健康促进的心理模式有哪些，什么是健康的心理模式

1、健康信念模型的变量有哪些?

健康信念模式 健康信念模式（the health belief model，HBM）是运用社会心理方法解释健康相关行为的理论模式。

健康信念模式认为：人们要采取某种促进健康行为或戒除某种危害健康行为，必须具备以下3方面的认识：

一、认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性。

1、对疾病严重性的认识：指个体对罹患某种疾病严重性的看法，包括人们对疾病引起的临床后果的判断，如死亡、伤残、疼痛等对疾病引起的社会后果的判断，如工作烦恼、失业、家庭矛盾等。

2、对疾病易感性的认识：指个体对罹患某种疾病可能性的认识，包括对医师判断的接受程度和自身对疾病发生、复发可能性的判断等。

二、认识到采取某种行为或戒除某种行为的困难及益处。

1、对行为有效性的认识：指人们对采取或放弃某种行为后，能否有效降低患病危险性或减轻疾病后果的判断，包括减缓病痛、减少疾病产生的社会影响等。

只有当人们认识到自己行为的有效时，人们才能自觉采取行为。

2、对采取或放弃某种行为障碍的认识：指人们对采取或放弃某种行为所遇困难的认识，如费用的高低、痛苦的程度、方便与否等。

只有当人们对这些困难具有足够认识，才能使行为维持和巩固。

三、对自身采取或放弃某种行为能力的自信 也称效能期待或自我效能。

即一个人对自己的行为能力有正确的评价和判断，相信自己一定能通过努力，克服障碍，完成这种行动，到达预期结果。

综上所述，健康信念模式在采取促进健康行为、放弃危害健康行为的实践中遵循以下步骤：首先，充分让人们对其危害健康行为感到害怕然后，使坚信：一旦放弃这种危害健康行为、采取相应的促进健康行为会得到有价值的后果，同时也清醒地认识到行为改变过程中可能出现的困难最后，使充满改变行为的信心。

2、如何促进个人的心理健康

人要不断地肯定自己才能进步，保持坚定的信念。抛弃自卑。增强自信。关注自己的优点。与自信的人多接触 树立自信的外部形象。不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，学会微笑。

人要不断地肯定自己才能进步，保持坚定的信念。抛弃自卑。增强自信。关注自己的优点。与自信的人多接触 树立自信的外部形象。不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，学会微笑。

生理健康，心理健康，社会适应功能良好。

保持健康的作息安排 饮食合理 多交朋友 参加各种活动

（1）从教师个人层面看 ①调整认知方式，增强耐压性 ②掌握科学方法，提高自我调节情绪能力 ③乐于交往，取得社会支持 ④采取合理有效的工作方式，学会休闲 （2）从学校层面看 ，提高教师的心理健康水平关键在于两点：减少教师的压力源头和加强保健措施。 ①推行以人为本的管理模式，创设良好的学校人际环境，减少教师的压力 ②树立教师心理教育观念，健全教师心理教育机制 （3）从社会层面看。在学校内部乃至整个社区和全社会形成教师的社会支持系统，才能有效地维护教师的心理健康。 ①把心理健康作为中小学教师任职资格的重要条件 ②切实提高教师的经济和社会地位 ③健全评估制度，重新制定一套教室教学成绩评价体系 ④积极有效地推进教育改革