为什么总是给自己压力心理，为什么我总是自己给自己制造压力

1、为什么我总是自己给自己制造压力?

压力又叫应激，是由于过度的刺激或敏感原刺激导致的一直反应

压力是来自生活环境，在生活道路都会压力。我们要学会勇敢的战胜一切，相信自己明天会更加美好。加油、

【减压力的方法】现代人面对的机遇和竞争越来越多，因而需要承担的压力也会越来越大，这是一个无法变更的事实。 要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。 下面是能够减压的快乐配方。【A】清楚自己的事情 往往，让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。在工作内容不变的情况下，养成良好的工作习惯，能够使你感到“不那么累”了。

从清理自己的办公桌开始，把桌上的其他纸张都清除掉，只留下你要处理的内容。 【B】接受现实的自己 给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为 苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。

【C】结交快乐的朋友 中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。

【D】倾诉和释放 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。 【E】亲近大自然 人类本来就是自然的儿女。

当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。

【F】来一点情趣 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。 【G】膳食平衡 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。

有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。

事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品。

2、为什么自己要无形的给自己心理上压力

也许是因为你老是拿自己的短处和别人长处相比较

有压力才有动力.

我们可以把那无形的压力比作动力，为实现目标的能源，适当的压力有时会是很好的动力，推动自己努力向前，只要自己可以控制好，不要出现反作用，那么那将会变成鞭策自己的一个影子，，总的来说，要看你怎么看待那无形之物

因为人要超越自己，不断的给自己压力，可以促进自己的求胜欲望，这样才能成长啊~~

因为有些事情是无法不去想的

.这个社会太现实 太残酷

3、为什么我会自己拼命给自己太大压力?

降低对自己的要求，经常心理暗示自己:知足常乐，你已经做的够好了。不要太追求物质生活，做人开心就好

因为你对自己要求太高，总想要做得最好，一个人追求太过完美就容易给自己太大的压力。

太重视

4、为什么人总是要给自己施加压力?

有压力才有动力！就像自己有小孩了不想让他那么小就接触那么多的东西！但是你看到身边的人不是给孩子上辅导课就是找家教！自己也会安耐不住去让孩子学习！身为你自己当然只有不断给自己压力去尝试新的东西才会有成就，你才会觉得你来到这个世界上不只是吃饭睡觉上班，而是当自己取得成绩别人的认可，你试着去做一件事，你会慢慢的喜欢上给自己压力的感觉，那种被人认可的感觉

5、为什么人总是不断的给自己施加没必要的压力?

不必要的压力是什么?找一张纸,,把自己说的那些不必要的所谓压力都写出来,然后再把引起每条压力的根源仔细分析一下,梳理清楚自己的思绪...只要找出原因了,事情就很明确清晰了...

自信诚心对待, 放松心情,其实或许那根本就不构成压力,,只是自己没有找到很好的倾诉对象,把心里的不痛快不舒服讲出来,,把心放宽点...压力就慢慢减小甚至没有了...所有生活工作中的压力都可以这样,更何况还是没有必要的压力呢?

因为首先是自己心态的问题，肯定是经常胡思乱想吧？建议去外郊游放松一下，理清一下自己的情绪和心态。

因为人都是想进步,想一天比一天强,所以才会给自己施加压力,只有有了压力才可以提高自己

其实是 外在 施加的压力变为内在压力

没有压里的人 不回很快的成长起来

因为每个人看问题的角度不同，关键还得看自己怎么去想。

只要自己能正确的对待。其实压力没什么不好的。

6、人为什么总是给自己无形的压力呢?

人越张大,想的问题就多,给的压力就越多了,无形的有形的都会有.

因为人在不断的成熟嘛