人为什么总有焦虑心理，求助!人为什么会焦虑

焦虑的心理是怎么产生的?

焦虑症的发病原因

对焦虑症的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。

第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。

第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。

我认为，既然焦虑是积极应激的本能，那么应激行为，包括应激准备是焦虑成症的主要原因。由于应激行为的强化，在某些情况下（比如信息缺失），会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱（过量）则对以上过程有放大作用。至于担心，多疑，也是思维能量过度的标志。

焦虑症，全称焦虑性神经症，是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神症障碍

症状

患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。还伴有植物神经亢进，肌肉紧张等植物神经系统紊乱的症状。

[编辑] 病因

精神心理因素，许多学者认为焦虑症状的形成与思维和认知过程有着密切的、重要的关系。研究表明，一些人更愿把一些普通的事情，甚至是一些良性的事情解释为灾难的先兆。这与抑郁情绪的产生也有一些联系。还有就是生化的因素，例如甲状腺的病症或神经化学递质功能失调的因素所致。

[编辑] 治疗

可以采取一些解释性的心理疗法，心理治疗对于治愈或缓解患者的焦虑症状是极其重要的。也可以采用一些抗焦虑的药物加以治疗。

[编辑] 注意

不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分

时间不够充分的情况下急于获得答案就会产生焦虑。经常遇到这样的事回导致大脑负荷超载而出现焦虑症，所以一定要留出充裕的时间让大脑轻松活动，效率反而会成倍增加。

是因为你有在乎的人 所以才会去考虑别人的感受

抑或你是在担心自己是否做错了 焦虑的心理就是因为你总是做不好事情 所以才会不相信自己 每做一件事都在犹豫不觉 担心自己会搞砸 这就会是你产生焦虑

主要原因,还是个人性格而定,一些人的焦虑,是在莫明其妙中产生.

而一些,则在自感危机中比不过他人,就产生.

有时在失败中盟生,

各式各样,就像女人一样,动不动就哭那样产生.

为什么人会焦躁不安

因为人没有预知未来的能力，没有把握事实的能力。其实我们焦虑的事情有时候并不一定就会发生，只是我们人为的把它赋予了它很多的曲折，让自己焦虑不安罢了。

呵呵发情期也会烦躁的。。。。。。不要让它处于太闹热热烈繁华的情况会给仓鼠压力轻易烦躁

受外界影响过多，遇见的事情让人烦恼，在意，甚至会心慌，应该是吧。如果没有焦躁不安的情况就不太符合情绪化了。。。

为什么我总是感到很焦虑,很紧张,请大家帮帮我好吗?

紧张的时候，多做几个深呼吸吧，很管用的。

我一紧张或焦虑就想吐,小学时老师交给我们说深呼吸就好了,我现在一紧张或焦虑,就自己好好想一下为什么???为什么我会这样?想着想着就觉得没什么东西可让我焦虑和紧张的,然后漫漫的就好了,你也可以试试!好好想想有什么事情可以让你焦虑和紧张的?!!!

1、首先要正确认识考前焦虑。

根据心理学研究，适度的焦虑和紧张对集中注意力、发挥技能、提高效率有一定的积极作用。但是，焦虑和紧张过度就不好了，那会导致一系列的生理反应和情绪反应，如手心毛蚶、心跳加快、呼吸急促以及心烦气躁、情绪不稳等。考试前过渡焦虑会造成注意力分散、记忆力减退、思维迟钝乃至大脑一片空白等现象。出现过度紧张和焦虑的根源，在于自己对即将发生的时间的结果的不祥预期或假设。这种预期或假设往往以语言、图像的形式在内心快速呈现，本人一般很难察觉，而只能体验到假设或与其造成的紧张、焦虑、自信心不足等应急反应。

显而易见，从根本上说，一个人的心理状态是他自己造成的。积极乐观的思维会对你产生积极的暗示，进而产生有利的情绪；消极悲观的思维会产生消极暗示，进而产生不利情绪。因此，改善思维吗是可以优化情绪、调整心理状态。

2、注意正确的复习方法。

平时一定刻苦学习，随着考前临近而减慢学习速度，使自己从身体到精神都放松一下，有意识地养精蓄锐。保持旺盛的精力去考试。

3、考前要注意饮食和作息。

考试前要保持好自己的饮食习惯，饮食宜清淡，不要太饱。考前几天就应逐步把生物钟调解未早睡早起，以保证考试期间精力充沛、头脑清醒、思路通畅、潜能得以发挥。不要过早睡，也不要“开夜车”，力争保持日常节奏和一份平常心，以良好的心态去迎接考试。

4、坦然面对考试，保持良好的情绪。

保持良好的情绪状态是形成良好心理状态的重要方面。良好愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，克服困难，提高答题效率。相反，紧张、消沉、倦怠等不良心境会使大脑神经通路处于抑制状态，使回忆、思维发生障碍，阻碍答题进程。考前的学习情况、学校及家庭等各方面的压力，均会直接影响考试情绪。考生要尽量不为外部环境所左右，乐观坦然地面对考试，多想好的结果，努力稳定自

己、树立信心，保持自己良好的情绪、、稳定考前心理状态。应试时，不去设想考试结果，保持平静的心态，把精力和智力用到分析题目和开拓思路上去，而不是盘算得分多少。

5、战略上藐视、战术上重视，要有自信心。

平时积累的知识、能力的训练达到什么程度，考试的结果就能达到什么程度。考前要本着“尽力无愧"的心态，不要忧虑和恐惧。考试时要细心有序，避免因慌乱而出错；做题时要合理安排时间，先把简单、熟悉的题做完，使心理安定，然后才可以平静的心境去解答难题。必胜的信心是良好心理状态的重要组成部分，从某种意义上说，信心就是力量，信心就是胜利。应考中要相信自己，鼓足信心，确信已做好充分的准备，一定能夺得优良的成绩。

6、进行一些考场身心放松活动。

身心放松活动有多种。比如，想象放松法：想象自己心灵深处有一汪湖泊，湖泊十分平静，没有波澜、涟漪，湖畔有鲜花、树木等，可使神智更加清醒；调整呼吸法：微闭双目，深深呼吸，使自己心平气静；三调并重法：调身、调心、调息可同时进行，辅之以动作，用双手轻轻挤压合谷穴，有利于考场快速放松。

为什么会不停的焦虑不安?

一般情况这可能和患者即将离开熟悉的环境有关，有对老朋友的不舍，也有对新生活的恐惧。患者可以放宽松心，没必要这么紧张。

正常的心态对待人生中的变化，这样才能够得到成长，得到锻炼。可以找朋友一起出去玩放松下心情可能会有所缓解。

为什么我常常焦虑、?

焦虑是有；环境的，天气的、人、物、事、疾病。不知道是因为什么因素的的焦虑？

人为什么会郁闷,焦虑呢??

每个人都会有疲惫的时候，要及时调整心态，给自己减轻心理压力，让自己轻松点，开心和不开心也只是一念之差，每天都是崭新的，昨天并不重要，关键的是过好今天．开心不开心都要一样的面对，何不选择让自己快乐点呢．

每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨

人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己

送给你一句我喜欢的《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下.

相信自己

加油!!!

记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

心情的一时不高兴，可以和朋友聊聊，也可以自己出去旅游，放松心情；何必给自己烦恼的心呢，快乐是一天，苦恼也是一天；好好过好每一天哦

先找到为什么郁闷,自己去想下原因

然后再找解决的方法

可能是心态没有调整好

多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；

找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼

我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。

当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。

到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；

充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；

外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；

向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；

看电影电视；

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

不必事事、时时进行自我责备。

有委屈不妨向知心人诉说一番。

常对自己提醒：该放松放松了。

少说“必须”、“一定”等硬性词。

对一些琐细小事不妨任其自然。

不要怠慢至爱亲朋。

学会“理智”地待人接物。

把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

常常看相册，重温温馨时光。

常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

每晚都应洗个温水澡。

卧室里常常摆放有鲜花。

欣赏最爱听的音乐。

祝福您天天快乐！

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

人有七情六欲