为什么会出现紧张的心理，人为什么会紧张

1、为什么人会紧张?

紧张是因为不自信

每个人都会紧张，只是程度不一样。

有的人在私底下很能说

可一到公众场合就变得不会说了

一说就心跳，脸红

那是因为锻炼的机会少，根本原因就是不自信。

你想自信的人，会说话都颤抖，脸会红吗？

通常你会见到一些人，比如领导啊，班干部啊

在公众场合说话跟平时没两样

不是他们天生就不紧张，而是自然而然习惯了。

举我的例子好了，我第一次上台唱歌颤抖。

第二次我能放开声音唱，第三次我已经能够唱出自己的味道了。

这就是说通常的紧张，是源于不自信，没有充分的心里准备。

还有一种紧张就是天生的，由你的大脑神经系统所决定的。

但大部分人都是缺乏锻炼，不自信而紧张。所以多加锻炼，闲暇时可以看看励志方面的书。还有默念记住你是一个男人！

害怕

2、紧张心理是怎么来的?

紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。

(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。

（3） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

从心里来的.

因为没有把握吗~！要是真的自信，有实力，还怕什么！~“自信”“实力”

自己产生的！

关键自己不要想太多就好了！

太过于重视一个人，一件事情。或许，就是遇到始料未及的状况。

感官受到刺激，信号发给大脑，

大脑作出反映，使肾上腺素大量分泌，

就会感到心跳过快，人会焦虑，不稳定，

从而就是紧张了。