有负面情绪的含义, 人为何受心理负面影响

导读：本文探讨了心理负面情绪的定义、原因和对生活的影响。文章提到，负面情绪包括焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤和痛苦，这些情绪可能会影响人的身体和心理健康。为了处理这些负面情绪，文章提出了一些方法，包括保持观照、学习接受负面经验、学习静心、放松情绪、找到适合自己的情绪处理方法等。文章强调，人们需要做情绪的主人，拒绝受控，通过自疗和转移等方法来管理自己的情绪。如下为有关有负面情绪的含义, 人为何受心理负面影响的文章内容，供大家参考。

1、有负面情绪是什么意思

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

2、人为什么会有心理负面影响

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多 伤了自己,倦了别人,何必跟自己过不去. 心理负面影响 1：是有外界干扰 2：是对自己没信心 3：是对什么事情都疑神疑鬼

3、在消极情绪状态下你的学习表现是什么

积极稳定状态一般会呈现：譬如比较听话，交代的任务或者作业都能圆满完成，开朗活泼，作息有规律，没有不良嗜好，与别的小朋友能够愉快的交流.玩耍。 消极状态的表现：一般为闷闷不乐，不与人或很少与人交流，对待家人朋友比较冷漠，爱发脾气，为一点旦埂测忌爻涣诧惟超隶点小事会轻易动怒，对待任务和作业刻意不完成或者逃避。大致就是这些，现在的孩子由于家长的溺爱很容易产生逆反心理，比较毛躁，所以还是要耐心一点 在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自

己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。 在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。 在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。

4、什么是负面心理暗示？怎样才能摆脱？

心理学知识告诉我们，不良心理暗示的积累最终会造成难以扭转的悲观情绪，而事实上，这种情绪体验往往是不真实的。内心极度痛苦的人很多时候并没有真正面临生存危机，是情绪失控致使其对所受到的负面刺激缺乏合理的认知，主观上夸大该刺激的强度。这种夸大同时也反衬出个人应对能力的匮乏，最终导致意志力的瓦解。

如何防止负面心理对身心的危害呢？可以从以下两个方面入手：

第一、堵住源头，对自身以及他人都要有一个比较切合实际的认识，尽量避免没有根据的横向对比。

大体而言，有三类特征是不适宜比较的。一是个人的先天条件，包括外貌、智力、家庭背景等。这些条件的形成是基于偶然性，就好比上帝进行了一次随机分配，本身并没有什么内在的逻辑，具有不可控性。二是个人扮演的社会角色。个人在一定时期内充当的社会角色固然与后天行为分不开，但一些发挥重要作用的因素却是随机的，比如说参加工作的年限，所从事行业与本人兴趣和性格的匹配程度等等。三是以个人为中心所形成的关系网络。关系网络是一个人全部社会活动的一种产物，与生产关系一样，具有客观性，深深的打上活动主体的烙印，是既具体又特殊的。

摆脱无根据的比较也就自然而然地消除了因为比较带来的不平衡。当然，适当的纵向比较还是有一定积极意义的。

第二、积极疏导。

一旦不良心理暗示形成，我们所能做的就是尽量对其进行疏导，防止积聚，最常见的是注意力转移法。通过从事其他活动将注意力暂时从带来负面刺激的事物上转移开。可供选择的活动有很多，比如：文体活动、复杂的手工劳动、高强度极限运动、瑜伽冥想等等。但需要注意的是，不要经常性的选择对他人倾诉。在向对方描述事件原委和内心感受的过程中，负面刺激被反复再现并加以强化，其危害将会持续更长时间。

以上是对如何应对不良心理暗示对身心伤害的简单方法的概述。如果真正想要成为一个身心健康的人，仅仅注重日常情绪的管理还是不够的。拥有一个自己梦想并能为之不懈努力的目标、和谐稳定的家庭、融洽的人际关系都是非常重要的。

5、通常人们所说的负面情绪有那些？

愤怒、焦虑、烦躁、忧心、悲伤、恐惧 、多疑、自卑 认识到这些就会改正 人们常说的负面情绪包括愤怒、焦虑、烦躁、忧心、悲伤

一般对自己的行为产生一定的影响的情绪都可称之为负面情绪

希望楼主能接受！！！

6、为什么消极心理会让心里感到不舒服而不是大脑?

不知道你说的是心脏还是心理

如果前者，可以用精神内分泌轴来解释，精神世界的改变对生理的作用一般通过内分泌来表现，本质为各种激素，这个不细说了，通过这些激素可以影响脏器，从而使心脏改变心脏节律，礌辅辟恍转喝辨桶玻垃人体会感到压抑，胸闷等待

如果你说的是心理，那么很直接，心理的主要生理器官是大脑，但大脑直接感到不适常常是因为缺氧，消极心理通过抑制一种快乐递质，多巴胺，导致不愉快的情绪，即所谓心理不舒服，但大脑作为一个器官感到不舒服一般由缺氧缺血或疲惫导致神经细胞状态下降或低兴奋，从而发生类似偏头痛现象，总之非常复杂，但一般不会因为单纯的消极心理而导致，至少需要一个生理积累，加上整体效应。

说了这么多，估计你还是不太明白，我只能解释到这里，可以百度搜索 生理和心理的关系

7、心理咨询的现实疗法有哪些特点

心理咨询是一项非常有意义的事，可以帮助自己也可以帮助别人

像心理课程中的重要一个章节就是“发展心理学”，讲述的就是从婴幼儿时期到青少年，再到中年和老年等各个阶段中的心理特征和引导办法。

可以根据自己的情况选择面授课程或者网络课程。

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8、闭锁心理的特点是什么

表现为放弃对外界的接触，拒绝与他人沟通，把自己封闭在小小的个人空间里，却又无法无法抑制对友情等人际温暖的渴求，总是幻想别人能不计较他们的冷漠敌视，主动接近，关心他们。事实上，这种幻想忽视了人际交往的双向性，只要求对方无条件地开放和接纳，却不愿走出自我，经更积极主动的态度做出相应的反应。