为什么心理控制不住会烦躁，心情烦躁，控制不住情绪是哪方面原因

心情烦躁、控制不住情绪是哪方面原因?

这是一个综合性的问题，原因不只是一方面的，如：压力大，长久处于工作或学习状态，睡眠质量不佳………等等吧。这些问题的现象对于生活在当下的社会环境所造成的是很普遍的，解决的话说易愈易--说难愈难。重在你怎么认识，这是思想方面的知识，如果你自身能够合理控制的话，那就是不得了了，建议你多看一些哲学类书籍，生活的追求与美好不要让小小的烟雾迷惑了你。我再来说一个物质上的方法，每个人的成长环境不同，得出思想教育意识不同，行为便不同，其结果更不相同，我只说我会做的：在周六早起八点起床，把整个房间通通打扫干净，出汗早好，然后用心泡杯铁观音，打开爱听的轻音乐，然后去洗澡，换身宽松的衣服在客厅里慢慢品味，午后休息片刻之后看会书，不看小说或者急功尽力的书，晚餐清淡些，在九点之前睡着，第二天带着好的心情去玩，去休闭娱乐……不矣乐呼，慢慢体会

有影响 心情 是心里 心气 平衡 思考的 调解员 对身患 有病的 注意的 方向 心情 平衡 有思病人 对药物 有好 帮助 谢谢

心态决定心情。最大的可能就是你睡眠不足。工作压力大。思想包袱太大，所以会乱想。一但乱想就会引起烦躁症。那么你肯定会有各种各样的不满情绪

听点平缓的音乐一个人脑子里什么都不想呆一会，会平复心情，让你回复冷静

为什么有时会很烦躁,控制不住自己的情绪

每个人都有烦躁和情绪激动的时候，你要学会慢慢调节自己的心情。怎么调节，想一想高兴的事做做深呼吸，这样就能缓解一下自己的情绪。实在不行就找一个空旷的地方面向天大喊几声，吐出心中那口闷气这样心情会慢慢好起来。平时我是这样做的。

建议你烦躁时、伤心时、孤单时、无助时....都可以看一看美国戴尔*卡耐基著的《人性的弱点》 应该会有帮助 但重要的还是要学会掌控自己， 不要一直处于一种情绪中，紧扣从不安中抽离出来，笑着活下去，(*^__^*) 嘻嘻……

每个人也有自己的生理周期，不管是睡眠、饮食等等都有，相信那几天就是你情绪的生理周期的最低谷，忍耐一下吧。克制一下自己，对别人也是一件好事，总会少一些误会的！

正常现象，每个人都有这种情况，放松些就好。

最近不知道为什么脾气特别暴躁,感觉控制不住自己,怎么办?

因为脾气暴躁，可能是因为工作或学习生活中遇到了难题，所以才会心情不好，控制不住自己，那么尽量的在工作学习生活中多和别人沟通，建立良好的人际关系会有所改善，让自己心情愉快

每个人都有这样的时期，比如说心情烦躁或者是脾气特别暴躁，控制不住自己。需要慢慢调理，要学会放松心情。

不知道最近发生了什么事情，让你脾气特别暴躁，我觉得你应该找出根本原因，然后再解决他，让自己静下心来慢慢的解决。

调整好自己的心态，不管遇到什么事。一定会有解决的办法，要做到不以物喜不以己悲，关键时候控制住自己的情绪，你才能更好的面对生活中的其他问题。一定要改自己的脾气冲动是魔鬼，不要因为一时的冲动而让自己留下遗憾。

如果脾气特别复杂的话，那你肯定因为有什么心理的烦恼，或者你觉得不舒服的事情，如果你没办法解决的话，那就出去散散心，我去吃一点美食吧，缓解一下自己的心情。

化解愤怒的正确方法：愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自

己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？

1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？

2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。

4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。

5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。

6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。

7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。

8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。

9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。

10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。

12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。

遇到一点事情,,心里就会烦躁,还控制不住怎么办

在我们被坏情绪影响的情况下，我们就要让理性占据主动权，尽量控制自己的情绪，不要让它带跑偏，善于控制情绪的人才会走向成功，凡是被情绪主导的人，多半阴晴不定，难以专注自己的事业，而且人际关系也不顺心。

心态放宽，没事可以去户外走走，呼吸新鲜空气，或者去KTV大声的K歌发泄，完事之后再平复自己的情绪，让自己的情绪有宣泄的出口，这样才不会觉得压抑。

你性格属于比较急躁型，随着年龄的增长，会好些的。平时遇到事情，想在心里对自己说，不要急，慢慢来，或默默数十个数，心情会比较平静下来，这是一种积极的心里暗示，有很好的效果，不妨试试，希望对你有用。

去医院看看精神科医生和心理医生，我以前去医院陪人看病的时候正好前一位和你有相同的症状，然后看的心理医生吃药控制后有明显的改善，他老婆也说比以前要好很多，我建议你去正经的大医院去看看心理医生。

天气热，人心烦躁，内分泌失调，容易上火~~~，一般是由于内心积聚了很多的负面情绪和情感，比如愤怒、焦虑、委屈、担忧、恐惧等等，没有及时用言语表达，也难以从周围的人际交流中获得情感支持和陪伴，于是就转化为冲动行为，或者情绪爆发，还可能引发身体反应，比如失眠、头疼等。情绪如同洪水，压抑会导致爆发，及时、有效疏导，才是解决之道。 建议吃点清淡点的食物，多吃点水果~~~想法开阔一点，不要钻牛角尖，动不动就发火，伤的还是自己

这时候一定要自己一个人待一会，等心情平静下来再好好考虑一下，如何去控制自己的情绪，加油(ง •̀_•́)ง，相信你，可以做到的。

在我们被坏情绪影响的情况下，我们就要让理性占据主动权，尽量控制自己的情绪，不要让一点点事情就影响自己的心情，放宽心控制好自己的情绪，做什么事情就会事半功倍。

为什么心里会莫名其妙的烦?

没有正确的树立人生目标, 如果你将来某一天你突然觉得:哎呀!如果不把这件事情做好的话实在太对不起自己和关心自己的人了. 当你有了这样的责任感时就表示你真正的定性了,有了人生目标. 其实你目前的心态没什么,你只是还没有找到真正的奋斗目标而已, 要摆脱目前的苦恼最重要的就是对一切事物要适着换一个角度去看待它,不要一味的死钻牛角尖儿. 其实想与做是有很大区别的,不要太勉强自己了,我念书的时候还以做宇航员为目标去奋斗呢,结果呢?半图而费了.那是因为我在奋斗的中途找到了另一个自己喜欢的项目,因为宇航员对我来说很不现实,这个道理我还是懂的. 做人嘛,要懂得量力而维,还要懂得适可而止.最重要的就是要懂得自我安慰. 懂得了自我安慰的话,在遇到挫折的时候就会给自己的创伤进行自动修复,很快的忘记过去再次投入生活中去. 不懂得量力而维的人最后都会成为伟人,但是又有几个真正的成功过呢? 所以说还是做个普普通通的人最好了. 针对你的补充我可以给的帮助只有一句话,幸福是要靠自己争取的.

这是因为你身边的人或事引起的，有时平日会感到有压力、寂寞…

这就要改变一下自己的生活方式：比如听听优美的音乐、散步、跑步、找知心朋友聊聊天等…

慢慢的就会缓解心中的压抑…(希望对你有帮助)

空虚