为什么进行心理训练会头晕，我家孩子在竞思做训练,有时候做完训练以后会有点头晕,正常吗...

laoshi 心理科普 2024-04-25 21:50:01

本文目录

1、我家孩子在竞思做训练,有时候做完训练以后会有点头晕,正常吗??...
2、为什么我训练时老是头晕瞌睡还有点缺氧的感觉?
3、每次训练的时候都会头昏,为什么,该怎么办?
4、健身时头晕..
5、大量的训练后,会出现头晕脑胀,是不是贫血症状?对身体有没有危害?

1、我家孩子在竞思做训练,有时候做完训练以后会有点头晕,正常吗??...

正常，可以说明孩子大脑在用功，训练中途可以让孩子多休息，喝水，再继续训练！竞思训练是不会对孩子有任何副作用的！

2、为什么我训练时老是头晕瞌睡还有点缺氧的感觉?

体质差,训练量大

晚上睡好觉，休息好。吃些碱性的食品。训练前甚至可以喝点茶、喝点咖啡等。

贫血吧

贫血

重度贫血就有头昏乏力气短心悸

3、每次训练的时候都会头昏,为什么,该怎么办?

低血糖吧，我每次一站起来就头昏，建议你去医院查个血，再下结论

缺氧气啊。消耗大就是如此了。身体虚，要么贫血，要么心跳过慢血压不够，要么细胞活力不够，携氧能力差，需补充西洋参，小球绿藻。补血活气的

估计是贫血

4、健身时头晕..

一、缺乏锻炼缺乏锻炼的人突然参加速度较快的跑、跳、打球、踢球等剧烈运动时，就会出现头晕、头痛、气喘、恶心、肌肉抽筋等症状。这是身体内各系统器官不适应剧烈运动的反应。呼吸节律不好，体内供氧不足，也会发生头晕。病后过早参加剧烈运动，疲劳后或睡眠不足时参加剧烈运动，均可引起头晕、头痛等一系列症状。

如果原先锻炼时没有这些不良反应，现在出现了这些反应，并伴有食欲减退、失眠、气短、多汗、血压升高、运动成绩下降等现象时，要检查一下活动量是否过大，是否因未得到很好休息而造成过度疲劳。

二、热量不足在运动一段时间或锻炼近结束时，尤其是在外界温度过高或过低的情况下出现头晕等症状，可能与体内热量消耗较多，营养物质贮备不足，或血糖含量明显下降有关。因此，在饥饿状态下不宜进行长时间锻炼，否则就容易发生头晕、无力、出汗等不适。

三、某些疾病患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压等症，运动时常易出现头晕、头痛症状。女性运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症，常与血红蛋白偏低有关。对这类原因引起的头晕症等，应积极治疗原发症，从根本上消除病因。

健身时头晕的原因是多方面的，建议先暂停健身，可能有低血糖，也可能是训练强度不适合你

如果你是第一次健身的话出现这种情况很正常，运动量有点大！要是时间长经常出现就要查下你的血压和血糖了！根据自身的健身经历，每次去健身前要做好准备，准备健身的前半个小时不要吃东西，也不要喝水。可以在半个小时之前吃个香蕉或者苹果！健身当中不要上来就来大强度的练习！跑步时一定要从慢跑开始，前二十分钟要慢跑，二十分钟后中速跑，四十分钟以后快速跑五到十分钟！慢走十分钟，就结束有氧的运动！做十分钟的拉伸，开始无氧运动！也可以热身五到十分钟做无氧，然后在有氧！要是不习惯跑步里骑单车或者跳绳都可以！徐循渐进，不要急躁！要是感觉憋的慌，可以出去透透气在开始！最后就是健完身了要及时的补充营养，蔬菜，低脂肪食欲，比如大米粥！高蛋白的食欲，比如鸡蛋！我健身完毕以后要吃五个鸡蛋的蛋白！也想我练的器械比较多！总之，根据自身条件而定！多看下健身资讯！祝你成功！

健身中头晕的原因：

1.疾病引起

患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中，尤其女性，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

2.疲劳

在病后过早进行运动，疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛，都会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如屏气使体内出现供氧不足，也会发生头晕。

3.过激的运动

缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏，头晕，在健身房锻炼的人都应该有过这种经历，第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘，严重者还会有头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。

4.体内热量不足

当头昏、头晕等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。

预防健身中头晕的方法：

1.加强全面身体锻炼

不少人出现头晕等症状都和体弱、身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。