失眠焦虑什么心理，失眠主要是由什么的心理因素造成

1、为什么总是失眠,脾气大,易焦虑?

在日常生活中，出现心烦易怒、失眠的症状，一般是由于睡眠不足或者患了抑郁症、焦虑症引起的。应当养成良好的生活方式，每天都保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。如果由于工作原因必须熬夜，一定要及时补觉。

2、为什么这么容易焦虑,失眠呢.?

心理,精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑,烦躁不安或情绪低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打击,工作与学习的压力,未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠.

我也是失眠患者，我总结了一下自己的心得：

首先，生活要有规律，早睡早起，睡前不要喝酒喝茶，抽烟，同时不要吃太饱，每天睡前用热水泡泡脚。

第二，不要轻易去吃安眠药，因为副作用很大，同时有依赖性，当然最重要的是容易导致神经衰弱。

第三，可以吃一些纯进口的产品配合，我在吃的是端娜尔西番莲，瑞士纯进口的，你可以试试，西番莲是天然萃取的植物成分，通过舒缓和调节植物神经、放松肌肉使之回归正常，来达到加深睡眠、舒缓情绪的作用。我用了二个多月，从最初的三粒减到现在的一粒，睡眠也慢慢接近正常了。

第四，平时白天要坚持运动，最重要的不是运动量的问题，而是每天坚持的问题，还有白天不能睡觉。

第五，也是最重要的一点，你的环境是否给你 造成很大的压力，如果是，你要尽可能更换环境，因为环

境的力量和影响是很大的，也就是说，你的精神状态很重要，焦虑，脾气暴躁，担心睡不着，都容易失

眠，导致神经衰弱，只要注意以上情况，积极乐观面对，不要整天想着，很快就会调整过来

用脑过度,问题想太多

3、烦躁焦虑失眠怎么回事?

平时多参加户外活动和集体活动，进行适当的心理调适，放松心情，如果出现失眠烦躁不安的话，可以通过食疗，蜂蜜有助眠的作用，睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。同时要保持心情舒畅，多参加运动，要保持身心健康。

建议采取中医治疗