怎样走出心理阴影, 如何表现主体特点

导读：本文讲述了一些走出心理阴影的方法，包括鼓励自己、积极面对困难以及寻找自己的目标等。文章还强调了成功需要付出努力和克服恐惧，同时也提醒人们不要抱怨工作，而是要享受工作，并关注自己的兴趣爱好。在拍摄照片时，文章也提到了如何表现主体的特点，包括选择合适的光线角度和景深等。整篇文章旨在帮助人们积极面对困难，提升自己的心理素质，用积极的心态面对生活中的挑战。如下为有关怎样走出心理阴影, 如何表现主体特点的文章内容，供大家参考。

1、怎样才能走出心理的阴影！

你碰到低潮，自己鼓励自己，千万别乞求.依靠别人来鼓励你！ 逢山开路，遇水架桥－过了桥，上了山，常会有一片新的天地！

一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

含泪播种的人一定能含笑收获。

所有的困苦都是有用意的－这是老天爷在磨练你，为了把重任交给你！

没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。

征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

跌倒了，〔一定〕要爬起来－不爬起来，别人会看不起你，你也会失去机会 .

积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）

伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人.

当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

时到，花便开－你只要努力就对了，什麼时候花才盛开是老天爷的事！

每天一睁眼开始起，就要对自己说今天是美好的一天 .

不管昨天发生了什么事,毕竟昨天成为过去，无法改变.不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！

当工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨工作,要喜欢上工作 ,不要带着怨气去开始一天的生活, 一步步去完成工作会很有成就感的！

不要和别人攀比,这样会活的很轻松， 人最大的敌人是自己,和别人比是没什么意思的,只有和自己比才能永远有奋斗目标,不要那别人的标准去衡量自己啊！

遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧!毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对认真接受,说的不对,就当他唱了首歌,不要放在心上就完了,这个世界上有那么多的无聊的人如果都和他们计较怎么会有好心情呢?

一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如: 听听歌, 打打牌之类的 .

2、拍摄技巧之怎样表现主体的特点

每个物体都有它自己独特的质感和细节，这往往就是该物体的最显著的特点。照片上成功地表现出这种质感可大大地增强照片的效果，特别是要求拍出迷人的和引人注目的效果。

表现出质感并不十分困难，关键是要对不同的被摄体用不同的光线。为了表现质感，最明显和常用的是侧光，光线以较低角度照射物体表面e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333332636334。这会在物体上产生极好的效果。但是它要求点光源，室外就用太阳光，室内则需要用闪光灯。如果你离得很近观察，你会看到从每个细小的凸凹不平的表面上形成的长长的，反差较大的阴影，效果强烈。

阳光明媚的天气是进行拍摄实践的理想机会，你可以练习从各种不同的角度观察被摄体，改变你的拍摄位置，以便取得最佳效果。为了拍一张有特色的照片，也许有必要等上几小时，直到太阳处于恰当的位置。

然而，当侧光恰到好处时，它的效果会很好，但是有时阴影多了，也显得乱。选择一个室外景物，观察其在太阳移动时所产生的效果。当光线角度造成越来越大的阴影时，出现的质感越来越明显。但是当阴影部分开始变长，以致占据了大部分画面时，问题就出来了，这种效果就受到破坏了。运用侧光的技巧，就是要能判断什么时候的光线角度最合适。

如果被摄体表面有凹陷很深的部分，或者形状复杂，那么会出现另一个问题。侧光既能够很好地表现出物体表面的质感，也会从物体结构的其余部分投射出巨大的，漆黑的阴影。

使用侧光拍摄，景深是个值得考虑的重要问题。如果被摄体与平行，可以使用大光圈，以便在不损失主要被摄体的清晰度的情况下使杂乱的背景模糊。这会取得使被摄体看起来有更清晰的效果，使主体更加引人注目。

除了侧光之外，还有表现质感的其他办法。例如，逆光也可能特别有效，当这种光照射到物体表面时，你从来没有想到的细枝末节的东西都会呈现出来。

在某些情况下，逆光能象侧光一样取得很好的效果，只是要使相机对着光，而不是让光线从侧面照射。逆光真正美妙的地方是拍摄湿润的或稍稍有点发光的表面光反射出成千上万个小亮点，非常抢眼。

但由于有很多亮光，曝光必须小心。明亮的强光会造成曝光不足，产生半剪影效果。

3、摄影有什么技巧？

◇ 不同天气状况的摄影技巧（上） ◇ 不同天气状况的摄影技巧（下） ◇ 摄影有哪些误区？ ◇ 夜景摄影技巧 ◇ 用数码设备制作作品小经验 ◇ 拍好日出日落的十条经验 ◇ 数码相机摄影技巧 ◇ 户外摄影10忌 ◇ 快速对焦的技巧 ◇ 美化人物姿态的要领 ◇ 劣质UV镜对长变焦镜头的聚焦有影响 ◇ 傻瓜相机拍照十大秘诀 ◇ 利用窗户射进来的光拍人像 ◇ 数码相机如何选择合适的分辨率 ◇ 逆光摄影的四种艺术效果 ◇ 使用微距镜头要注意些什么？ ◇ 人像背景的选择原则 ◇ 夜景摄影中滤光镜的运用 ◇ 体育摄影成功的关键 ◇ 怎么拍逆光的树叶 ◇ 运动物体的拍摄 ◇ 怎样拍小物品 ◇ 怎样拍摄动物？ ◇ 拍水景的技巧 ◇ 后帘同步与夜景慢门闪光拍摄 ◇ 高反差人像用光 ◇ 伊斯特伍德式用光 ◇ 侧面人像用光 ◇ 伦勃朗式用光 ◇ 软调人像布光 ◇ 眼神光的运用 ◇ 室外散射光 ◇ 巧用窗户光 ◇ “B门”下的奇妙世界 ◇ 亚当斯的区域嚗光理论 ◇ 如何正确选择嚗光 ◇ 关于色温 ◇ 阴影的利用 ◇ 利用现场光的经验 ◇ 用好自然光 ◇ 了解光的特性 ◇ 放大照片时应注意的问题 ◇ 黑白胶片显影--评鉴你的底片 ◇ 黑白胶片显影--比较反差 ◇ 黑白胶片显影--控制显影 ◇ 黑白胶片显影--一般法则 ◇ 反差 ◇ 黑白胶片显影--密度 ◇ 黑白胶片显影--观看底片 ◇ 黑白胶片显影--保存底片 ◇ 黑白胶片显影--显影的步骤(一) ◇ 黑白胶片显影--显影的步骤(二) ◇ 黑白胶片显影--显影的步骤(三) ◇ 黑白胶片显影--控制温度 ◇ 黑白胶片显影--使用黑口袋 ◇ 黑白胶片显影--贮藏药品 ◇ 黑白胶片显影--安排胶片的显影 ◇ 黑白胶片显影--显影用化学药品 ◇ 黑白胶片显影--显影罐的选择 ◇ 黑白胶片显影--需要的设备 ◇ 黑白胶片显影--显影的基础知识123 ◇ 怎样拍摄更美的休闲照片 ◇ 黑白照片相纸曝光法 ◇ 如何使照片更清晰 ◇ 摄影技术与艺术的关系 ◇ 隐喻性的作品 ◇ 竹乡行 ◇ 集锦摄影的艺术价值 ◇ 轻型闪光灯使用的技巧 ◇ 冰雕摄影初探 ◇ 画意摄影的境界

4、自拍要注意哪些技巧

自拍有那些技巧和好办法

1. 给相机一个良好的支撑，对构图有一定的计划性。

由于是自拍，所以先要给相机一个支撑，如果有三脚架可以使用三脚架。如果没有可以考虑用桌子，柜子以及窗台等物体充当支撑物。这样以保证画面不抖动，提高清晰度。由于是自拍，所以必须在拍摄前就确定好构图。可以考虑在背景和地面上做记号。以确定自己站立的地方。不过多拍几张试验一下确实是最简单的办法。

2. 尽量使用遥控器，或者自拍功能。

如果使用的数码相机有遥控器，可以使用遥控器来拍摄，这样可以随时掌握拍摄的时机。如果没有遥控器，则可以考虑使用自拍功能，不过这样就需要预先确定自己需要呆的位置。才能够顺利的拍摄。

3. 和镜头保持一定距离，避免变形和对焦失误。

很多数码相机的镜头在广角状态下近距离拍摄都会产生不可避免的透视畸变，最简单的说法就是相机拍出来的照片人物的脸都已经变形了。这对于人像的拍摄来说是大忌，所以您需要和相机保持一定的距离，第一条当中的给相机寻找一个支撑也是为了更好的使用自拍功能。而近距离的自拍可能还会产品一些不必要对焦失误情况，因为您距离相机的距离过近，可能已经小于这台数码相机的最近对焦距离了。这样拍摄出来的照片自然是模糊的。

4. 尽量不要使用闪光灯拍摄

数码相机的闪光灯可以在光线不足的情况下作为补光光源来使用，但其实机内闪光灯或者外置的机顶闪灯的拍摄效果都不是很好，近距离的人物拍摄肯定会显得闪光亮度过高，引起脸部的过度曝光，以及其他一些问题。使得最终得到的照片效果不自然。所以在光线条件不好的情况下拍摄，可以考虑找张大一些的白纸或者泡沫板作为反光补光来使用，效果要比直接使用机内闪光灯强制闪光好的多。或者结合目前数码相机的性能，提高感光度，不用闪光灯直接拍摄。而近距离的人像拍摄使用闪灯可能也会产生一些紫边和红眼等情况产生。所以选择一个光线较好的场景，直接使用数码相机关闭闪光灯来拍摄，能够取得相当不错的画面效果。

5. 采用翻转屏幕的机型拍摄会带来方便。

翻转屏幕是一些品牌数码相机特色功能，使用这些机型最大的好处，就是可以在拍摄自己的同时看到自己在画面中的情况，以及最终拍摄一瞬间的表情状况。作为拍摄参考来说很合适。不过这里所说的翻转屏幕机型只是针对那些液晶屏幕可以180度旋转的机型。

6. 用AV线连接相机和电视机自拍

最为聪明和先进的自拍方法实际上很简单，现在大多数数码相机的包装内都赠送了可以连接电视的AV连接线。使用这根线把相机和电视机相连，您就可以在屏幕上看到DC的实时拍摄情况。您可以通过电视机的显示，调整自己的面部表情。这样其实相对来说还是最为方便的方法。毕竟这样的拍摄方法，类似于街边的大头贴和自动证件照拍摄机，您可以在电视机屏幕中，看到自己一举一动。这样拍摄出来的图片更容易让自己更满意一些，不过缺点就在于室内光线条件比较一般。

给别人拍头像要注意些什么

1. 选择合适的光线拍摄

对于一般头像拍摄最好选择光线比较均匀，并且光线条件比较好的地方拍摄。而到室外利用自然光拍摄是相当不错的一个选择。因为室内的光线条件一般较差，或者采用人工光源来照明，从光线的强度和均匀度来说对于拍摄头像照片来说都不是很合适，因为非常容易因为快门速度不足引起画面的模糊，或者使面部产生大面积的阴影，对于初学者来说，室内复杂的光线条件并不好把握。并且由于色温的原因，也就是因为是采用日光灯或者钨丝灯等光源照明，所以可能照片的色彩会偏向于黄色或者绿色等色调。这样在后期的处理中都会带来一些难度。而室外的光线不仅亮度比较高，并且色温对于数码相机来说比较容易正确的确定白平衡，这样拍摄出来的照片色彩会比较真实。不过需要注意的是，尽量选择非直射阳光的条件下拍摄，即使在阳光下拍摄，也尽量避开中午的阳光直射时间，因为直射的阳光照射角度会带来面部的阴影以及被拍摄者面部表情的不自然。所以阴天其实是拍摄头像的一个不错的时机。

2. 选择合适的背景拍摄。

尽量选择色彩比较单一的背景拍摄，这样对于头像的后期处理会非常有好处。而复杂的背景只会加大后期制作的难度，并且影响整体的拍摄效果。

3. 拍摄头像的构图技巧

在拍摄头像的时候，除了拍摄一些比较活泼的个性神态之外。一张比较正规的类似证件照风格的照片肯定是必不可少的。拍摄这种照片一方面可以打开一些相机内置的网格功能，做到横平竖直，这样拍出来才能够显得比较正规。可以把眼镜的水平线，耳朵的水平线，以及嘴巴鼻子作为参照物来调整。并且在拍摄的时候，可以把取景框尽量的放大一点，多留出一些背景，这样为后期处理留出更大的余地。

4. 头像拍摄的曝光技巧

如果是全自动的数码相机，那么可以使用相机内部一般都会预置的人像模式拍摄。这样相机会根据原先的预置，给出一个适宜人像拍摄的拍摄参数，这样拍摄出来的人像都会比较不错。如果相机有较多的手动功能，可以使用点测光模式，然后把中间的对焦区域对准被摄者的脸部半按快门并拍摄就可以了，这样拍摄出来的照片曝光基本是正确的。不过如果背景是全白的，需要注意的要使用曝光补偿，加大一挡曝光。这样才能够让脸部曝光正常，不过这都是在相机没有点测光模式之后的办法。

5. 头像拍摄的一些小技巧

拍摄的机位最好和被摄者的眼镜持平，这样拍摄出来的头像才不会出现透视变形的情况。不过如果这个人面部比较胖，可以从稍微高一点点的机位去拍摄，也可以让他稍微低一点头，这样拍摄出来的照片就可以显得被拍摄者稍微瘦一点。切忌不要从比脸部低的机位去拍摄人物，这样会显得人比较胖。而一般拍摄的时候按快门的时机也很重要，一般人对拍照都有一种羞涩感，所以在不知道自己被拍摄的时候表情最为生动。所以按动快门的时候不一定要告诉被拍摄者，这样往往可能拍摄出更为生动的照片。

还可以看看下面的:

自拍技巧:

现在大部分的数码相机和传统相机一样，都具备自拍功能，甚至有些数码相机还可以遥控拍摄，所以与朋友、家人合照时，或拍摄夜景需要长时间曝光、又怕按快门时相机会轻微晃动，可以利用“三脚架＋自拍”的方式来完成作品。不过，在使用自拍功能时，除了保证充足的存储空间，备足电池，杜绝滥用闪光灯和长时间对焦，少用液晶屏，多用观景窗以外，还应该注意以下三点：

姿势要正确

因为数码相机从按下快门到实际完成需要两三秒的时间，比传统相机时间要长，需要以灵活、不晃动为前提，

所以不用三脚架时，相机的握

持姿势很重要，这就要像武林

高手那样，学会利用一切方法、地形来做到最稳定的拍摄准备，借助周围的物体拿稳相机，如靠在树上、将双臂放在栏杆或其他固定物体上等。

掌握好时间

按快门应考虑快门的延长时间，并且掌握好快门的释放时机，这样才能捕捉到生动的画面。如一群人照相时，为了避免某些人乱动，可以用倒数的方式，告知拍摄的时间。当你开始喊

3、

2、1的同时，就使用3秒自拍的方式按下快门，喊完后相机就自动激活快门。与少数朋友、家人合照，可将自拍的时间设定在10秒，然后心里默数时间，顺便培养一下情绪，便可大功告成。

使用强制闪光

数码相机大部分是电子快门，所以一般不会发出声音，为了方便人们感知快门动作，按快门时都会发出较小的模拟声响。自拍时，尤其是在噪声比较大的场合用自拍功能拍摄时，根本就听不见快门声，虽说有自拍指示灯，但在光线稍亮的环境中就不容易看见了，由于不知道什么时候拍完，也就只能像雕塑一样多等一会儿。若利用数码相机的强制闪光功能，自拍时将闪光模式设置为强制闪光，这样看到闪光就知道拍摄过了。