改善消极心态, 帮助女友调整

导读：本文主要介绍了改善消极心态的方法，包括增强自信心、多交朋友、积极打扮自己、以及通过参加兴趣活动来放松心情等。文章如何帮助女友调整心态，包括找到一些爱好、调整作息时间以及缓解焦虑等。文章呼吁大家要勇敢面对烦恼，将其视为脸上的灰尘，并且要用精神力量去化解，不要抱怨和消极对待。如下为有关改善消极心态, 帮助女友调整的文章内容，供大家参考。

1、有什么办法可以改善消极的心态!

首先你得增强自己的自信心,多照照镜子,也可以尝试打扮自己一下,我觉得这些原因可能都是缺乏自信心引起的. 改善的话,可能得靠你自己了,平时多和朋友出来玩玩,逛逛街,千万不要呆在家里.很简单,反正是女生的话,就让自己变漂亮,是男士的话,就让自己变幽默,但不是油嘴滑舌哟.加油!

2、女友心态有点不好，如何帮她调整呢？

她在平日里工作积极，对父母孝顺，不乱花钱，只是有些心态不好，我也积极帮她调整，但是似乎不那么有效，希望可以得到好的意见及建议，具体情况分述如下：

1.平时她的爱好不多，就是喜欢散步，工作之余没有更多的方式去放松，我知道不是每个人都会有很多爱好，但是还是希望可以帮她找到一些爱好，这样她在情绪不好的时候可以多点事情做。不过每次提出和她一起去打乒乓球、羽毛球或者是去看看电影话剧之类的，她都比较抵触，被说多了就会自己怪自己没有爱好，然后一个人难过，让我很是心疼她。

3.她总是喜欢把所有不顺利的事情发生的理由归结到自己身上，比如她总是说她不能太开心，不然肯定会有不好的事情发生。我一直和她说其实她有点定向思维了，总是忽略开心的时候，然后把开心后遇到的小小的不愉快印象深刻的记下了，嗯，有点视网膜效应的意思。

4.睡眠不是很好，晚上11-12点睡觉，大概凌晨4-5点就会醒来，不过我觉得她的睡眠时间是够的，只是早晨醒来一个人在床上躺着免不了会胡思乱想，比如担心我以后会离开她之类的，貌似这个很难改吧。

总之，我知道一个人的性格定型后很难再有太大的改变，我只是希望她的心态可以好一点，不要总是那么悲观，总是把遇到的小挫折或者不愉快看做是上天对她的惩罚，惩罚的理由就是她不能太开心或者不能开心的太久。

3、我也是心理不健康的人！要怎么去改变

很高兴你能认识到自己的问题了，这是解决问题的第一步，你有了改变的愿望，剩下就是一些方法的问题了！

其实大家心理多多少少都是不健康的，只是有些人严重一些，有些人在乎一些而已。所谓的不健康来自于社会上的道德标准，如果达不到或者违背了，就会有负疚感，这却恰恰证明了你有希望改掉那些坏毛病。

人的痛苦都是由于贪念造成的，由此生出爱欲，如果违背了爱欲，就会有恨产生，也会做一些违背常理的事情。做了以后有的人知道不对，就在心里忏悔！

你可以看看《法华经》那里面有讲：四真谛！明白了就知道痛苦的根源，然后按照佛说的：八正道十二因缘法修行，就可以彻底解脱了

世俗一点讲呢，就是要养成良好的习惯，不断学习提高自己，按照高的道德水平要求自己，每天都在进步！

4、我心理素质不好怎么办？

如果是一般性的紧张 只是心里紧张没到手心发抖 完全不能正常不能操作，就不是心理上的大问题

而可能只是因为准备不充分或者学得不好导致的

那这样的话通常是自己在家设置路障自己多练习就好了

如果是紧张到发抖不能正常操作，那就是心理学的问题，那就需要一点点去除

先是想象 自己驾车的情景

后是看 别人驾车的情景

再是实际操作

5、怎样改善自己的心理素质？

答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生郁闷不是病，但闷起来真要命就是不想说话很压抑的感觉不过很难受。可话说回来，谁又能够没有烦恼呢?说得夸张点，生存就是烦恼。对于绝无烦恼的世界与生存的渴望，恰恰正是深重烦恼的根源。勇敢地去面对现实，把烦恼当作脸上的灰尘、衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净，这不是智慧和快乐吗?烦恼只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘堕落的心态去积攒。所以对待烦闷要有一个良好的心态，不必将烦恼和郁闷看得过于隆重，其实烦闷也是一种磨练，一种比较，一个偶合，一种经验积累的过程，一种对自己品格、素养、才能、意志的检查和考验，它能使你得到非如此而不能得到的东西。 我想，“郁闷”并不是什么不治之症，只要你有心脱离“郁闷”，不断否定自我、超越自我，你将会发现一个灿烂的新天地。 其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.人的一生，到底在追求甚么？人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐 每天进步一点点

6、女人如何调整自己的心态呢?

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。

生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！