为什么心理压力大会想睡觉，心情郁闷为什么总想睡觉

1、心情郁闷为什么总想睡觉

直白的说，是你的内心总是认为 只要睡着了 就可以不去想那些烦心的事情了。

所以想要睡觉，这是逃避的一种表现。

从另外一个角度去想，其实也是个人的一种缓和心情的途径。

有的人认为只要睡醒了起来心情就好很多。

也不是不可取的一种方法。

如果你的心情真的可以好起来。

归根结底，建议从心情郁闷的根源起，实际解决问题的根本。这是最直接最有效的。

心态其实是关键，圣人也有心烦郁闷的时候。在这种情况下，建议做一些别的事情转移一下情绪，比如，如果你是女生，那就和好朋友一起去逛街去KTV唱歌。是男生的话，可以约哥们一起去打打台球。

这样 会好很多。而且，是从根本上好。

要是也不喜欢这样。那只要自己去调整心态了。

比你悲哀的人多了去了，何必让自己活得这么累呢。是吧。

最后，祝开心起来。

心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!

我也是，不知道为什么总是特别喜欢睡觉，不管睡早还是睡得晚，每天都好像睡不够一样，我也可以连续睡觉二十几个小时不吃不喝。

你是不想多想了，让自己放松点吧，多出去走走

2、为什么我心情不好就会感觉想睡觉呢?

因为你想逃避

逃避现实 逃避伤痛 让自己休息一下 这些事太繁琐了

去找你的朋友

一个真心的朋友

和他一起 和他讲你的寂寞 你的痛苦 你的泪 你的苦 他会给你精神支柱 他会给你笑声 出去玩 出去吃东西 他会想办法给你快乐

想办法让自己振作！听些比较闹的歌 给自己一点气氛 千万别听伤感的歌啊，那样会更痛的 要想尽办法快乐啊 元旦 应该有好心情

3、为什么心情会突然不好,就想睡觉!

每个人在某一个阶段都会出现这样的情绪化..

你需要调节自己的心态..

告诉自己，不管遇见多么大的压力和困难、都不要那些琐碎的事情影响了自己的心情...

听听愉快的歌曲，可以使人奋发向上

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。

4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？

8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅

我的团友的答案很专业，

有空采纳个吧~

我等得心都急了，谢谢先~~

4、为什么我每次不开心,就想睡觉,而且睡得时间很长

其实这是一种逃避，这是一种消极的态度，但是从另一方面说，睡觉起来后，你会缓解你的不开心的不良情绪，也会有助于你之后面对的问题。

日有所思 也有所想 你想多了

不开心就会一直想东西.一直想东西就会很烦躁.烦躁就没办法做事.没办法做事就只能发呆.无聊.然后就困了...我说得对吗?

哥也一样

不想面对吧

5、心理咨询为什么一紧张就想睡觉

可能太紧张了就很容易出现大脑缺氧的现象，大脑缺氧就容易打瞌睡。

这很正常，紧张，是很费神的，也会分泌一种生理物质。当你稍微放松的时候，你会感觉到困意，同时分泌的生理物质也会刺激你的睡神经。

可能是人体紧张和疲累等生理原因，而自然想放松，所以想睡觉；另外，假如平时习惯逃避问题，尤其是用睡觉来逃避问题，也可能会紧张时就想睡觉。这都是猜测，心理问题一定要根据个人非常详细的具体情况才能分析，很难直接回答你的问题。

坐着时，你会想到，这是多么无聊啊，什么乐趣都没有：而对这电脑，你会觉得很自由，有许多问题要在网上“解决”，而且深深的吸引你的眼球。使你不易入睡，因为这时大脑处于兴奋的状态，另外，你想想，如果有节电脑课，有节语文课，你会选择上哪一节呢