只能开心

我和你一样，最近我失恋了。人们常说的治疗失恋的最好办法就是“移情别恋”

话说的很好，若真爱这那个人，这样做到的有几个。

我 认为最好的办法就是不要让自己后悔就好了。

把你该做的做到。

和好就是最好的结果。

两个人在一起就要有人付出。 经历风雨的爱是最完美的，是最刻骨铭心的。

爱很简单同时也很难，就看你如何对待。

就忘记去咯...找新的一个

其实没什么`人生总要经历这些的，看你自己怎么看了！既然她能说出你那么多缺点，那你就应该反省一下自己，而且，真的应该做到象你说的不要让她看不起你，你现在既然能来这里提问，就代表你现在已经很看不起自己了，连你自己都看不起自己，她还会看得起你么？都是不小的人了，心理怎么还那么不成熟，不过一次失恋，以后比这挫折更大的事情多得多了，这点痛苦都不能承受，我想你是一个极度幼稚而且从小就被惯着，什么事情都没承担过，总是这样怎么行呢？况且你是个男人，呵``被失恋困扰的男人，只会叫我们女人耻笑，试着洒脱些。

人都是一样的，你看着她对你没有一点眷恋，你就会怀疑自己的魅力，甚至自卑，反过来，你对她一点都没有眷恋，她就会怀疑自己的魅力，说不定还会贱贱的再联系你，我说的是真的，人都是这样的，当你爱着她，烦着她，缠着她的时候，她会觉得你好下贱，突然有一天，你不在那么对她，你看她怎么办！

一句话，就是你给她惯的！

人不能惯，男人女人都一样！

想清楚我和楼上的人说的这些话，打心底的想清楚，你会马上解脱

最后``祝你早日忘记她