为什么知道高考心理会难受，为什么到快高考会有烦躁心里呢

1、高考临近``为什么心情特别不好``?

怕自己考不上大学，或是考不上理想的大学。

一样的，我也一样

高考将至，很多家长来电话，问考生减压问题，在此，我简单谈谈如何克服考前考中焦虑。一谈到焦虑，很多人感觉可怕，其实考试焦虑并非都是坏事，适度的焦虑可以改变惰性，使人努力，但如果焦虑过“度”就会起副作用，这个“度”就是以是否影响到正常的学习和生活为标准。学生该如何克服考前考中焦虑，轻松面对考试压力呢？

一、考前复习

考生在复习过程中出现一段时间学习停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。心理学称为“高原现象”。这是由于生理疲劳与心理疲劳造成的。

1、培养思维方法，避免机械重复，系统把握每科的知识点很重要。对每科知识内容在大脑逐一扫描，尽可能细化各项考查要求，挑选你做过的代表性的试卷，居高临下审视其中的得失，每天做几道符合自己实际的热身题，避免回生，客观性试题要限时训练，主观性试题重在思路分析，保持答题熟练程度，了解考试评分标准。

2、注意调节情绪。焦虑不可能永远持续下去。真正使焦虑致持的原因，不是原发焦虑本身，而是对焦虑的认知歪曲。面对苦口婆心的家长、循循善诱的老师、朝夕相处的同学，坦诚地与之交流沟通，求同存异，营造和谐的人际关系，用一颗“平常心”来对待复习应考。按老师要求完成学习计划，不主张我行我素，与老师对立。做到了行动上的“不急”，心理才能“不躁”。同时，同学之间不要遇事斤斤计较，免得影响学习心境。

3、进行积极的“自我暗示”。

“放松点儿，我能应付得了。”

“这没什么，就是有点儿焦虑，焦虑总会过去的。”

“失眠是不想睡，等困了就睡着了。”

“相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。”

“我做得很好。好，接着做，就这样。”

“这几天胃口好，身体一定不会有问题”……

“我刚才情绪控制得挺好，我比以前进步了许多。”

通过暗示，减轻心理压力，消除紧张的情绪，达到鼓舞斗志的目的。

4、给自己制定合理的目标，以努力后能达到为标准，不要给自己下达“硬性指标”。不要打疲劳战术，保持睡眠充足。

5、多吃水果蔬菜，不要以饮料代替水，不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

二、考试过程中

1、提前熟悉考场，消除陌生感。例如注意洗手间位置、楼梯口等。

2、默念对自己具有积极自我暗示的语言，尽量回忆自己成功的考试经历。匆忙赶路，带齐文具和准考证。进入考场后不讨论问题，以免难以快速平静。

3、考试除了凭实力外，还要凭情绪。如果心情紧张，不要怕耽误时间，拿出几分钟时间调节自己的心情，可以做几次深呼吸。考试时间数量是不变的，但考试时间的质量却可以由自己把握。

4、当试题发下来后，可能离考试还有几分钟时间，这时虽不能用笔答题，但可以浏览试卷，将注意力渐渐放到答题上来。稳操几个易题和熟题，让自己产生“旗开得胜”的快感，使自己很快进入最佳思维状态，即发挥心理学上所谓的“门坎效应”，会增加一份自信。

5、遇到棘手问题时，不妨再一次审题，学会宽慰自己：“此时做不出来，待会换个角度一定行。”果断放手，不仅赢得时间答别的题，而且能把消极影响降低到最低。

6. 要有强烈的得分意识，珍惜第一判断。语文更要注意字迹工整规范，则将产生“光环效应”，减少隐性失分。

三、每科考试后

收拾好自己的物品，迅速离开考场。交卷后，同学不要对答案。免得知道了自己的错题，影响下一科的考试情绪。另外，考试期间作息时间尽量不要改变，避免打乱自己的生物钟。

2、为什么面对高考压力大?

1、因为无数亲人、朋友、老师在盯着你，他们的关心就是一种无形的压力，因为你难免会觉得考不住愧对他们，所以就一定要自己考住，而这样便是兵家大忌。

2、因为3年的地狱生活仅仅就由一个简简单单的高考决定，即使平时再好，高考考不好照样完蛋，高考太重要了。

3、大众化观点——考不住好大学，这一辈子就完了，其实大学仅仅是一个平台而已。

3、为什么高考对有些人是一件很痛苦的事?

基础不好，压力过大，朋友、同学间的友谊在此分割

4、高考.面对高考我真的很害怕.害怕会考砸.而且觉得心理压力特别大.精神...

答: 朋友,恭喜你今年高考!下面是我的建议:

1.你担心是多余的,高考,不就是考试,和平时的考试没什么不一样;

2.万一考砸,也没有必要觉得心理压力特别大,世界上360行,行行出状元的,上大学不是唯一的出路!

3.祝你考好

放松心情，轻松应考

为什么要紧张呢，把它当做一次检验自己学习成绩的考试就好了，用一颗平常心对待他，相信你会考上理想的大学的，抓紧最后的时间学习吧，加油！！！

你好！

考前恐惧症是很正常的现象，来自各方面的压力随之而来，会让自己处在悬崖的边缘…这样就需要自己去调节，每天尽量做做户外运动，放松一下心情，把考试当作一种锻炼，只要你努力尽力了，那么你就是好样的，学习是为自己的将来，不是为父母学的，相信只要你努力拼搏了，就一定会有收获的。放开心的去考试吧，相信你可以的…提前祝你金榜提名

我的回答你还满意吗~~

5、高考的人为什么心理紧张

压力和高考在自己心中的重要性

6、现在我一看到＂考试＂,＂高考＂就感到心烦,想吐,甚至对教育模式...

一般学校都有心理辅导员，你可以向他们咨询一下，或者自己有意识的调整一下，毕竟无论你已和心态面对他，你都要参加考试，与其消极逃避，不如微笑面对

不管怎么样 你目前最要紧的就是要通过高考这一关 现在还有一年的时间你就可以解放了 在辛苦一年吧

就算不喜欢 可是这桥还得过