失眠会影响心理吗男生女生，睡眠不足会影响情绪吗

睡眠不足会影响情绪吗?

是的，睡眠不足会让一个人感到乏味、无力，对任何事情也没情绪去做

当然会 睡眠不足会导致一系列的生理反应

是的，睡眠不足会影响情绪，还会影响食欲哦。所以睡眠很重要的。

是的 情绪烦躁 动作失调 甚至出现差错

长期的睡眠不足,会影响人的情绪吗?比如,易暴躁、生气.

会把。

会的

一定会。

不是与你睡眠有关，你说现在容易发怒是和你心情有关的，建意你放松下吧，这样就没问题了

放松心情，去郊外走走，缓和一下心情，随后把事情慢慢分解，试着向反方向想

睡眠不足会影响心情吗?

会 ~ 睡不好精神就不好

精神不好人就容易烦燥

一定会随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之

一定会

会,睡眠不足心情会很烦很急燥

睡眠不足危害大

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：

1．影响大脑的创造性思维

曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2．影响青少年的生长发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3．影响皮肤的健康

人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

睡眠不足为什么会影响到心情?

当然会影响啦。我最近也一样啊。也是莫名其妙的想发脾气。呵呵，所以啊。要补充睡眠，要是工作的话。也没办法啦。因为要努力赚钱嘛。管他个什么睡眠啊。但是...嘿嘿，还是要注意身体，保持很好的心情。尽量要让自己开心哦。多想想开心的事。呵呵...我也一样要加油。微笑....

有点把

经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：

1、口舌生疮，口腔溃炀；

2、口臭咽干、食欲不振；

3、失眠多梦，烦燥易怒；

4、注意力不集中、思维迟缓；

5、颈椎酸痛、落枕。 若不注意调理， 会降低机体免疫力。 瑞草堂熬夜清,采用药食两用的纯中药，使用现代生物技术提取有效成份,能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的症状。 熬夜的人喝上

一、两杯熬夜清，可以预防出现上述症状，精力充沛、轻松熬夜。

“瑞草堂”熬夜清正是为此目的而问世的。 ◇ 对于出现I度状况者，可以每次喝2袋熬夜清．一两次后症状即可消失或减轻 ◇ 对于出现II度情况者，每次服用2袋熬夜清．一般服用三至五次后，症状即可消失或减轻 ◇ 对于出现III度情况者，每次服用2袋熬夜清，每天三次，连服三天后．症状消失或减轻 ◇ 熬夜清是药食两用纯中药制剂，适合熬夜人士日常服用． ◆ 熬夜、睡眠不足有什么后果？

长期熬夜，会损害身体的发育和健康。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类的代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后产生，即能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天最佳睡眠时间，是晚上10点钟至凌晨6点钟。 人类至今，仍沿袭着日出而作、日落而息的生活规律。

亦即白天以交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势；夜晚则副交感神经和机体的同化过程占优势。因此，熬夜、夜间用脑用神过度，会使机体这种节律发生絮乱，从而出现口臭咽干、口舌生疮、食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力不集中、思维迟缓等阴虚火旺现象。 长期熬夜，睡眠不足会引起内分泌失调。

美国芝加哥大学的研究人员发现，人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老，肥胖等症状，严重者甚至会患上心脏病，糖尿病等疾病。 睡眠不足亦会影响荷尔蒙分泌及新陈代谢。研究人员选择了11位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡8个小时，此后的6个晚上每晚睡4个小时，最后7个晚上睡12小时。

研究人员在不同的时段对这些接受实验者的身体新陈代谢速度及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和心跳等指标进行测量。结果发现，在研究工作结束后，全部测试对象的血糖水平均上升。这些人的荷尔蒙也出现失调。所出现的这些情况，都是衰老的征兆，而且是导致肥胖，糖尿病、高血压及心脏病等病症的高危因素。睡眠需求的多少因人而异，充足睡眠的标准是人在醒来之后感到已得到充足的休息。睡得多并不一定睡得好，要讲究睡眠的质量。

对于因工作需要而需熬夜的人士，要注意经常滋补调养。瑞草堂熬夜清正是为此目的而问世的。 “熬夜清”是专为经常熬夜人士研制的。配料表中，茯苓能健脾补中、宁心安神；麦冬能养阴生津、清心除烦；山药补脾益胃；枸杞养肝明目、滋阴润肺；鱼腥草、金银花清热解毒。常熬夜者，经常服用，可预防出现阴虚火旺现象。 ◆ 夜班工作者应如何保健？ 长期熬夜，会损害身体的发育和健康。

人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类的代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后产生，即能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天最佳睡眠时间，是晚上10点钟至凌晨6点钟。 人类至今，仍沿袭着日出而作、日落而息的生活规律。亦即白天以交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势；夜晚则副交感神经和机体的同化过程占优势。

因此，熬夜、夜间用脑用神过度，会使机体这种节律发生絮乱，从而出现口臭咽干、口舌生疮、食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力不集中、思维迟缓等阴虚火旺现象。 夜班工作者常是在白天休息，晚间工作。这使得体内生物钟规律发生变化而出现吃不好，睡不香等现象。

对多数人来说能适应这种变化，但若不能合理安排好工作、休息和饮食，不仅会降低工作效率，还会危害身体健康，所以，夜班工作者除了要注意饮食和休息，还要做到： （1）注意滋补调养身体，如服用瑞草堂熬夜清。 “熬夜清”是专为经常熬夜人士研制的。配料表中，茯苓能健脾补中、宁心安神；麦冬能养阴生津、清心除烦；山药补脾益胃；枸杞养肝明目、滋阴润肺；鱼腥草、金银花清热解毒。

常熬夜者，经常服用，可预防出现阴虚火旺现象。 （2）供给充足的维生素A，维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。 （3） 增加蛋白质摄入量，夜班工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。 动物性蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质中含人体必需的八种氨基酸，这对保证夜班工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

（4）刺激和增进食欲，主食供应做到品种多样。蔬菜烹调以素油为主，以保证口味清淡、可口，多食鱼、虾、瘦肉及豆制品，并增加一些酸辣菜以调剂胃口。 （5）除保证充足的饮食外，还要休息好。

睡眠不好有多种原因，如劳累过度，心情不好等。睡眠和精神的关系很大。你的睡眠不足会引起你的大脑神经衰弱。做任何事都恍恍惚惚，注意力不集中，感觉力不从心。眼睛也德不到很好的休息，会引起酸痛干涩。你要调整好心态，注意休息，睡眠好才可干好一切。

没休息好，你会有点力不从心，成年人最好每天保证睡眠在8小时以上，对身体，心理健康都好。

要注意好好休息哦，身体是革命的本钱嘛。呵……

从常理上讲是因为你大脑没有得到充足的休息。 从医学上讲是因为你脑下体分泌激素不够引起的.

失眠会引发什么样的后果?

失眠，是现代人最常见的健康难题。长期失眠，不仅会带来精神上的压力，而且更加不利于身心健康。那么，长期失眠有哪些危害呢?专家指出，凡是每天睡眠时间不足4小时，并且服安眠药无效，或者经服安眠药可入睡6小时，但睡眠不深沉、醒时精神状态差、易醒多梦、肢倦神疲，症状持续超过半个月的，就是失眠。长期失眠会引起很多疾病，主要影响有以下几个方面：

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱

2、神经衰弱、抑郁症、心脏病等。长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，因为小小的睡觉问题都不能解决，心理不免产生压抑情绪。在这些因素的长期作用下，人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状

3、影响工作、学习和生活，失眠往往导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，与周围人相信不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世

4、儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育

5、调查发现，长期失眠的人中，患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。这是因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，这两点都是导致糖尿病的重要因素。

6、长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。 总之，长期失眠对于人的身心健康有着极大的危害，必须要采取措施进行预防和治疗。尤其是长期失眠引起神经衰弱、抑郁症的患者，一定要尽快进行心理治疗，以彻底消除神经衰弱、抑郁症，改善失眠症状。以上由广州海军精神疾病中心提供，如果有这方面的问题欢迎咨询。

有抑郁倾向

长期失眠

会导致精神不振

胡思乱想

严重的话会导致精神分裂

建议吃药调节一下

至少可以加速人的衰老速度。

上火，精神不在状态