女生如何摆脱懦弱心理，如何改变自己懦弱的心理

1、如何改变自己懦弱的心理

你好，其实这与一个人的性格有很大的关系，建议平时多和周围的人进行沟通交流，多去尝试一些新的事物，遇到什么事情要有自己的主见与想法，保持自己的本色；多看一些书籍，提高自己的素养，扩大自己的知识面，这样自己的视野才能不断扩大，才能慢慢的摆脱现在的苦恼。

性格软弱在心理方面属于意志力弱。 改变之道就是培养毅力，强化意志。性格软弱在心理方面属于意志力弱。 改变之道就是培养毅力，强化意志。友情是在相互的施与爱之中生长的。孟子说得好：“爱人者恒爱之”。你如果能主动伸出善意的手，它马上就会被无数友情的手握住的。

2、怎样改变胆小懦弱

兄弟，我曾经跟你一样，最后都改了。你要真的想改变的话，就按我说的做。

第一步，不怕打架。懦弱的人最怕的就是打架，他们怕的倒不一定是挨打的痛，而是怕对方那种气势，你说对吧？现在，你就要有豁出去的决心，不怕死！俗话说，软的怕硬的，硬的怕横的，横的怕不要命的！就是这个道理。如果一个男人成天对别人怕兮兮的，那还活什么劲哦？还不如去死了算了。你对待任何跟别人的争端，都要抱着不怕死的决心。你平时可以在头脑中设想一下跟别人吵架或是在街头上遇到流氓的情景，就是那三个字：不怕死。只要你抱定了这个决心，那你的胆子就会大上几十倍，你会发现你的意志坚强了很多。你需要一个月时间来完成这一步。

第二步，形成自己的野心。男人如果没有野心，生活就没有动力，也就什么都无所谓了。有了野心，有了目标，就会为之奋斗，就会为之改正缺点。

第三步，对任何事都要形成自己的看法。你这种性格的人主要是觉得什么都无所谓，都听别人的。从现在起，你要对所有事都形成自己的看法，凭你的直觉。当你对某件事形成一种看法时，就要坚持住自己的观点，不要为他人所动。

第四步，这是最难的一步，以自己的意志干涉他人。这点对你来说是很难的，因为你老是怕别人不满意。其实这是你想多了，当一个人理直气壮、坚定地表明自己观点的时候，其他人的反应都是退让。你想想张飞？

本来还有很多要说的，但本人懒得打了，话说回来，关键还得靠你自己。

扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。 其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自

每天锻炼，俯卧撑深蹲一百个，

我初高中时候也有点这样，强迫自己主动一点，别怕困难，关键是面对的决心，你自己都说了自己是什么样的人，就不怕别人说，爱说说去，不用理他们，留意观察身边的人，慢慢了解，并有选择的和他们长久交往，毕竟多个朋友多条路

还有就是要多主动帮助人，不要怕麻烦，也别要回报，别人会记着的

对于不喜欢的人也不要表现的太明显，适当的交际也很重要（力所能及的忙能帮就帮），而且最好不要让对方知道，时间久了即使不张扬也能保证自己在群体中的影响力

懦弱 你可以去尝试 如果你不懂得尝试与挑战 那么你注定胆小胆怯与懦弱 自卑是有意识的觉得自己哪哪不如别人 别人肯定比我好 等等的 我是心理咨询师 我之前接触过跟你有同样心理问题的患者 你可以去交朋友 出去玩 去享受大自然的美好 去分享每一件有趣丰富的事物 与人沟通 你可以去爬山 去游泳 放松自己选择挑战选择尝试才会变得勇敢坚强强大 你也可以去看看正能量 励志的书籍 书籍可以使你放松 选择挑战与努力 你会更好的迈出一步去 我是心理咨询师 有什么问题可以问我

3、如何才能改变懦弱的性格

或许是从小受的宠爱使性格变的内向，

有些事，便不敢去尝试 ，

其实可以试着去玩刺激的活动，

比如过山车 ，鬼屋 ，一个人去面对 。

努力去克服自己害怕的东西，并且去接受它 。

4、治疗胆小自卑的方法有那些

有意识地多与周围的人接触在和别人交谈中不要踌躇、畏缩，要相信自己说的话和别人说的话是同样重要的。和别人接触时，多想到自己的优点和长处忘掉你自认为可能的缺点和弱点，甚至不妨把优点到成表，每天提醒自己，以增强信心，克服自卑感。事先想好你想说的话，大胆地表达自己的思想，显示自己这方面的经验和技能。

多做深呼吸如果您在人多的场合感到羞怯、恐惧时，可以立刻做几次深呼吸，把注意力从自己身上转移开，听听他人的谈话。要牢记住，别人也与您一样关心着自己留给周围人的印象，每个人都有不同程度羞怯心理。事实上，可以说没人真正彻底地克服了羞怯心理。

但是，大多数人学会如何带着它一起生活。向别人开放不是一件容易的事，甚至像政治家、名演员这样一些大部分时间都在众目睽睽下度过的人也承认，面对公众时，也常出现羞怯感，他们每天都在同羞怯心理作斗争。努力克服和控制着羞怯心理，会带来很多好处，其中最主要的是向别人提供一个进一步了解你、关心你的机会。

无疑，在克服羞怯心理的初期，会使羞怯者不自然，甚至难受的感觉，但一旦成功克服羞怯心理，便会在和别人交往，或个人前程上铺上平坦的道路。实际上，克服羞怯心理并不困难，人类是地球上最高级、最有智慧的生物。

1、将自己的内心活动用文字记载下来，找出真正使你害怕的根源。

2、写个脚本，把自己想象成为戏剧中的一个大方沉着的角色，事先进行训练。

3、社交前先来一番社交侦察，或者找几个兴趣相投的朋友聊一聊。

4、注意自己身体语言表露出来的信息，尽量使你显得热情大方，易于接近。

5、敞开心扉，说出你的隐忧，你的心理顾虑肯定会减轻不少。

6、设想一下最坏的结果，你会发现事情并非你 想象的那么可怕。

7、循序渐进，逐步树立自己的信心。

羞怯心理一般由两种情况引起，一是过分低估自己的能力，或对自己期望过高；二是过分考虑自己将给别人留下的印象，担心会因此而被别人看不起，这种患得患失的心情，就会导致羞怯心理的出现。

如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯，那就应该着重培养自己的自信心。比如，去参加一次野外生存训练，或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐达到可以自己完成的程度等等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱松懈的心理。有这样一个例子，一个一向体弱多病的孩子，咨询心理医生，自己是否可以参加高强度的越野长跑赛，医生鼓励他一定要参加，并告诉他这是一个锻炼意志的好机会。如果你可以坚持下来，跑到终点，那么你将在意志和体能上完成一次飞跃，以后就可以无所不能。在这次比赛中，他果然坚持跑完全程，并且出乎意料地取得很好的成绩，从此他便树立很强的自信心，在学习和生活中战胜许多他以前无法战胜的困难。体弱多病已经不会让他产生任何自卑感，在众人面前他也不会变得羞怯、胆小，对做任何事情都有了极大的勇气和信心。

当然，你勇敢迈出一步时不是所有的人都会给你打气鼓劲，而在你尝试过后，也有可能是失败，但如果没有尝试过，你就永远无法克服羞怯的心理，也就永远与成功无缘。一旦你能够克服这种羞怯心理，你的生活将变得更加潇洒自信，阳光灿烂。

1、 永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，也许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。

2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。

3、试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己，因而证实了"没人关心自己"的想法。改掉这个习惯，让别人有机会注意你、关心你。

4、有话大声说。害羞的人说话都很小声，不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。

5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。

6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。

7、别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。

其实就这么简单--正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己……就象改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒服些。

这时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反，对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。

因此，心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。