为什么我心理很压抑，为什么我老是压抑自己.

1、为什么总是心里很压抑?

做点自己想做或者喜欢做的事 转移注意力 或者告诉自己任性一次买的东西送给自己 心情会好很多也不会那么压抑 过去之后再想想其实很简单只是自己看的太重所以很累

忘记烦恼的几种方法：

1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；

2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼

我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。

当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。

3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；

4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；

5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；

6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；

7、看电影电视；

8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；

9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。

10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；

2、为什么我的心情很压抑?

暂时的,

每个人都有很压抑的时候.

只要不是长期的就没事.

还有,多出去走走.

找朋友聊天，多表达自己的想法

多散散步，接触自然，任何一幕画面都有可能改变你现在的状态

我不知道你为何压抑，但肯定可以缓解的

人应该会在逆境中安慰自己，压抑是正常表现

多观察身边的事物，很多时候自己体会了一些东西才会解开自己的结

尝试下吧

你可以做个实验,心情马上就好起来了----就是多抬头看看天空或天花板,大笑两声.你就感觉不到坏情绪了.试试看很有用的.

你可以感受一下,因为好情绪是从下至上的上升,坏情绪是从上至下的下降.

我没有看到抬头哭的人,也没看到低头笑的人.

几天了，超过两个星期就是抑郁症，必须看心理医生。自己是没办法解决的

因为你想的太多了,有时候没必要过份的要求自己,不要给自己施加压力，放松自己，祝你好运

3、为什么自己感觉到这么的压抑

也许你需要释放一下，人都是这样的事情发生在别人身上你怎么说都可以，不管是好还是坏，怎样都可以，但是遇到自己，就不是那样的，因为你想的只是悲伤的一面，和失去的东西。而没有想自己得到了什么？这样就会是你的身体激素分泌失调，所以可能会造成身体上和精神上的不适，使自己处于压抑低落心情中。

心里很烦燥，很压抑，精神不能集中，不安.可能是有心事，一切皆由心生，其实你心里知道你在烦什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示，这也许是一个解决问题的办法，还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助，时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。希望我说的能给你一点帮助，祝你开心愉快。