人为什么会出现心理紧张，人为什么会心里紧张

1、人为什么会心里紧张?

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。

(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

没有信心 加心理压抑

不自信,害羞

2、人为什么会紧张?

紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。 实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。如果抛开自我，忘记小我，人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”，只有忘记小我才能成全大我，虽然我们现在不提倡这种消极的方式，但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题：你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的！”你就能克服心理障碍，也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法，我们还可以找到很多舒缓紧张的方法，比如找个朋友聊天，出去散步，或者干脆好好睡一觉。

多出去交际交际 多和人交流。。你太内向了。。。这对以后的发展不好

3、为什么人会紧张

心理作用，圣经系统调节的

我觉得人当害怕 或不知下秒发生什么时都会紧张 应该属于心理的正常表现

紧张是因为不自信

每个人都会紧张，只是程度不一样。

有的人在私底下很能说

可一到公众场合就变得不会说了

一说就心跳，脸红

那是因为锻炼的机会少，根本原因就是不自信。

你想自信的人，会说话都颤抖，脸会红吗？

通常你会见到一些人，比如领导啊，班干部啊

在公众场合说话跟平时没两样

不是他们天生就不紧张，而是自然而然习惯了。

举我的例子好了，我第一次上台唱歌颤抖。

第二次我能放开声音唱，第三次我已经能够唱出自己的味道了。

这就是说通常的紧张，是源于不自信，没有充分的心里准备。

还有一种紧张就是天生的，由你的大脑神经系统所决定的。

但大部分人都是缺乏锻炼，不自信而紧张。所以多加锻炼，闲暇时可以看看励志方面的书。还有默念记住你是一个男人！

因为有压力，自己没有信心，怕自己没有把握。有信心的人，对他说是小儿科，一点也不紧张。你可以转移注意力，解压力。看书，看美女，帅哥，电影，把心理话说出来写出来，睡觉，锻炼等多种方法。。

紧张是心里的作用，只要你说没什么大不了的然后就不会紧张了

4、为什么会容易紧张?

紧张是锻炼的少，不习惯在某种场合表现自己。还有一种可能就是不自信。多做心理暗示，相信自己

心理承受问题 遇到的大场面多了 面对的高压状态多了 你的紧张的时候就会少

因为你在乎。。

有可能是长期处于紧张状态导致神经衰弱，也有可能是天生的紧张型的性格。不用过于担心，遇到事情的时候尽量让自己先平静，然后再去想该怎么做，做事情不要太着急，以一种平常心去对待就好了。如果仍然不能够控制紧张的情绪，可以服用一些常用的镇静或者调解神经的药物，可以帮助你缓解神经紧张。

5、为什么会紧张?

是你的情绪有些波动所以就紧张

自己心里的压力和负担太大也紧张

紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。 实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。如果抛开自我，忘记小我，人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”，只有忘记小我才能成全大我，虽然我们现在不提倡这种消极的方式，但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题：你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的！”你就能克服心理障碍，也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法，我们还可以找到很多舒缓紧张的方法，比如找个朋友聊天，出去散步，或者干脆好好睡一觉。

常用的方法就是做深呼吸。但是有的时候一些人用这种方法不简单见效。可以听一些舒缓的音乐。或者和自己的朋友聊天来转移注意力。深呼吸的方法。深呼吸3次，每一次吸气，保持3个呼吸时间然后吐出。可以双手握拳，使劲用力，然后松开拳头。这样就可以体验到身体放松的感觉了。