不吃肉的心理好处有哪些，不吃肉的好处有哪些

1、不吃肉的好处有哪些?

那报纸说的是对的，在佛教里说人在宰杀动物是动物会产生怨气，长期食用会把这种怨气积累在身体里，当然这是宗教的说法，科学的说法就是你看的报纸说的，动物在被宰杀的时候会产生一定的激素，这种激素对人体会产生无害。

我是个素食主义者，当然不是看了什么报纸，基本属于天生的那种，但我身体绝对没问题，币吃肉的人还结实嘿嘿，当然要长期锻炼了（也不是非要多大的运动量，只要每天保持30分钟的有氧运动就可以了。）。但是如果你不吃肉，而且缺乏锻炼，那就有问题了，长期会导致免疫力低下，面色发白，这中情况下你可以适当的吃点。我身边还有个朋友，那可是绝对的素食，连鸡蛋都不吃，但身体也是一定问题没有！

没 什么好处，而且有很大的坏处，那就是缺少蛋白质 ！肉类、鱼类里包含了大量人体健康所必须的营养成分在里面，蔬菜、肉类、鱼类、豆制品、蛋类以|及水果都要均衡摄入，才能保证人每天所需要的营养。只吃蔬菜不吃肉，是在减肥吗？ 如果你是纯素食主义者，则要在减肥的过程中注意蛋白质的补充;如果本身并不是素食主义者，并不建议通过吃素来减肥，因为坚持吃素并不可以减肥。

不吃肉的人容易胖，因为这类人缺少脂肪，摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感，食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积。 纵观上述情况，素食者可从下列食品中，吸取所欠缺的营养，使身体更健康。 维生素A：红萝卜、番薯、南瓜、芒果等。 维生素B12：蛋类与牛奶（不严格素食者）、酵母、绿叶菜等。 维生素C：辣椒、花椰菜、番茄、草莓、橙等。 维生素E：花生、麦胚、果仁等。

钙：豆奶、豆腐、西芹、芥兰、芝麻等。 铁：南瓜籽、杏仁、腰果、梅脯、核桃等。 锌：巴西坚果、全麦谷物、燕麦等。 此外，吃素者应经常注意自己是否有脚气病、夜盲症、牙龈流血等现象。如果能够增加菜色的变化，每天补充一颗综合维生素和矿物质补充剂，就可以避免微量营养素的不足。不严格素食者，最好能吸取奶和蛋，以避免营养不足。儿童、孕妇、哺乳的母亲，最好不要坚持纯素食。 楼主要减肥吗？那么无需戒肉。

只要不吃油炸，不吃皮，以鸡肉鱼肉为主。吃肉的时候，少吃淀粉性食物（比如米饭、面条）就可以。事实上，如果摄取蛋白质太少，新陈代谢会减缓，反而不利于减肥。还容易患脂肪肝。 建议你采用更科学的减肥方式。 吃素有什么不好？ 1．吃素会影响小孩的发育。很多家庭因为家长吃素的关系，连带的让孩子也跟着吃素，这对于发育中的孩子来说，无法提供成长足够的养分，因此最好不要让孩子吃素。 2．易缺乏维生素D。

维生素D很难在食物中摄取到，尤其是素食中几乎没有含有维生素D的食物。 3．吃素的人虽然容易留住钙质，旦法测盒爻谷诧贪超楷但还是会因为不吃奶制品而缺乏钙质。 此外，吃素的人因为饮食受限的关系，容易缺铁质、锌、维生素B2等必需的养分。总之，吃素到底是好还是不好呢？这是因人而异的，健康的人可以放心地吃素养生，但身体较虚弱的人，就要考虑吃素所缺乏的营养是否会对身体造成更大的伤害了！

营养不良，缺少油脂、摄取易引发营养不良的病症，另外吃肉也是一种享受 不吃肉会没力气

吃肉的好处是脂肪、胆固醇摄入较低，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。但不吃肉容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质，包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。

经常吃肉有什么危害：

1、高血压心脏病。动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少。使人患上高血压心脏病。

2、钙流失。肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症。会引起骨质疏松等疾病。

3、便秘。我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼。

4、癌症。经常食肉的人较容易得癌症。一是肉商为了不使肉变质，在里面加入硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质。而且肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质。

吃肉对于身体好处：

1、吃肉与智力。人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力。

2、吃肉与美感。其实，适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰；能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙；能使身体匀称，富有曲线美感。如果过于“苗条”，皮肤就紧贴骨骼，骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显，反而会给人瘦骨嶙峋的感觉，失去美感。

3、抵抗病菌。红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。

不发胖

2、不吃肉的好处与坏处

动物的内脏中的维生素含量较高，其中不乏一般食物中罕有的几个种类，经常吃内脏的好处就它啦!但是，内脏中的有毒残留物也有很多啦！比如那肝本是物体一大解毒器官，能没残留么？还有额，动物在食物链中至少是二级，这就使得毒素能够在动物体中慢慢的积累，自身可以分解掉一部分，剩余的就留在动物体中内脏，血液，肌肉中，尤其是那内脏比较多！所以内脏最好不要经常吃，不过呢，经常吃短期或者长期内都不会有太大问题，最多是毒素在人体内狂积聚，直到影响到身体机能—这至少要很多年！ 定期吃海鲜好处多

营养学家说，

中老年人尤其是女性应多吃海鲜，海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1—2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

生吃海鲜注意卫生专家强调，如果非要生吃海鲜，一定要注意卫生，建议最好食用前先将海鲜放在4℃环境下冷藏1—2小时，然后在淡盐水中浸泡，以达到杀菌目的。

烹调海鲜时应掌握好时间，不应蒸煮过长，否则不但影响口感，还会降低营养价值。另外还应注意，活鱼被杀死后，不宜马上蒸煮，最好过15分钟，等到鱼的肌肉变软后再做。

与其他食物的搭配禁忌

药物之间有搭配禁忌，食物也是，海鲜更不例外。吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风。海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，如果要吃的话至少应间隔两个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。

海鲜含汞量超标的新闻最近经常见报，使很多人心里直打鼓：到底还能不能吃海鲜呢？美国的营养专家研究认为，海鲜，包括鱼、虾、蟹、贝类，仍然应该是人们日常膳食中不可缺少的部分。

营养学家瑞克·斯罗德博士在最新的《美国医学会期刊》上发表了文章。他说，中老年人尤其是女性应多吃海鲜，最好是保证每周2—3次，每次100克。海鱼中的不饱和脂肪酸 能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。

不过，有些人确实应该少吃海鲜。海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1—2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高，病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶，加重病情。此外，甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜，因为海鲜含碘量较高，过高的碘也会加重病情。

生吃海鲜注意卫生

许多地方流行生吃海鲜，如生吃牡蛎等贝类。专家强调，如果非要生吃海鲜，一定要注意卫生，大多数海鲜含有致病性很强的细菌，建议最好食用前先将海鲜放在摄氏4度环境下冷冻1—2小时，然后在淡盐水中浸泡，以达到杀菌目的。

烹调海鲜时应掌握好时间，不应蒸煮过长，否则不但影响口感，还会使蛋白质变性，降低营养价值。另外还应注意，活鱼被杀死后，不宜马上蒸煮，最好过15分钟、等到鱼的肌肉变软后再做，这样有利于蛋白质分解成氨基酸，容易被人体吸收，味道和口感也是最好的。

与其他食物的搭配禁忌

药物之间有搭配禁忌，食物也是，海鲜更不例外。吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，如果要吃的话至少应间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。

海鱼的头部富含矿物质砷，砷呈5价状态(As5+)时无毒，但在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷(As3+)状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是，适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

生吃海鲜河鲜当心病从口入

专家：生吃海鲜河鲜当心病从口入 晨报讯 生海鲜、河鲜虽然好吃，但各种寄生虫却防不胜防。近日来自上海市寄生虫病防治部门的数据再次敲起警钟市民因食生海河鲜而患寄生虫病的人数正日趋增多，今年上半年与去年同期相比增加了30％。

吃肉太多的坏处有那些？

3、不吃肉的好处与害处

害处：低血糖 缺铁性贫血 缺少胶原蛋白以及蛋白质

好处：低胆固醇 低血脂 不会高血压

4、不吃肉的人都有哪有好处````

不吃肉体内会缺乏肉类中所含有的各种营养素，如优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素等，会导致营养不良。

5、不吃肉的好处大还是坏处大??

肉类是人补充蛋白质和脂肪的一种食品，经常吃肉的好处就是身体都比吃素的人强壮，外国人就非常喜欢吃牛肉，因为牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量最低，非常适合锻炼后修复操作的肌肉。

到底吃肉会胖吗？其实任何事物都物极必反，暴饮暴食当然会变胖，但是良好的饮食习惯和合理的动作，可以消化多余的达到健身的效果。

主要取决于地理环境、经济水平和膳食营养。

素食的优点主要是：减少动物的痛苦、促进身心健康、减少环境污染、节约资源。

杂食的优点主要是：食物更多样（也更容易做到营养均衡）、更方便外出就餐。

只有在做到营养均衡的前提下，才能充分体现素食对身心健康的益处，否则可能还会适得其反，而素食也由于程度上的不同，主要分为纯素食和奶蛋素，后者较易做到营养均衡，更适合发展中国家；减少环境污染、节约资源这两大优点主要针对适合耕种的地区；减少动物的痛苦主要针对人工养殖，尤其是发达国家。

经济基础决定上层建筑，素食主义需要依赖现代营养学知识和食品工业技术。换句话说，正是因为人类发明了农业，才有了今日的文明，素食也才能成为一种“主义”。能力越大责任越大，人类的伦理观也应该随着科技和经济的发展而不断进步。

素食的缺点也会随着未来营养强化纯素食品的普及、人造或植物肉蛋奶的普及、素食主义及相关产业的普及和发展而大幅改善。

素食主义在很多欧美发达国家已经形成了一种潮流，那里不仅很容易找到素食餐厅，连越来越多的非素食餐厅、酒店、机场、学校都推出了素食菜单，商店还有很多专为素食者开发的营养强化食品，甚至还有多家素食超市（例如德国柏林的纯素连锁超市“Veganz”），还有多家公司研制出了人造动物性食品（例如比尔·盖茨和李嘉诚投资的生产人造植物肉的Beyond Meat和Impossible Foods公司、生产人造蛋的Hampton Creek公司、生产3D打印牛奶的Perfect Day公司）。

随着世界人口的日益增长、地球资源的日益枯竭和生态环境的日益恶化，素食是人类未来的饮食方式。

即使因为习惯、文化、环境、基因等原因做不到素食，至少也应该做到不浪费、多素少肉、拒食野生动物。

不吃好处大，随着年龄往35+后。若想吃素，请制定计划慢慢减量减次数，不要一下子全停，那样身子受不了的。若吃鱼，猪肉，或其它如牛肉，羊肉，可以定计划一年减一种慢慢不吃。

那报纸说的是对的，在佛教里说人在宰杀动物是动物会产生怨气，长期食用会把这种怨气积累在身体里，当然这是宗教的说法，科学的说法就是你看的报纸说的，动物在被宰杀的时候会产生一定的激素，这种激素对人体会产生无害。 我是个素食主义者，当然不是看了什么报纸，基本属于天生的那种，但我身体绝对没问题，币吃肉的人还结实嘿嘿，当然要长期锻炼了（也不是非要多大的运动量，只要每天保持30分钟的有氧运动就可以了。）。但是如果你不吃肉，而且缺乏锻炼，那就有问题了，长期会导致免疫力低下，面色发白，这中情况下你可以适当的吃点。我身边还有个朋友，那可是绝对的素食，连鸡蛋都不吃，但身体也是一定问题没有！

坏处大，瘦肉里面有蛋白质维生素胶原蛋白等，有些营养蔬菜里没有。

6、不吃肉有什么好处啊????

不会有脂肪肝,胆固醇高,高血压啦

降血脂

没好处

减肥

人需要的七大营养素 肉是蛋白质 当然不能不吃哈

既可以减肥，又可以降血脂