为什么心理总是郁闷的感觉，心情总是很低落,为什么

1、为什么心情总是抑郁?

有时我做梦，梦到我裸身站在十字路口，大家都在笑我··

现实和理想总是不一样的，有时现实还会让人很失望！但是只有调整自己的心情，努力去适应现实，可能的话改变现实！放松一下心情，什么事都看淡一些，也许才能生活得更快乐！

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英原创！!

2、为什么心情闷闷的

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻.

3、为什么总感觉心情很压抑

原因有以下几点供参考：羡慕或嫉妒别人！得不到别人的认可，感觉自己付出的太多，别人对不起自己或自己对不起别人！其次，别人都不了解自己！

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

过得不是很顺利吧

压力太大了，想办法释放一下，喝醉酒，大喊，运动都是不错的选择

4、心情为什么总是那么压抑

有可能遇到了烦恼和压力的事情了。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

自己都问为什么别人如何知道？自己多少应该知道是什么事情使你不舒服吧？和信得过的朋友聊一聊，说出来了心里会好受些。顺便，心情不好就听音乐嘛，舒缓的摇滚的都好，发泄出来了就不压抑了哈

!@心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。

不在意别人的看法那是不可能的，是个人都要脸，那些不在意别人看法的人要么是心胸开阔大度的人要么就是脸皮厚的人。自己不性格内向就找一些东西发泄，比如玩下游戏虐一下人也可以释放自己压抑的心情。

出去旅游吧++一个人去不带任何人++远近自己选择++手机关机+旅游回来绝对换心情了++有时候感情上的事++或者工作中的事让人真的好累好苦要适当的放松下自己哦..出去走走也许有很多想不开的或者做不了决定的都会豁然开朗+下定决心了呢+++

心情压抑啊，主要肯定还是在自己身上有原因啊，比如说你一个地方呆久了，比如你工作累了，比如说你身边有你不喜欢的人或事情，或者跟朋友闹了矛盾，但你有舍不得这个朋友，确不想失掉面子等等，别在意这些，压抑嘛，一种情绪而已，朋友多的可以跟朋友多打打电话聊聊，特别是那些很少联系的。还可以旅游放松放松，找朋友聚聚，对自己很都有好处，我就经常在自己不顺的时候做一些自己平时不怎么做的事情

5、为什么总会心情压抑?

看来你是一个这样的人：心里面什么道理都清楚，然而实际做的时候就不那么畅快了。

不妨试试我的方法：拼命奔跑，累到筋疲力尽，然后泡个热水澡，睡到天亮，起床后又是新的一天，抓紧时间做好每一件事，认真完成，不要让自己有胡思乱想的时间！祝你好运！

1.可能你不知道满足——“知足常乐”

摘自五月天的《知足》，去听听吧

怎么去拥有一道彩虹

怎么去拥抱一夏天的风

天上的星星笑地上的人

总是不能懂不能觉得足够……

2.你懂得感恩吗？——授人玫瑰，手留余香。

一个感恩的人，他会觉得这个世界充满了温馨，快乐

你能体会你父母的艰辛吗？你能体会朋友的关怀吗？

分别试想一下，如果你的眼睛看不见，耳朵听不见……

你会怎么办？

如果你做到了上面的两点，依然郁闷，那算我没说

多与人交谈 打开自己的心

多做一些 开心的事情啊 呵呵

人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。

加油啊 ，大家一起努力吧 ， 其实我只想告诉大家 ，生活是我们最基本的东西 ，还有生活的来源是我们自己本身 ，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊 。所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 ，你就要保持好的心态 ，要活的有声有色 ，很精彩 ，去过你完美的生活 ，你明白吗 ？

生活的来源是你自己本身 ，好好把握现在的生活， 我想你会很幸福的 。愿好人一生平安 ！

你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊。 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 。 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安！

哈哈，坚强。！！！

乐观就好了

好好想想，不理你以前是不是发生了什么不高兴的事，

让他伤了心，问题在谁，对策，你们俩之间的事我是不管的，处理矛盾是你俩的事。两个人过日子被其他人干涉是一件非常痛苦的事情。如果什么都没有发生，他也有他自己的工作、家人、生活和朋友也有他自己的事要做，不一定一天到晚的老是陪着你，他不是不理你，而是他在忙他的事，没空照顾你，你感到委屈也是肯定的事，我一开始和我的那位结婚时就是这样，因为他有了自己的事也是没有空整天和我在一起，我也感觉到很委屈，但后来也就习以为常了，沟通是绝对不能少，两人互相理解一下，也许他因为什么事心情

不好想安静一下，他不是不爱你了，不必有什么心理上的负担。心情压抑就宣泄出来，找自己愿意做的事做。