摆脱心理困扰的方法, 解除心理困扰有哪些？

导读：文章讲述了一个摆脱心理困扰的方法，首先鼓励读者分享问题，然后分析问题可能来源于外界压力或自己目标过高等因素，接着提出了一些可能有助于缓解压力的方法，包括调整心态、转移注意力、寻求倾诉和发泄等方法，最后鼓励读者振作起来，美好生活仍在前方等着。如下为有关摆脱心理困扰的方法, 解除心理困扰有哪些？的文章内容，供大家参考。

1、怎样让自己摆脱心理困扰

首先我很高兴能够看到你愿意分享这样的问题，这表明你已经有意愿要解决当下的困难了。

其次，你现在的困境其实是在推动你前进的，对你的成长是有好处的，尽管很让人心慌，但是你心里也很清楚这件事是可以得到解决，并且一定会变得更好。

分析：

我很想知道你画画是为了练习还是说为了呈交什么任务，如果是为了完成任务，我无话可说，这是工作，你自己量力而行，在健康与金钱上取舍。

如果你只是在完成作业或者说提高自己的画画水平以获得学业成就，那么我想你是否存在这样一种信念——————努力工作=不断的学业进步与能力提升？

艺术比其他许多专业都更需要灵感与思考，亡命的工作并不一定与成果成正比。你应该试图放轻松一点。根据你的情况可能有一下几种可能

1）这个压力可能来自于外界父母老师和升学压力，如果是这样，希望你能及时与他们沟通，一般来说，在最后关头对你的督促反而起不到良好想过。

2）这个压力可能来自于你自己

即使你亡命画画，可能节约的时间并不能明显提高你的成绩，你现在已经有了紧迫感，那么方法其实就显得更加重要了，转移你的注意力，花更多时间去思考，艺术领域，灵感相当重要，就算是绘画技法的练习也需要灵感，而灵感是需要在放松状态下才能形成的。

其他的辅助方法：

1）特殊时期当然有特殊待遇，适当的营养补品是会对你有帮助的，既然你现在都身体吃不消了，那么先暂时用点营养平打鸡血吧。

2）如其他楼所说，你的忙碌可能由于慌张引起，你自己可能并没有合理的规划时间，你可以仔细的规划一下时间，有可能会为你省下半小时宝贵的休息时间：想一想是不是等车时间太多，是否考虑打车回家？是不是吃饭总要结伴而行花掉许多聊天时间，是否可以把中饭早饭简单解决，或者如果你是女生，是不是可以省下早上打扮的时间，又或许你应该把手机放在家里，不要没事打游戏分散注意。

总结

1）你需要调整你的心态，抓紧时间努力学习与回报不一定对等，方法制胜

2）要善于应对外界环境，是否存在师长压力，你的生活习惯是不是为你浪费了很多可以休息的时间？

2、解除心理困扰的方法有哪些？

你把你的伤痛埋在心里它一直压抑着你的心情，不防找个可以说心理话的人倾诉一翻，要不就找个地方去发泄发泄想哭就哭出来，想叫就大声的叫出来，然后找一些你认为有意义的事去做。试着把那些伤心事忘掉。忘掉昨天，忘掉上月，忘掉去年，忘记那悠云惨淡的日子。过去的只能是一段回忆而明天是需要你去创造的。振作起来吧我的朋友美好的未来还在前方等着你呢！加油~！~支持你！~~！ 放下你的伤感，深呼吸，然后微微笑，你的心情会变得平静