上海疫情下的心理问题，抗疫情因为疫情导致心理困顿,怎么办

1、我该以什么心态面对自己的心理问题呢?

由于早期家庭原因，你对有些方面比较敏感，应该是可以理解的。但如果程度较重，有专业医师的帮助，你就能更好地克服敏感、焦虑心情了。

上海第十人民医院-心身疾病科-诸秉根主任医师

祢应该自信。不断给自己加油打气。宥些事改变不了就接受。

2、我这是身体的问题还是心理的问题?

这是缺乏安全感的明显表现，有轻微的社交恐惧症。应对的方法就是进行循序渐进的练习，可以尝试先和熟悉的人一起到人不多但比较安全空旷的广场去散步，放松心情，等到没有任何反应时再到稍微人多的地方去，逐步适应。

如果第二步还是紧张就重回第一步练习，不可操之过急

很明显的心理疾病。。 非常建议看心里医生。 至于社交恐惧症，我也有过，最好就是多做些这方面的联系。 是不是有些什么不能忘怀的事情。 但是如果没有就可能是心肌炎，心绞痛之类了。建议去医院看看~

心理！克服的方法：认识自己的思维规律。

人的思维规律是这样的，它是建立有以——“整体-整体、整体-局部、局部-整体与局部瘤（局部-局部）信息状态”为基础上，逐步通过其四则串联、并联的方式在强大的人脑中有机组合起来形成的完整的思维规律网，并在一定阶段形成思维定适（不说定势）思想轨迹发展更新中，形成各种各样逻辑组合。这就是人的思维规律。shy;

简单地说，以整体观（整体-整体、整体-局部、局部-整体信息状态）为思维核心形成的思想就是健康的、向上的、积极的，例如：国家意识、集体意识等等。而以局部观（局部瘤信息状态）为思维轴心的思想就是消极的，当然不都是不合理的。例如：不必要的自寻烦恼shy;。再如，现在的媒体、广告，不良商家最喜欢通过用局部瘤信息去诱导、凸现人们用局部瘤信息状态去面对现在的物质社会，这是非常可怕的。

心理，找点事情忙忙就OK了。

哮喘病吧…

可能是常见的心悸。心悸的形成有可能是对新环境的不适应；工作、生活、情感等压力过大，一时难以调整和承受；环境污染，比如住房、工作环境的装修涂料带有污染物等......

如果是心悸，就简单很多了。调整过来就好了...！比如放松心情、换一个环境...学会自我安慰和心理修复，任何时候不要悲观，乐观、积极、快乐一些！！有时间多和朋友聊聊，这样也可以减轻压力！！

如果更是严重，那么建议去看医生~~~~

3、怎样能够知道自己的心理有问题

你现在属于亚健康状态 你如果想改变就要让自己对周围的事物充满爱心 感兴趣 做自己喜欢做的事 多与人交流 做些户外运动 让自己变得开朗起来 不要胡思乱想 去专业点的医院定期做检查 参加一些公益活动

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作) 让自己忙起来，让自己没有空闲去想不开必的事，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合 作)

你问这个问题就说明你已经是心理病了

像你这种情况欠缺锻炼，在自己心里一直想每天晨跑就会好起来的

别把小事放大

心理咨询只能是帮你疏导，能解决很多问题，但并不是所有问题，相当于给你指明了一条路，但走的人还是自己。所以对于心理问题，心理咨询很有用，但关键还是在自己。

经常参加户外运动，和朋友去郊游、喝酒、尽情娱乐，你就不会有这些烦恼了，只会想睡觉！！

建议你去个大医院好好做个全身检查，然后摆正好自己的心理！不要听人家乱说！

当人的心理有问题时，往往会很焦躁！你可以注意下自己有么有这样的问题！

4、心里严重问题

别说“自己是严重的心理问题”，因为逞强、好面子是每个人（尤其是中国人）最普遍的心理。您自己分析的很好，从小父母教养我们的方式，会慢慢内化到我们的内心世界，成为一种习惯，甚至是人格的一部分，父母总是在别人面前夸我们什么方面好，一方面让你养成一个攀比的心理，另一方面要求你总是要成功、不能失败，长久下来，你自己对自己的要求也就很高了，且总是在跟别人比较的过程中树立目标。话又说回来，父母这样做，出发点是为孩子好，我们无权责备父母。能做的就是调整自己的心态，接受挫折的考验，不要怕怕失败，调低内心的期望值。好面子、逞强也是一种求上进的方式，不要过多地责备自己。

上海东方医院-心身医学科-孟馥主任医师

5、谁帮我解决下心理问题呀?

你的问题就是你太在意你的问题了。

每当你到了人多的地方，你自己的下意识就告诉自己了，你会很烦，那你就真的会很烦。

当下一次你又到了那种环境，不妨把环境忘记掉。

比如说你到了人多的地方，你先不管你的感觉，你就拿本就最喜欢的书来看，

当你看进去后，就会发现什么感觉也没有。

也就是说，你要转移注意力。

要相信自己。别太在意它。它自然就没了。

也别太急。要有耐心。

其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！

是你当时的心情恰好都郁闷着,不要多想,只是巧合,你要相信现在的自己是最好的!

你好```朋友``

这是一中心理疾病``

原因就是你想的太多``

我给你个建议好么``？

每天晚上睡觉前洗个热水澡``

我相信对你来说很有用的``