控制不住去想些烦心事，是心理出问题了吗？总是时不时想起以前工作中和人发生的一些冲突，为什么我的心__内心纠结, 是否心理问题, 工作冲突回忆

导读：本文讲述了情绪管理的重要性以及如何控制自己的情绪。文章提到，当我们控制不住情绪时，要么就要做点什么，比如改变自己的心态，宣泄自己的情绪，或者给予自己减少自我暗示。文章还指出，情绪并不等同于事件，情绪只是事件的催化剂，我们需要学会透过掌控自己的情绪，成为情绪的主人。控制情绪需要从意识控制、自我鼓励、语言调节、环境制约和安慰等方面入手，这些方法可以帮助我们平衡情绪，成为心理成熟的人。如下为有关控制不住去想些烦心事，是心理出问题了吗？总是时不时想起以前工作中和人发生的一些冲突，为什么我的心__内心纠结, 是否心理问题, 工作冲突回忆的文章内容，供大家参考。

1、控制不住去想些烦心事，是心理出问题了吗？ 总是时不时想起以前工作中和人发生的一些冲突

不是。

这个是你内心放不开，

对你来说目前的情况是你思维的一个误区。

同时也是你没有及时的释放自己的情绪。

当你内心无法就这样让这个事情过去的时候，

要么就做点什么，

换成一个你觉得大致可以接受的局面就可以勒。

如果不去做什么，

第一就要改变自己的心态，

第二就是要宣泄自己地情绪和给予减少自我心理暗示

第三就是不要去想自己本该怎么做而没有去做。

2、为什么我的心里老是好像有事？但自己又不知道是什么？

你啊，找个朋友说说，发泄发泄

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。

{ 沧之涛 }的回答

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 转载{ 沧之涛 }的回答

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答

3、我也不清楚，我心理是否有问题，总遇到一些事，就会很急，甚至很生气，，，这是急脾气？还是我心理真有问题

不是心理有问题，本质上说是你控制情绪的能力不高。可能你与自己内心对话的能力很差，分析力也不高，遇事不能客观分析，于是情绪也不稳定。这种情况的话，要多训练分析力，提高精神力，与自己对话，分析客观事物，权衡利弊，这样你就有足够的理由去说服自己稳定下来，上述问题也会得到解决，希望你成功。

4、心里老是有事，

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。

{ 沧之涛 }的回答

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 转载{ 沧之涛 }的回答

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答

5、心理常常胡思乱想怎么办

每个人都有私心的，人生下来就不是十全十美的，你自己意识到了自己这样想不对已经很不错了，说明你是个明辨是非的人。下一步就是遇事多克制自己，每次都按照正确的想法来待人接物，时间长就会养成良性思考的习惯了，顺其自然，这世界其实就是主观的世界，要做到道德与个性并存，一切会变好的。

6、心理状态不好总胡思乱想怎么办

你自己知道为什么会心理状态不好吗？是遇到了挫折，还是怎么。。。。。。 你现在首先要做的就是，让自己冷静下来，多想些开心的事！还有个问题，就是你是不是刚喜欢上一个人？ 生活突然发生变化导致情绪有些不稳定引起的，我一没有工作或者一闲下来就喜欢胡思乱想，没事的，多交些朋友参加社会活动可以改变这种状态 喝杯茶轻松一下

7、最近心里很乱有时还想自杀总没事找事害怕重要的人会离开我

忧郁症，你应该吃些巧克力和糖类东西缓解一下你抑郁的情绪、万事想开点，世界上什么样的事情没有，伤心或者愤怒都解决不了问题。你只有好好的，爱你的才会放心。不要疑神疑鬼，该走的你留不住，该留的你轰不走，不要觉得天塌了，天还好好的，就算塌了很多人都跟你一起顶着，一切都会没事的

8、心理有问题怎么办？

可以自己调理的，我是自己调理好的，不过医生比较专业，会引导你更快调理好

生活没激情是因为你没有了期望。没有了奋斗目标哪来的激情？

发现会影响别人的时候不妨控制自己的情绪，不要说话，冷静冷静，在心里默数到30再说话

9、为什么总是有人找事？

【一个办法：学会化干戈为玉帛，学会“利用”二字。】首先，不得不承认，现在的社会上确实有一些渣滓是真正的纯属吃饱了撑的没事干才去没事找事的，这种人越是发现当事人反感和无奈他们就越觉得有快感，所以对待这种人，只要做到两个字——无视，即可。时间一久，他们自己就会觉得没意思，从而对你敬而远之。 其次，所谓“匹夫无罪，怀璧其罪”。很多时候不是说你故意招惹了谁或得罪了谁，由于利益，“人怕出名猪怕壮”、“木秀于林风必摧之”，很多时候你自己就是会在不经意间惹人妒忌或者是得罪了人，但大家都是讲究一个喜怒不形于色，所以就只好背后算计下黑手了。所以，你只要做到“防人之心不可无”，对于找茬的，微笑面之，探听清楚情况之后，学会因势利导，做到将这些人反为你所用即可。切忌千万不要恼羞成怒，撕破脸皮，那样吃亏的只会是你自己，得意的只会是算计你的人。 最后，行事不要太过有所顾忌，就算是真的顾忌，表面上也要装的狠一些、不在乎一些，对于故意找麻烦的人，你越妥协，他们就越觉得你好欺负，而这时，你只有真正的打怕了他们、揍服了他们，他们才会真正的畏惧你，不敢招惹你，甚至于臣服于你。很多像你这样的朋友，都是因为有你所说的那种顾忌，才会被那些宵小之辈蹬鼻子赏脸、得寸进尺的。 当然，也不是让你无视法纪胡乱动手，只是你要学会动脑子，既然别人可以如此算计你，不强求你有将计就计的智慧，最起码你也要做到以彼之道还施彼身，要让人知道自己是不好惹的，这样，一般不会再有那种无聊的人来找你麻烦了。