为什么心理负能量那么多，为什么我会负能量爆棚

为什么我会负能量爆棚

负能量的来源，就是对自己的期望过高，无形的压力过大。

既然知道了原因，解决方法很简单：

首先，放弃关注情绪本身

千万不要让负能量将你淹没！千万不要让负能量将你淹没！千万不要让负能量将你淹没！

负能量带来的抑郁、烦躁、焦虑苦闷足以将一个人硬生生的折磨出病来，抑郁症，焦虑症等等，听起来很遥远的精神病症，都是自己想太多，负面情绪堆积无法排解造成了。

向自己的最好的朋友或父母寻求精神支持，试着不行，随便找个合适的陌生人，网友甚至丢个漂流瓶之类的，不要自己憋着

TA们不一定能指点你，但心灵的慰籍在摆脱坏情绪是很重要的支撑作用。

其次，从改变生活方式着手

世界抛弃了你，那么你就任由他抛弃么？要回头试着反打一波！

不管是否情愿，生活永不停歇，总在催促我们迈步向前。时间流淌，你可以停歇下来，它却不会。

学习、社交、生活之中能做的事情很多，喜动 就运动起来，打球（篮球足球羽毛球），跳舞（街舞健美操），骑车（说走就走，看看世间繁华）、喜静 就沉淀下来，看书（专业书籍，小说名著，漫画休闲），写字（练习书法，写文码字，随笔传心）

生活的项目很多，总在不经意间就能占用掉大量的时间，当你的生活充实了，爱好将你包围了，孤单感少了，自己胡思乱想少了，负能量自然就少了。

最后，放松一些，对自己好一些，更爱自己一些。

什么都做不好，怎么做都达不到自己所期望的程度。

这是一切的根源，期望是个很有趣的东西。假如你的期望是100，即使你达到了99，你仍然会失望，会难过。但是假如你的期望是0，即使你只有1，你同样会有意外之喜。

1和100的假设虽然极端了一些，但是却表达出了期望的实质——人们对每样东西的提前勾画出的一种标准。

适当降低自己的标准，放松一些自己，会不会好很多呢？我们这类人，往往是在自己给自己增添负担和压力，明明没人要求我们怎么样，做什么，我们却自顾自的把自己逼进了死胡同，无路可走的我们抑郁，焦躁，全是对自己的否定，否定之后更加的抑郁与烦躁，陷入了一个恶性的死循环。

放松自己，不需要太极端，量力而行，承认自己，接受你现在的样子，不管是好是坏，从心底里去喜欢上自己，不对自己有过高的期望和过低的贬损。

不同人去有不同宣泄方法示例如下

第一类：开朗运动型。男士可选择散打、拳击（最好有陪练）、单人网球或是羽毛球。女式可以游泳、潜水、做瑜伽。此外比较大众化的蹦迪、街舞。

第二类：自我折磨型。找一种运动方式，跑步、俯卧撑、蛙跳什么都行，一直做，直到筋疲力尽。

第三类：交际培同型。就是找人聊天，不过不建议找朋友，当然死党可以，要不朋友也会被你这样的话唠弄郁闷的。可以找网友，写博客也是好选择。

第四类：一次爆发型。上山或是找个宽敞没人的地方练嗓子，大声喊。买些盘盘碗碗的找个墙角乱砸一通也行（要记得收拾，环境卫生人人有责呀）。找些纸、布一类的东西用力将它们撕扯成一块块的，直到你手软。

其实所有的发泄都只能暂时减缓压力或是排解苦闷。说白了，心里的抑郁、苦闷等等都是我们一相情愿的感受，若是多感受些愉快、幸福也学会快乐更多。最后教你一句：世界如此美好，我却如此烦恼，这样不好。

为什么现在越来越多的人负能量好大、

现在两极分化比较严重。

早上很多人为富不仁，拖欠工资

不把穷人当人看。

所以有部分人群负能量很大，就像火药桶一点就走了。

关键要自己会心理疏导。

努力学习，发奋工作，提高改善自己的生活。

这你都能想到，了不起，最好方法建立内在的定静

为什么我总是负能量呢?

因为你太年轻，没经历过太多的风雨，你所能承受的太少，表现不出应有的上进。

个人心态没摆正

为什么我身上的正能量太少,而负能量太多?为什么长期晦气缠身?-...

心态放平，万事想开些，神马都是浮云

放松

心态不好

想好事，好事才会发生

微笑面对，改变一下自己，也许你的观念就会变了！！！

再看看别人怎么说的。

多锻炼，多交流，少看负面新闻和负面消息，相信世界是美好的

为什么总是负能量太多,总感觉是别人过渡期的朋友,什么原因?

中国目前是发展中国家，政策不断完善，首先你要有良好的心态，感恩的心，负能量也可以转化为正能量看你怎么对待引导，首先生存就是要不断进步才不会被淘汰，竞争是生存守则，利益价值观都是相互的，我们不能改变环境只能改变自己去适应环境，我们取其精华，弃其糟粕传递正能量从我做起。我们不能改变世界但可以改变自己影响周围的人，

一可能是你不会识人，总是交到一些狐朋狗友；二可能是你疑心重，不相信人。

都会有的

备胎

没遇见好的

你没有付出真心