从心理到生理知识有哪些，女生关于青春期心理和生理上的知识

1、女孩子应该知道的生理知识有哪些?

月经，排卵期，这两个知道就行

1.正常月经期

2.正常分泌物的颜色和量

3.注意个人卫生

(一)對身體發育知識的了解和認識

有關身體發育的知識是青少年應該具備的重要人生知識，從正面了解這些知識，是他們正確認識和對待自己身體變化的基礎。但是由於封建文化和傳統觀念的影響，這些本來屬於客觀科學範疇的知識被蒙上了道德色彩和價值，似乎成了引誘青少年性行為偏差的禍根。造成許多家長和老師對此類知識諱莫如深，忽視或有意拒絕向青少年傳授。甚至許多學校砍掉了國家教育計劃規定的有關生理知識的教學，即使在向學生講授這些知識的學校裏，許多學校也刻意營造一種神秘的、道德殿堂式的、不信任學生的教學氛圍(如男女生分堂、老師過於嚴肅等)。這樣反而更使青少年不能以正常的心態來接受與對待它，增加了他們在遭遇自身變化時的心理困惑。

所以，當家長要將這些知識告訴給青少年時，首先要注意的是還其本來的科學面目，知識的傳授者要有一個平常的心態，從科學的角度告知孩子青春期將會出現的身體正常變化。對於自己已掌握的科學知識，家長可直接告訴給孩子；而對於並不十分清楚或不懂的問題，家長不能胡亂作答或搪塞敷衍，應引導孩子去閱讀適合中學生的有關科學讀物；當然，家長最好能主動去掌握一些有關的科學常識。概括起來，我們的孩子需從如下幾方面了解自己身上正在發生的變化及意義：

1．進入“第二次生長高峰”，體魄看上去開始像個成人。

●人生有兩次身體的生長髮育高峰，第一次在0—1 歲，第二次從現在開始，少年期進入了人的身體發育的“第 二次生長高峰”。

●身高快速增長，平均每年長高7—10釐米。

●體重也隨著增長，平均每年增長3．5千克。

●心肺機能等也在增強，將更有力量、更有活力，具備 做各種事情包括進行較長時間學習的體力。

●大腦體積增大、重量增加，接近並逐漸達到成人的 水準。

●每個人何時進入生長高峰有很大差別，一般女孩子 要比男孩子早1—2年，不論男女，都有早有遲，早遲都是正 常現象，不必為自己沒有別人長得快而發愁，每個人總有一 天會突然長大。

●隨著身高、體重的增長，從體魄上看像個成人了。

2．生殖器官及其機能發育成熟，體形看上去開始像個“男子漢”或“大姑娘”。

●生殖器官發育變化，出現與之相關的“第一性徵”。’女孩子平均在13歲左右出現月經初潮，早的約在10歲出 現月經初潮，約在15歲基本全部出現月經初潮；男孩子平 均在15歲左右出現精通(首次遺精)。這種現象標誌著一個 人的生殖器官及其機能發育成熟，對每一個人都是非常積 極和重要的。

●伴隨生殖器官的發育，出現“第二性徵”，體形開始 出現性別差異、變得像個“男子漢”或“大姑娘”，每個人都比 以前更好看。

2、紧张从心理到生理是一个怎样的过程

会有的人因为紧张就会喝水之类的小动作，想缓解下，但是往往适得其反。

水喝多了就容易上厕所，

有的时候还会误事

青涩到慢慢成熟，不懂到慢慢都懂。不爱给人说话到慢慢去接触别人，只是我也不太清楚还在慢慢提供中…

3、生理现象小知识

会紧张，有的时候会不自觉的冒汗，会脸红，有的人不敢看你，有的人会扭衣角，有的人眼睛会向上翻，有的人摸鼻子，有的人喜欢挠头，有人说谎心跳减慢，并且血压下降。 会很不自然等。

瞳孔是不会撒谎的。具体来说在恐怖、紧张、愤怒、喜爱、疼痛等状态下,瞳孔都会扩大;而在厌恶、疲倦、烦恼时则会缩小。这些都表明瞳孔活动与心理活动有着十分密切的关系。

当人的精神收到刺激 肾上腺激素增加 瞳孔放大 当眼睛收到刺激是 瞳孔缩小

4、关于心里健康和生体健康的知识

心理健康与身体健康

越来越多的人的研究成果表明：心理健康是身体健康的前提，没有健康的心理就会导致各种疾病。

前面的论述中我们已经涉及到了紧张情绪对健康的危害，对于身体健康来说具有A型性格的人反映更明显。下面我把A型性格的特征稍作解释：

A型性格争强好胜，事事不服输；情绪急躁，处事果断，总感时间紧迫，心中有做不完的事，说话急促，不能耐心听别人讲话；很自信，往往事必亲躬，生怕他人干不好；做事时，对周围事物不注意或不感兴趣等。A型性格的特点是急性子，由于他们争强好胜、情绪急躁，工作与学习生活经常处于紧张之中。1948年有一个对中学生按不同性格分成三组的实验，每组150人。第一组的性格特征是：谨慎、含蓄、安静、知足；第二组的性格特征是：自觉、积极、开朗；第三组的性格特征是：情绪波动、急躁、易怒、不知足。30年后即1978年的追踪调查结果表明：第三组学生中患癌症、高血压、心脏病、精神病的人数占77.3%，第一组中有25%，第二组中有26.7%。大量的事实表明：紧张、抑郁、烦恼等不良情绪会促进各种疾病发生。

为什么不良情绪对人的身体有如此大的危害呢？实验证明，紧张、烦恼、忧虑、压抑的不良情绪，使人体中的免疫系统的器官如胸腺、脾、淋巴结的重量显著减轻，从而导致全身免疫能力的降低，疾病乘虚而入。

另外，根据科学研究发现，人的心理是十分奇特的。如果你想沮丧，沮丧就会马上促使你在身体姿态上表现出低头含胸、缩肩、弓背、屈腿的怏怏病态，浑身无力的沮丧之气也会迅速流遍你的全身而显出沮丧来。例如：同样的感冒，治疗所采取的手段一样，恢复的速度也一样，小孩子的感冒症状一减轻，他就能很精神地与小朋友在一起玩耍，而大人却仍然躺在床上呻吟，这就是大人沮丧状态没有改变的结果。有些慢性疾病或体质病，如流鼻血、气喘，腹泻、腹痛、胃肠障碍，反复发作的原因，就是人在潜意识里害怕这些疾病，这些疾病果真就发生了。某位体育教师短跑成绩相当不错，第六届省运会被选中参赛，但在100米比赛前偶发腹泻，没有能跑出好的成绩，以后

第

七、

八、九届省运会短跑赛前他都提心吊胆，果不其然，比赛前就接二连三发生腹泻。虽然他嘴巴上不说：“我可能会腹泻。”但在潜意识里的担心而导致了肠胃应激而腹泻，与他梦寐以求的省运会冠军失之交臂。这就是心理影响健康的例证。

有些人每次考试前都会因身体不适应或发高烧而无法参加考试或发挥失常，结果造成了每次考试缺考或发挥失常，这无疑是潜意识在起作用。潜意识里的恐惧感，不但影响人的生活方式或个人的运气，而且也影响人的身体健康。例如：过去的穷困而感到痛苦，因此害怕穷困，最后越来越穷困，所谓穷困潦倒，既是说心理上的不安，也是说它的后果是危害人的健康的。又如有些同学第一次参加高考失败，而没有进行心理上的调整或调适，在第二次参加高考时又害怕失败而使平日里得心应手、十分简单的试题不能答出，最终导致再一次失败。对于人际关系也是一样，如果因为自己不懂交际、口才不好、口齿不清觉得难为情，担心和别人交往会被他们看不起，他的人际关系就会越来越不好，并且还会过分紧张而产生口吃、心理障碍，进而造成自卑、忧郁、孤独而影响身体健康。

情绪既能致病，但也能防病治病。医学临床研究证明，良好的情绪是维持人的生理机能正常运行的前提，有85%的疾病患者可以通过自身机能调节而获痊愈。又据美国维特兰资料统计，21～46岁的年龄段中，精神舒畅与精神忧郁患重病死亡比例为2:18。总而言之，“乐而忘忧”、“乐不知疲”、“笑一笑，十年少”，都是讲情绪愉快的卫生保健作用。一个人处于情绪舒畅的愉快状态下，其大脑功能是完善的，有利于中枢神经的兴奋和抑制的调节，促进内分泌系统、消化系统发挥正常效能、协调平衡，延缓重要脏器的病变过程，避免或减少动脉硬化和其他恶性病症的发生，为了你的身心健康，应注意培养自己乐观的精神状态，及时克服和消除情绪、情感上的各种困扰和危机。

提供个渠道：心理健康的写点压力带来的亚健康症状。

人体健康就写保健方面的。

心如止水

常锻炼