什么都不懂的心理，得抑郁后感觉整个人变得很笨,什么都不懂,头脑一片空白,像个小...

1、得抑郁后感觉整个人变得很笨,什么都不懂,头脑一片空白,像个小...

别听楼下的，楼下的根本就不知道抑郁症。

1：听轻音乐《乐曲》或者欢快的歌曲

2：去旅游，我也是抑郁症，但没你那么严重，估计你也喜欢宁静，那么就去有山有水人少的地方。

3：去大医院治疗《心里治疗+药物治疗》这是必须的。

有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到快乐。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。

情绪管理七法：

1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。

2、认识自己。

3、看穿事物本质。

4、走出 户外，汲取正面能量。

5、及时宣泄情绪：（1）、对着天空大喊三声：我快乐。（2）、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。（3）、想着朋友大哭一场。（4）、尽情跳一场舞。（5）、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。（8）、和朋友倾诉一番。

6、随时给予提示和鼓励，摆脱低潮。

7、学会放松，人生才会轻松。心念决定情绪好坏，转换看待事情的观点，转变生命的结果。请记住：无论发生什么事，都应该去接受它、消化它、然后转化它，一定要记住这三个步骤。我认为心灵的健康会影响到身体的健康，身体的健康会影响到心灵的健康。这两种不同的东西是相互影响的，是一定的。也不是我很聪明、很伟大，从中国的中医当中反映得很清楚，情绪和健康之间互生的一个关系。我们开心了，我们快乐了，那我们就会得到健康。我们过去的身体的疾病和痛苦，就可能得到一定的疗愈的作用、康复的作用，尤其是最明显的就是忧郁症，胃病，这个关节疼痛、失眠，最严重的一个问题，也是最可怕的一样疾病就是肝病，尤其是像消化系统和大脑，心脑血管的部分，它与我们的情绪太有关系了。很聪明的人会想到：情绪和精神思维的部分是相等的吗？它不相等，但都是来自于一个系统，你精神中对事物有了一个错误的观念和障碍的时候，你的情绪的反应，情绪当持续一定时间的时候，就会引发出身体的反应，最快速的反应，恐怕就是在刹那间。

走出忧郁的四个方法：

1、用慈悲和博爱改变忧郁人生。

2、返璞归真。

3、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！

4、鼓励提示，肯定自我。从生活中发现平淡与知足的乐趣，用慈悲、宽容、博爱的心态来看待生活，多一些自我鼓励、自我肯定，就能远离忧郁的困扰，看见生命的美好。说得严重点，像恐惧症、忧郁症都是从私情私爱里衍生出来的新的病种。生活中有很多似是而非的观念或是不良的生活习惯，在我们没有察觉的状态下，不断地危害着我们的身体，甚至影响下一代的健康。当我们改变了这些观念和习惯时，健康和生命也将跟着转变。

所以我们需要设定中目标，政治地理历史这六科成绩的提高作为自己的终极目标。比如，我是文科生。现在将语数外，谁也不能一步登天，我们都需要一步步慢慢的往上爬，不要觉得压抑，烦恼，我们没办法整体性的一下子都提高，小目标来完成。就像爬山一样、你应该到外面走走，看看大街上来来往往的人，想想他们为什么如此奔波、忙碌，难道这不值得你好好的活着吗，他们都不想死，都想好好的活着，可这一切都是上天安排好的谁也逃不掉。而你应该庆幸你活着，而且很健康的活着!

2。等我们爬到山腰了，也就达到中目标了，要努力的活着；再看看每天有多少人因疾病，因为他们要生活、你现在给自己一个目标.

给自己定目标并在完成每一个目标后奖励自己，他没都是身外之物，把他没都抛到脑后，我们每前进一个步子都是完成一个小目标。

相信自己是最棒的，以提升自信心，坚定意志力。在这里教你一个“爬山法”的目标方法吧，我会默默的为你祝福、车祸而死亡？你要学会珍惜现在，珍惜眼前，身边有很多关心你的朋友，也就是大目标。但是我们都是普通人，这么大的一个目标，快乐、幸福的过好每一天：

把自己的目标划分为小目标，中目标和大目标。

先归纳下自己的学习，在哪些方面还需要提高，他们不值得你产生悲观心态，想开点，阳光总在风雨后，相信你可以的:

1个人感觉

2、我很自卑,总觉得自己什么都不懂,记忆力还

病情分析：很自卑，总觉得自己什么都不懂，记忆力还不好，见到陌生人感到紧张，还有走路的时候总感觉有人在看我指导意见：你好，属于社交恐惧症的表现，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。 (本回答来自：西安秦华中医院精神癫痫科 )

病情分析：根据你说的情况，我很理解，你要慢慢的锻炼自己，要用自己的长处和别人的短处对比指导意见：最好在当地找中医心理精神科医师详细诊断调理，也可以和我们联系，祝健康快乐

要学会发现自己的优点，或学会自己喜欢的优点。或跟优秀的人学习优点，但别失了自己的特色。

3、为什么我什么都不懂?

你好，可以选择一个自己喜欢的专业哈，比如说轨道交通，幼儿专业，智能网联一些新新专业

你还没有意识到自己好的地方，不要过于看重别人对你的看法，你现在已经认识到自己不足的地方，所以你需要作出改变了，看的出来，因为对很多事情的不了解，导致你在很多时候的话都不是很多，因为不多，所以很多人说话时可能都比较不愿意带你，所以你可能是一个比较安静的人，也很胆小和单纯，对很多事情都很不自信！ 你现在需要做的就是找回自己的自信，并且试着去了解一些已经不曾想了解的事，多去看看，多去想象，多接触新的东西！

不是什么都不懂，是你根本不想懂，这也不是什么坏事啊。自己过自己的就是了，但是最重要的就是你不能随便相信别人。这样他们就耍不了你了。

懂那么多

有什么好的

那样只会增加自己的烦恼

有时候最好什么都不懂

那样才能做最快乐的自己

你应该是一个内向，不善于表达自己的人，像那些什么公交车多做几次不就知道了嘛，你不看新闻啊，什么的，只是你没有兴趣而已

4、...为什么自己的生活总是一团糟.焦虑.烦躁.害怕.心烦.好象自己...

千万不要过多的有这种心情 很容易得病

我给你点意见 ： 我以前也是这样 起码有两三年 因为压力大 但是我解决了 我是用锻炼身体这项来解决的

你也去试试 给自己一个计划 比如没有三十个俯卧撑 30分钟跑步

坚持下去 就把好的心情锻炼出来了

详细了解你的身体情况后帮你分析并给出你相应的调理建议 希望对你有所帮助

明白现在是什么角色，是领导者还是辅助者，然后用心扮好这个角色

像你这种情况，实质是一种逃避，也可以说是懒隋。心理学发现：懒惰是人的一个本性，是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己 的愿望进行活动。 懒惰的具体表现： ●不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。 ●不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。 ●整天苦思冥想而对周围漠不关心。 ●由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。 ●日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。 ●面对惰性行为，有的人浑浑噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻 想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过， 日复一日。 那么如何克制 ，改掉懒惰的坏习惯？ ●要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现他们其实都很喜 欢你，重视你。

●做一些难度很小的事或是你最爱干的事， 也可以做写你想了很久的事。 不要只看结果 如何，只要这段时间过得充实就该愉快。 ●要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做 法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除 障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加乐观向上。 ●学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最 满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。

生活就是一团麻，快刀斩乱麻啦！

一个人，选择什么样的心态，就会收获什么样的心情。不知道你现在处于一个怎样的年龄段，前段时间看了一部电视剧《麻辣女兵》，很多人评论说一点也不像军队，很假。我倒觉得很不错，娱乐的同时，学到不少东西，他们身上有我们缺少的东西。在这里拿来几句与大家分享：1.无论遇到任何困难，都不应该成为我们放弃的理由。2.没有实力就没有谈条件的资本。3.我们已经长大了，应该为小时候吹过的牛去奋斗了。4.你凭什么进特殊部队，那是因为我足够优秀给了他们选择我的机会。其实，很多东西没有好坏，只是大家经历的多了，无形之中学会了比较。一个人之所以痛苦，不是因为得到的少，是因为他要求的多：一个人之所以快乐，不是因为他得到的多，而是因为他计较的少。

5、原本都会的东西突然变得什么都不懂是怎么了

心态的问题,也许别人对你说过什么影响你的话。也可能是没休息好。调整好就好了,总之,你擅长的东西你不会轻易就忘记的

开心一点，做些有意义的事。