不睡觉心理防御机制有哪些，介绍几种常见的心理防御机制

1、可不可以晚上不睡觉却有好的精神?

当然不可以因为人体大部分的生长和排毒.造血都在睡眠的时候运作,所以不可以不睡觉

以下七种方法可以帮助你自我疏导，缓解压力，学会做自己的心理医生。

精神胜利法

这是一种有益身心健康的心理防御机制。当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时，当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时……你不妨用“阿Q精神”调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

难得糊涂法

这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上适当“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

随遇而安法

这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸等都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

幽默人生法

这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，尝试运用幽默来化解困境，维持心态平稳。 幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

宣泄积郁法

心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。

音乐冥想法

当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着做一次音乐心理“按摩”，在音乐中逛逛“维也纳森林”、坐坐“邮递马车”……这样做能帮助你平息焦虑等情绪。

2、怎么能在上课不睡觉啊?(速进!)

这位朋友您好；

很理解您此时的心情，看过您的问题，我想主要原因大概有三个；

1 心理问题，性格上是一种回避性格。您以这样的方式来形成属于自己的心理防御机制，以此来防止别人对您心理造成伤害。换句话说；“您是一个怕受伤害、怕失败、怕丢面子的人。

2 是一种习惯，开始是这样，时间一长，就不好改变了。形成固化的模式。

3 或许我说的这两点，您不明白。您可以去医院做检查、如果身体、大脑没问题、然后，几乎所有的方法用尽也不起效的话，即使是用排除法也知道这就是心理问题。是心理因素在作怪。

最后，心理问题自然是找心理咨询师来做咨询的。可以联系我。

头悬梁 锥刺股.....

去医院看看 是不是嗜睡症

锻炼身体，增强体质，体质好了自然精力旺盛

跟老师同桌啊。。。。。。。

不要晚睡，上课困的时候将意志转移，比如喝醒脑茶、摆一个舒服的姿势，或者让自己将心思放在课上，想办法让自己提起对课程的兴趣。实在不行只能东画画西画画，或者直接记记笔记，自学看书来打发无聊的一课了。

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3、怎么克服害怕睡不着心理知乎

“心理莫名害怕好像有什么事情要发生”这是焦虑紧张的症状，引起睡前焦虑的主要原因有以下几点：

1、慢性压力：慢性压力是入睡困难最重要的原因。

2、熬夜：超过夜里十二点入睡，交感神经和副交感神经平衡性受影响，本来该副交感神经兴奋了，但是交感神经却兴奋起来，造成入睡困难。

3、睡前兴奋：睡前兴奋状态会让整夜睡眠大部分时间处于浅睡眠。

4、饮食不对：晚餐吃得太饱、太油腻、辛辣或者喝酒，或者继续宵夜。

5、带着负面情绪入睡：睡前生气、忧伤、怨气等都会睡不着。

6、运动太迟或者过量运动：会使交感神经兴奋而影响正常睡眠。

这种心理很常见 在焦虑症和抑郁症患者中很常见，可以听助眠音乐来帮助自己睡眠。也可以 你找出一天晚上的时间，让自己不睡觉 坚持不睡觉，或许自然而然的就会睡得很好哦

4、为什么一个人会晚上长期不睡觉?从心理上和医学上回答都可以

从我自己的观念看

有3点!

①情

自己心里总想着那个爱的人,如果对方遇到困难.

你会因此而导致心情不好!

或者你与对方之间有矛盾

但又没法解决

②钱

在事业上

前途遇到障碍

从心里感到困难

一心只想要克服

从而并不能入睡

③权

在官场上

往往有想不出的问题

总是会不段出现

从而总是郁郁寡欢

导致心理产生阴影

可以 那是精神控制

这是世界还是比较承认多样化的，只要自己觉得没问题就可以了。