女性更年期心理调养有哪些，怎样照顾更年期的女性

1、姨妈更年期抑郁怎么办女20岁来自健康咨询描述:你好医

病情分析：更年期抑郁怎么办？指导意见：你好，更年期妇女不宜多饮酒过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。 更年期女性如遇心慌、烦躁等症状，可适当服用谷维世、安定加以控制。 必要时，更年期女性服用如科豪天雌等含有天然雌激素的保健食品补充雌激素，缓解更年期症状，效果十分明显而且没有副作用。

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病情分析：少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。保证优质蛋白质的供应，加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B

1、B

2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。指导意见：更年期妇女不宜多饮酒过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。更年期女性如遇心慌、烦躁等症状，可适当服用谷维世、安定加以控制。

更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。更年期抑郁症患者常有某些躯体或精神因素作为诱因，最更、意义事件及躯体疾病等；患者常常发生生理和心理方面的改变。治疗方法很多，常用的有药物治疗、电休克治疗及心理治疗等。可根据不同的抑郁情况，合理选择使用。

病情分析：抑郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。指导意见：药物治疗：抑郁症的治疗应首选药物.西药：改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受

2、更年期心情烦躁发泄不出来怎么办?

我觉得这医生妄下结论是不对的。更年期并不是一个病，而是长久以来人们的误解。女人一般在四五十岁生活就会发生大的变化：退休，绝经，容貌吸引力减退等，这是对一个人的心理承受能力的挑战，所有有些心态好的人可能根本就没有所谓的“更年期”的。环境变了，不可能恢复，重要的看你怎么完成心理的转变。

最能够帮你妈妈的应该就是你爸爸了，他对你妈妈的方式特别重要，但有时你可以起到推波助澜的作用。女人的心理是特别敏感的，很容易受暗示。也许她的性格原本就如此，很难改变。你也要多找你妈妈聊聊，哪怕讲讲你的生活趣事也是可以调节一点的。

如果觉得有必要的话，可以找心理医生咨询一下。这些情绪肯定都有它的来源的。有些深层次敏感的问题，她可能不会和孩子谈的。

去吃点中药调理一下吧！

对于即将进入更年期或者已经进入更年期的女性可以适当服用一些重要，六味地黄丸等，可以起到一定的作用。如果是经济条件好的，可以选择爱莉青春宝，资生堂这些名气较大的生理保养品，如果能买到原装进口产品，效|果是很|好的

3、更年期到了怎么让自己过得开心点

不是你的要学会放弃；无限放大开心快乐，无限缩小痛苦伤心。那你就会发现你的开心快乐多了许多了！ 听一听你最喜欢的歌、音乐，看一场你喜欢的电影，做一件你喜欢的事情，如旅游、购物等。快乐是自己找的，点点滴滴都是快乐的源泉.生活的本身就是这样，不可能到处充满欢乐。充实你的生活，你会发现生活还是很精彩的。人生的确很累，看你如何品味；每天多寻快乐，烦恼不去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对。祝你永远开心快乐.v

喝静心口服液。

该放手时就放手，心平气和对待每一件事！

希望你能采纳

1）作好充分心理准备。人人都要渡过更年期，必须要在心理上接纳和顺应。并非每个人皆有本症，即使有亦不必恐惊和忧虑。只要正确认识，合理治疗，就会平安渡过本期。

2）症状严重赴医学心理咨询治疗。给予心理治疗，适当服用抗焦虑剂和抗郁剂有助心理障碍治疗。

3）适当应用性激素和中草药治疗，有助躯体病状改善。

4）注意更年期身心自我保健，合理营养，重视体育锻炼，科学摄生方法

4、女性更年期的调养方法是什么?

1、药物调养

前面提到，更年期综合症中医治疗讲究辨证施治，因此十分注重对症用药。治疗时，医生根据患者的不同的发病机理和症状表现，使用不同的药物，真正做到药到病除。

2、心理调养

更年期综合症中医治疗在药物调养的同时，十分注重心理调养的作用。首先应该让患者明确，更年期是一个正常的生理变化过程，不必过分焦虑，从而解除思想负担，保持乐观情绪。

3、针灸调养

在运用药物和心理进行调养的同时，更年期综合症中医治疗还可根据患者的实际情况，选用其他的方法进行调养，比较常用的就是针灸调养，如针刺法、耳穴压丸法等。

4、日常调养

专家指出，更年期综合症中医治疗还特别注意日常生活的自我调理，如规律起居、饮食调整等。患者应保持生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。

5、女人更年期了怎么办?如何安度更年期?

多散散心，想开一点，注意休息

安度更年期，“顺其自然”要不得，应对更年期，应从以下方面着手：

●补充营养素

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择多补充：思|妍|金巢安，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。

●控制体重

围绝经期女性的体重指数（BMI）最好保持在18.5千克/平方米～23.9千克/平方米。

●平衡膳食

多吃新鲜蔬菜、水果。控制高脂肪、高胆固醇食物及烹调油、盐、糖的摄入。

●适当运动

慢跑、散步、练瑜伽、打羽毛球都是不错的选择。

●摘掉有色眼镜，理性看待更年期

●未雨绸缪，每年定期全身体检

体检应特别注意涵盖心血管（血脂、血糖、血压等）、骨密度测定、乳腺钼靶和超声、妇科体检等多器官。