为什么压力影响心理，为什么压力过大而影响了心情呢

1、为什么压力过大而影响了心情呢?

压力过大确实不好，要适当给自己减轻压力。可以做做有氧运动，调节心情，培养兴趣转移注意力。平常注意饮食，对减压也有好处的。另外，压力会造成抑郁症，建议还是提早处理的好，楼主可以到新浪健康频道、心悦网这类健康网站查一下自己的压力状况~

这是一个心态的问题 如果你主观的向好的方向去想 也学会好一点

2、为什么压力可以让人变成抑郁的心理疾病?

抑郁是由于肝脏内积了於气，没有排出体外形成的，如果越积越多肯定会对身体造成损害，建议楼主还是早点治疗，推荐桂龙的柴胡安神，纯中药制剂，没有副作用，是专门治疗失眠抑郁的，效果很好~

因为没有通过合适的方式释放压力了

3、压力从何而来,为什么总感到不快乐?

缓解压力的方法一

尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：

一、善于整体规划

“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二、困惑时及早倾诉

“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

三、尽量保持乐观

“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

四、从不耽搁迟延

能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

五、善于分配任务

“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

七、经常幻想美好前景

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。

八、知道适时说“不”

“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

九、拥有自己的娱乐方式

“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。

可以帮助你减轻压力的方法：

（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！

楼主问这个问题很模糊，所以不好回答哦！

但我还是尝试着想帮你可以摆脱一点烦恼。

实际上，生活中，我们每个人都有压力。这这个越来越拥挤的世界上，我们每个人都面临着越来越多的烦恼。

大的来讲，我们生存的环境不断恶化，周遭的各种灾情仿佛越来越多，天气越来越热，生存仿佛成了一种不确定、带着危机和焦虑的东西，怎么会没有压力呢？

细化来说，人际关系越来越难处，工作越来越不好做，物价房价仿佛越来越高……我们可能越来越多的去考虑生存的意义在哪里？是承受各种烦恼吗？

我想这些可能都是我们的压力之源吧，而且很难去归咎到具体那一件事情的，就是无形的让我们承受不快。

我想这些是因为我们似乎遗忘了信仰，生活变得没有原则，唯利是图，自私、贪婪控制了我们，进而蔓延到彼此的相互交往中，可我们却越来越不快乐。通过热力学的知识，我们知道，这个世界是沿着熵值越来越大的趋势去进行的，通俗的讲，一切会越来越无序、混乱。所以，如果我们放任自己的欲望无限膨胀，最终导致的是我们的毁灭。但，生命一个最奇妙神奇的地方，就是它可以在我们个体局部的制造有序，逆转熵值增大的趋势。想一个娃娃，来到这个世界，他吸收各种滋养，让自己变得强大，这就是一个变得有序的过程，是生命的神奇的地方。

所以，我们要想让一切好起来，关键还是改变我们自己，最重要的是改变我们的心灵。让自己平静下来吧，让自己潜藏的爱心显现出来吧，平时多助人为乐，参加一些公益活动，可能你说，我自己生活的很多目标都还没有解决，那还有工夫去帮别人。但记着，爱心是无大小的，只要奉献付出，就是崇高的，最关键的是这就会改变你的内心，抑制你意识中无序的膨胀。佛教就有括财布施、法布施、无畏布施之说，不是说要你去信仰具体的哪一个宗教，但，一旦你给了自己一个信仰，并努力的去做一些事情，你的心会改变，也就意味着你的世界在改变。当你付出了爱，我想你的心会感到快乐，压力可能仍然存在，但绝对会减轻变淡。

夜半寥寥几句，希望可以对你有点用处。

这个得看你的年龄段

0-10 几乎没有 估计你也不是

大一点是学习吧

如果你是成年人可能是工作

多找朋友谈谈心

放的豁达，宽容点

你应该会开心的！

祝你快乐幸福！

一个人的快乐不是因为他拥有很多,而是因为他计较很少...

这是我在道观看到的.说的蛮有道理的,试着想想,是不是很有道理...

其实如果要比不快乐.每个人都有很多,不要总是在意不快乐的事情,多想开心的事情.你的生活也会很美好的...

做个快乐的宝贝