中考心理素质差怎么办女生，面对中考,老师说我心理素质差怎么办

1、面对中考,老师说我心理素质差怎么办?

我也这届的，

我心理也不是很好啊，

有点焦虑症。

不过昨天我们心理老师说了一番话，

感触颇深，不知道你看了如何

如今就那么点时间了，你拼了命的读书也没什么用，

因为人家花3年时间学的东西，你想在3小时、3天、3个月内学好，

那是不太可能的，、为什么到现在才开始拼命？

3年来你都干了什么？

你可以好好的学习，也可以天天玩闹。

但是那都过去了。中考只是一个阶段，大家都会经历的

挺一挺也就过去了，中考后再想以后的日子把，

中考不代表人生，高中还有3年呢。

其实我的观点就是，努力就好，

中考临近了，调整好生物钟，

反正都是要面对，何不自信点去面对？

只要自信，发挥出自己的水平或者超长发挥，

那你就成功了、呵呵，

我和你一样，也害怕，担心中考，

但是现在，我感觉自己没那么怕了，反倒喜欢中考了。

努力吧，没到最后一刻，谁也不知道会发生什么。#

祝你考试有个好成绩哦。

不要怕，慢慢来，理科好的孩子都是聪明的孩子，你可以的！

再看看别人怎么说的。

提高心理素质

放松心情,得失不必看太重,以平常心去面对,不要有太大压力

适当放松、充分自信！

教你一些，考试时缓解压力的小方法…你可以在考试时给别人施加压力缓和自己的心理…比如…你在考试过一个小时左右的时候可以方下笔…轻松的斗一斗卷子…这一举动肯定会别的考生看到…他们会误会你以写完了，这就无形中给别人压力了，他们少一分你就多一分优势…还有，中考说实话没必要紧张…如果你是个学习中等生或更好的话你大可放心…如果你觉得难…大多数学生都会觉得难的，你们的基础是差不多的，而且必须要有信心这很重要，…最后祝你中考取得好成绩…

2、中学生怎么样克服考试焦虑?提高心理素质

你好,害怕考试是不是因为你把考试看得过于重要，或者是你太在乎别人对自己的评价，特别是老师和家长。这样，一旦把考试成绩好不好与老师家长对自己的态度联系起来了，无形中就会增大心理压力，本来好好的，一说到考试就会一下子没了底气。要提高心理素质，关键的是要提高自信心。要多看自己的优点，也要多与人交往，多看别人的好处。学会相信自己的同时，也试着去相信别人。良好的人际关系可以提高一个人的自信心。至于跟人说话要脸红，最好的办法就是不要在意，该说什么说什么，该做什么做什么，大胆去交往，慢慢就不会脸红了，这个就像上台跳舞怯场一样，心里再怕，身体再怎么发抖，也一样去跳，久了，也就不抖了。

妹妹，你真可爱！还会脸红，呵呵。怕考试，是焦虑，因为你没有经历过，对未知的事总会有一丝担忧。这个简单，你需要多和别人请教中考的事，弄清楚他是什么，弄清楚你为什么害怕。总觉得身边的朋友不真实，没有安全感，是因为你和他们的交流不够多。问题的核心和上面一样，你没有积累足够的信息来帮助你自己处理这类事件。关于脸红，这是应激反应，就像灯光直接照在你的脸上，你就会闭眼一样。

我觉得因为中考，很多正常的必要的社交，或者事情都减少了，甚至是取消了，这让你一下子没有反应过来。

总之，加油！

多多锻炼，先和同桌还有身边的人说话。中考不用担心，真的很简单的

再看看别人怎么说的。

担心是因为缺乏信心，信心不足源于信念、信仰缺失。语言是有能量的，文字是可以改变心情的。如果失恋时对自己说“你没有采到的只是春天的一朵花，整个春天还是属于你的”；如果失意时大声唱“看成败，人生豪迈，只不过是从头再来”；如果灰心时吼一句“没什么大不了的，既然来到了这个世界，老子就没有打算活着回去！”就算急眼了也不放弃“小子，你给姐等着，我一定要上你们家户口本，不能做你老婆我也要当你后妈。”虽然只是一句话，虽然只是几个字，你的心情是否因此而有所变化？

3、我在考场上心理素质太差,怎么办……

（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。

（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。

（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。

（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。

（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。

（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。

（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。

（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。

要么告诉你自己不要想那么多…不要太在意结果…考出你真实的水平就好了…注意力放在卷子上！又或者…不要考试了…

你好！

我也是……大家都一样的，不会就跳到下一题，时间不够更要跳，留时间给会做的题，有时间再头看……其实这个你我都懂，关键是心态问题……以前高中的班主老师强调，考试遇到不会的，要开开心心快快乐乐地跳！！要跳的潇洒！跳的爽快！！！我到现在依旧记忆犹新……

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

4、中考心态不好应该怎么调节?

成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以要认真对待.但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力.

现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的题型和范文(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!

考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.

最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!!

眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.

考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习. 切记!

5、中考的时候的心态不好,怎么样可以改善?

成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以,要认真对待.

注意:现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之..不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!

考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!!

眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.

考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.

楼上引用我的评论,我为你补全

成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以要认真对待.但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力.

现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!

考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!!

眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.

考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.

最好考前不上网.

中考要临近了，中考不难，也没有多大的变化。关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。注意不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行复习的.中考大家都紧张,其实不用害怕,中考并不难的,所以不要紧张，只要做好了准备，学习好了，就自然不紧张了。

要做好四轮复习：每轮五天

1.全面复习的基础知识（看课本）。

2.用模拟考来检验自己第一轮的复习情况。详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习

3.分版块复习。做到同中有异，异中有同。

4.专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力。

祝你成功！考上一个理想的高中!