为什么会突然心理不踏实，为什么我有时候会突然心里感到不安,会造成情绪很紧张和低落并且...

1、为什么人有时心绪不宁?

你可能最近几天心理压力太大了，导致心理（梦）不太平静。

运动专家实验证明，

呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身，从而起到调节神经系统的作用，并可平复烦躁情绪和改善自我感觉。俄罗斯医学家曾为心绪不宁者创编了一套呼吸操，共9节，每节重复做3-4次，最好安排在早晚时间做，其程式如下：

腹式呼吸：缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出。动作从容舒适，像熟睡之态，具有安定神经的作用。

胸式呼吸：深吸气，使胸不断扩张，然后不间断地慢慢把气呼出。

上胸式呼吸：将两手掌按在锁骨上，然后上胸部扩张吸气，待吸气后再向外呼气。呼吸要均匀，节奏可逐渐加快。

深呼吸：吸气时，依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部，使胸、腹腔处于“饱和”状态，然后再逆序呼出气体。

节律呼吸(亦称步行呼吸)：走3-4步用鼻吸气，再走3－4步用鼻呼气。步速与呼吸节律要很好地配合。

强烈呼吸：先吸足气略憋片刻，然后将嘴噘成圆形向外急速呼气3次。其动作似吹口哨一般。

激励呼吸：先吸足气略憋片刻，然后通过齿缝向外呼气，并发出“嗤嗤”声。

净化呼吸：立姿，两脚开立同肩宽。用鼻做深吸气，同时两臂缓缓经侧方平举至上举。待吸足气后(两臂恰成上举)，两臂急速下放似“挥砍”，张口吐气的同时高喊一声“哈”。这一练习有助消除精神紧张，并能使长期郁积在肺部的浊气排出。

2、为什么有时候忽然会心情不好

个人感觉除了天气的因素之外，还有一些潜在的因素，比如还在一些事情上边又纠结之处，反正很奇怪，有时候就是这样，没事也会心情不好@

可能心理有什么压力吧，但是却找不到原因，所以一下心情不好也不知道为什么，而且情绪波动也是一个原因，我想你忽然心情不好是在你很无聊或很无助或者别的比如想哭情况下才会有这种情况吧.是不是转换下想一些自己曾经开心的事情.希望对你有一点帮助.o(∩_∩)o 哈哈

白云苍狗，我也是，呵呵

3、为什么有时候突然心情不好?

可能是突然间某种回忆或经历涌上心头，有时只是潜意识里出现那个感觉，尽量自己平衡些，比如认真的去体会心情不好的感觉，找原因，或者摇摇头，告诉自己没事，不用想太多

月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,每个人都有情绪低落时,但是情绪低落也只是暂时滴,低落过后又会有精彩纷呈的日子等着你,所以,朋友坚持住,挺过去,知道吗

你肯定是个好强心切

很要面子的人

爱和人攀比

改变下你的心态吧

4、人为什么有时候会无缘无故的感到心情低落?

由于人体生物钟的作用，每个月总那么几天，我们都会心情低落，百无聊赖，焦虑暴躁。我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，因而人的情绪有高潮和低潮之分。每个人因具体情况不同，低潮期有长短强弱之别。有的人要长达几天，有的人则很短暂；有的感觉比较强，有的甚至自己没有明显感觉。这是一种客观现象，即便自己的低潮期长一点，感觉明显一点，也不必为此忧虑。因为人不可能也没有必要使自己一直处于亢奋状态。只要注意把握和调节，趋利避害，完全可以不影响自己正常的学习、工作和生活。

下列方法，对调解情绪有一些帮助：

第一，注意自己生物钟的周期。看自己每月一般有哪几天情绪比较低（有明显外界原因造成的除外），多长时间，有何表现，做到心里有数。这是正确认识自己的一个挺重要的方面。有人说，大自然的奥秘和人体自身的奥秘是永远探索不完的。这说明认识自己并不容易。但我们应该在目前科学发展的水平上尽可能清楚地认识自己。认识得愈清楚，就愈能更好地发现和发挥自身的潜能。

第二，在自己的情绪处于低潮的时候，要尽量保持平静的心态。这时对自己的要求不要过高，例如学习，只要能完成正常学习任务即可，不要这时候自我加压。待人处事，力求平和，避免冲动，看到一些不顺意的事，豁达一点，最好多一点换位思考。不然的话，你情绪不好，效率本来就低，又自我加压，效率更低，更觉得自己不争气，情绪更坏，岂不成了一种恶性循环？你情绪不好时，别人并不知道，你希望人家都来安慰你，或者都按你的想法、要求去说话做事，也是不可能的。如果不加调控，冲动起来，会做出许多令自己后悔的事。

第三，要想办法调节自己的心绪，使低潮不低。有些小的办法你不妨一试。情绪低落时，满足自己的一点小心愿：比如你想买一点什么喜欢的东西，不管是一本书、一张卡片，还是一块巧克力，……最好这时候去买。心愿满足之后，情绪也得到了调节。还有，每月理发的时间也最好安排在这时候，——从理发店出来的人，总是精神焕发的。另外，和知心朋友谈谈心，也可以调节情绪。有人说，把喜悦和人分享，就有了双倍的喜悦；把烦恼向人倾吐，只剩下一半烦恼。这是有道理的。至于多参加一些运动量适中的体育活动，如散散步，打打羽毛球，更可以有效地调节情绪。这样有意识地调节之后，低潮期就可以比较轻松地度过。经常这样做了，低潮期就会变得愈来愈短，愈来愈轻微了。

人体内有一种黑色素,他决定了你的心情好坏,黑色素多心情就会好,相反...而晒太阳就可以获得色素。

因为某事或某人的缘故

5、为什么有的时候心情会突然不好.

人的情绪是很微妙的东西，会因为天气，或是环境，甚至一个声音或一句话而变化。你所谓的突然，一定也是在潜在中遇到了某种因素才导致不好的。而这种影响可能很小很小，小到你自己也无法察觉，但是慢慢积累起来就会让你变得烦躁不开心。所以人呢，很多时候是要学会自己开导自己，放轻松，豁达一点，即便是真的心情不好了，不到那种真的不可调节的地步，就尽量的让自己放松调节下来

烦恼是别人带来的 快乐是自己找的

快乐也是一天 痛苦也是一天

何不快快乐乐过完每一天

生活是自己的 全看你自己如何选择

每天早晨起床时 给自己一个微笑

再大的困难 也没什麼搞不定的

希望你天天快乐

6、为什么有时会莫名其妙的心情很低落

你好，你问有时会莫名其妙的心情很低落的原因，作为心理咨询师，我认为，可以考虑为抑郁状态，这种状态可能更多的是缘于自己的敏感多疑和比较内向的性格特点决定。因此，完善自己的性格特点，学会理解和包容，学会与他人进行有效的沟通交流，是你当前需要做的事情。如果你依靠自己的力量依然无法摆脱当前困扰时，可以百度搜索我，来寻找我的帮助。

就像心点图一样，要是平的就说明挂

因为你前面激情澎湃 所以会感觉低落吧。。。 人都有这样的时候。。。 都澎湃了 那就是低落了、、、

我也一样，我在北京常会这样，孤独感，或者看到美好的东西亦或者听到某些音乐触景生情，可能是多愁善感吧，我觉得这样也没什么不好的

可能是有些事，让自己不开心，不满意

不开心一定有理由，只是你只顾着低落忽略了理由，或者这样的理由太多了