为什么运动的人不社恐心理，经常跑步锻炼身体的人还有社恐吗

1、为什么得了社恐要多运动???

得了社恐要多运动原因之一是为了把你内向的注意力转移到外面的世界来，把你焦灼在自身状态的注意力吸引开。

身体活动起来，脑中会产生脑啡肽 这是事实，但产生的量是很少的，完全不足以对付社恐。

但这只是辅助，至今为止没听说过单靠运动就能治愈社恐的，天方夜谭。

社恐的治愈，最终需要通过带着恐惧，跟人互动。 从互动中获得成功的体验来治愈的。就是“恐惧从哪来，还得往哪去”。 妄图只通过运动或者自己一个人苦思冥想自我分析，是不可能治愈社恐的。

详细可以参见森田疗法的相关理论，我在百度上回答过很多此类问题，有兴趣您可以搜索一下。

你好！

能产生脑啡肽 能够激活处于抑制沉睡状态的脑细胞 可以让人保持兴奋状态减少焦虑感

我的回答你还满意吗~~

2、你们要是看到一个人有社交恐惧症你们会怎么对待她???

尊重他 接受他 开导他 帮 他走出心理误区 社交恐惧没什么大不了 每个人基本上都有 只不过轻重的程度不同而已 只要用心去改会很快改过来的 最主要是有信心 相信自己没有什么不可以

我有着很严重的社交恐惧症你信吗？

我很苦恼。最终自己准备改革一下。以下是我的方法 希望对你有用啊

1.多看一些关乎于人生、成功、励志、心理等书籍。让那精神的力量磨掉这恐惧感。

2.多运动，生命在于运动。运动也可以使自己忘记自我，消除那种心理情绪。

3.尽量让自己保持着心平气和的心态。心静可以让我们更好的认识自己和社交恐惧感。

4.说白了，社交恐惧感大多都是不自信的表现。要努力的培养自己的自信。

5.善待自己，无论什么事情，管他成功与否。都不苟求自己，心静就好。

6.对于任何烦恼事情，包括社交恐惧感，如果实在感到无能为力，那就找一个可信赖的倾诉对象。可能其他人无法帮我们解决问题，但是至少可以让我们身心放轻松。

7.每天要给自己半小时的时间去认识自己。不断的总结自己才能不断面对新的问题和挑战。

8.用全身心的爱迎接每一天，多和陌生人笑，尽量让自己的性格变得开朗点，鼓起一切勇气在公共场合与其他人真诚的交流。

9.如果觉得身心挺累的，那么熟睡一下吧。醒来一切都是很棒的、

10.多参加一些社交活动锻炼自

己、磨练自己。对人真诚、坦诚。对一切事物都友善点、大方点。很快，你的自信指数会直线上升。

去他熟悉的环境和他交流,这样比较容易

我会很和善的和他接触

先让他知道我对他很好，没有恶意。

不要跟他谈那些社会上的事。

谈些家常。这样比较好。

让他感觉我很随和。

慢慢和他接触。

你在她面前表现的比较结巴，然后说自己和别人说话的时候很紧张，怕出糗。多诉说和人相处紧张的感觉，她一想原来你也是啊，那么她心里就平衡了。就好相处了，

3、为什么人要运动

因为生命在于运动！就这么简单

做运动在生理和心里上有很多好处，所以要多做适当运动，具体好处如下所示：

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不运动的坏处：

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会：

·多利用楼梯，少乘电梯。

·多争取机会走路，少乘汽车 。

·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。

·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。

运动的好处：

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不运动的坏处：

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会：

·多利用楼梯，少乘电梯。

·多争取机会走路，少乘汽车 。

·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。

·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。