关于跑步的心理活动有哪些，求长跑时心理活动的描写片段

1、求长跑时心理活动的描写片段

这个问题太难了，我在部队跑步是时候就想着马上就过去了，到了明天今天就成回忆了，努力叫自己跑完．

2、有关人物奔跑的动作描写

小明向终点冲去，想：我一定要拿第一！

我是来看评论的

3、帮忙一下,老师要我们抄一段有关跑步的精彩段落,并加点评,最好...

开始跑步了，我暗暗抖擞起精神，不时地把双手放在嘴边哈着气，而且一刻也不忘记用稍有点温暖的手“安抚”一下已经红一块，紫一块的可怜的耳朵。凛冽的寒风似刀绞一般生疼地刮在我的脸上（比喻），跑道边的樟树摇摆着身子似乎在嘲笑我的惨状（拟人）。我真恨不得现在我是跑在回家的路上，马上就可以穿上个十来件毛衣，可是一切都是不可能的！

点评：作者用比喻和拟人的手法，形象的写出了跑步时复杂的心理活动。

4、长跑时如何调整心理

跑的时候不要想太多~

想想频率~步负~和名次~

做放松的运动···

听听歌···

有节奏的···

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭

17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧

18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食

23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法

24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上

27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰

28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感

29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚

30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

33. 换一个角度看问题

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4、玩游戏

3

5、到户外去活动，呼吸下新鲜的空气

3

6、换个心态，别把成绩看太重

跑的时候深呼吸,要对自己有信心,调整好心态.关键是要靠心.

跑前看看跑道 深吸一口气 在看看你对手什么样的 最好跟着别人屁股跑这样省好多体力 最后就超车个人建议

只要想着跑不完回去老师会好好折磨你的，力量顿时而生~！哦也~

只要自己 .. 对自己有信心就可以了

5、比赛跑步时怎么让自己不紧张

即使再专业的运动员也难免会有紧张的感觉，紧张并不是什么坏事，我本身就是一名退役运动员，人在参加比赛前的适当紧张有时候可以有助比赛的结果。

紧张时，人的肾上腺素升高，可以激发潜能，以便在比赛中更好的发挥。

如何克服紧张的情绪，我个人有以下几点建议：

1、上场前认真进行赛前的准备活动（包括慢跑几圈 压腿 小步跑 高抬腿等暖身练习），有助帮助你适应比赛的气氛。

2、可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪。

3、心理暗示（对自己说：我不紧张，我是最棒的！）

4、上赛道后，听枪前。原地纵跳两下，深呼吸几次。

5、在起跑线上时，集中注意力想枪响后自己的动作，一旦枪响，立即起动。

呵呵 这就是我个人的一些经验和建议，其实多加练习就没有那么紧张了呢，加油哦！

首先要让自己休息好，有个良好的精神。跑步前做好准备活动，准备活动一定要充分做开，也要注意准备活动时间。一般在比赛前50到一个小时做。跑步时如紧张可以深呼吸，用点冷水洗下脸，或轻松跑跑跳跳，吼几声。

也可以在准备活动时喝点红牛，喝点茶，或吃点巧克力等

跑步紧张根本办法是多多去比赛，多多去长见识，锻炼自己。

紧张多少都会有的!注意好你的呼吸!别给自己压力!放松点!当它是平常的训练!

跑步你紧张个鸟 ？？