如果做好心理活动会怎么样，心理活动旺盛会怎样

1、心理活动旺盛会怎样

人的心理，像春天的原野，应当是阳光明媚，然而现实生活中，却常有些人心里笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重......人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它对人们的生活是有害的。 目前发现心理失衡主要有以下几种表现： 灰色心理：“灰色心理”一词源于美国。

美国社会医学专家经过调查发现，人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。中年人为什么会患灰色心理疾病呢？究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活、工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。 抑郁症：有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一。

在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11．3％的速度增长，全球现有1％的人遭受此病折磨。在我国随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱。抑郁症日益增多。 情绪饥饿：：情绪饥饿与否与人的生活状况有很大关系。清贫者由于整日为油盐操劳，思想有所寄托，不致缺少情绪体验。

情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态，久之则心情抑郁，疾病缠身。 信息膨胀：社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会，信息量的增加，使人精神负担加重，心理障碍加大。对现代信息如果的接受，超过了心理的承受能力，就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱，发生现代信息膨胀综合征。

造成人们心理失衡有许多原因，社会变迁过快、生活方式日益更新、生活观念的更新、家庭观念淡薄等，都会使人们走进失落的世界。现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题。因此，我们必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的误区。加强修养，遇事泰然处之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人类不能抗拒的自然规律。

应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。尽力寻找情绪体验的机会。

一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶； 再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动； 三是多参加公益活动，为子孙后代造福。最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，在你的爱好之中寻找乐趣。保持心情宁静。

面对大量的信息，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息，提高应变能力，将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究，使其条理化。这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感，适当变换环境。人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。正确认识自身与社会的关系。

要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败。这样可减少心理失衡。

2、“如果做好心理准备,一切准备都已经完成.”的意思是什么

因为有了心理准备，你的心理就有了做事的计划，那么接下来的行动就能展开

就是说， 《准备》中 最重要，唯一重要的是 《心里准备》

心里准备好了就是说面对将要发生的事情做好了如何应付和处理的方法和准备了！

意思是：一个人只要有了良好的心理素质和心理准备那么一切事情的准备都是做完了的。说白点：就是叫你要有一个好的心理素质

说明她有很多人追求

而你只是备胎

千万别太大意了

要时刻有危机感

3、怎么样开展心理活动的班会

1、选好一个主题，比如当下热点问题，或者同学们普遍需要解决的问题，比如：见义勇为、嫉妒、早恋等问题。

2、选择具体活动，比如一两个案例故事，或网上搜一两个活动项目，当然要与主题有关。可以让同学们说说案例故事的看法，说说参加活动项目的体验感受。

3、总结学生发言和体验感受。

4、老师要准备好自己对主题内容的理解，结合同学们的感受和看法，把如何见义勇为、如何处理好嫉妒，如何处理好早恋等主题内容讲给同学们。

以上是个大致思路，仅供参考。（请采纳喔）

4、如何上好心理活动课

摘要：上心理健康活动课的教师要关注学生的实际需要，打破传统的以老师讲、学生听为主的课堂教学，让学生从被动走向主动，充分体现学生的自主性，让学生主动参与。教师要精心设计活动课的目的、内容和方式。

关键词：转变 情境 活动 形式 评价

心理健康教育活动课，在我校虽说才刚刚起步，但是学生的心理健康日益受到社会、学校、家长的重视，在这种新形势下，我们广大教师面临着新的挑战，即怎么样维护学生的心理健康，怎么样培养和发展学生的心理素质。上好心理健康活动课是我们达到这一目的的重要途径之一。

首先，转变学生观念。

学生首先要意识到心理健康的重要性，从而自觉地去关注自己的心理健康，上心理课时认真对待，全身心投入，该动时动，该说时说，就可以达到预期的效果。而不是一副无所谓的态度，消极对待。

其次，转变教师观念。

上心理健康活动课的教师要关注学生的实际需要，打破传统的以老师讲、学生听为主的课堂教学，让学生从被动走向主动，充分体现学生的自主性，让学生主动参与。教师要精心设计活动课的目的、内容和方式。

1．创设心理情境，激发学生参与。

因为心理健康教育的首要目的不在于解决知与不知的问题，而是要通过创设一定的心理情境，开展极富启发意义的活动，来造成个体内心的认知冲突，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验，以达到实际地影响他们心理健康，提高心理素质的目的。对于个体心理来说，再精彩生动的讲授都无法替代个人的亲身感悟和直接体验，哪怕只是一点小小的启发，也能留下深刻的记忆。可见在“情境”中体验是心理活动课最核心的因素之一。

再者，心理课堂可以说是心与心的交汇，是灵魂对灵魂的告白，是生命节律的振动，是每个学生自我探索、自我了解、自我更新的历程，它需要在一种彼此尊重、接纳、信任的氛围中，放下个人的防卫意识，与其他成员进行探讨、分享，真诚地进行交流。因此我感觉若想上好心理健康教育活动课，就要根据活动的具体内容和形式来调整和选择物理空间，以缩短师生之间、学生之间的心理距离，进而营造一种适当的心理情境，保证整个活动的顺利进行。例如在排列座位时可以不必拘泥于固定座位，可采 “圆形”“扇面式”“自由结组式”等有利于师生之间或学生之间沟通信息、传达感情的座位形式，甚至不必拘泥于学校范围内，到生活实践中去体验，去感悟。

另外，为了更好地创设课堂情境，我们还可以充分利用现代教育技术，将存贮记忆、高速运转、逻辑判断、自动运行的功能和符号、语言文字、声音、图形、动画和视频图像等多媒体信息技术集于课堂，以激发学生参与兴趣。

例如，我校赵启志老师在六年级的《拒绝的艺术——学会说不》的心理课上，教师充分利用了多媒体技术，引用了郭冬临的小品《有事您说话》将学生们带入了因为“不”字说不出口而带来的烦恼和困惑。这种情境的设置是动态的、幽默的、令人深思的，学生们的一下子被吸引了，不由自主的沉浸在教师设计的课堂环节中，跟着小品中的主人公一步一步地体会到不说“不”的害处，又帮助主人公破解了重重关口，最后总结出只有学会拒绝的艺术，适当地说“不”，我们才不会有那么多不必要的麻烦，同时还强调如何合理适度地拒绝。在无知无觉、不着痕迹之间，达到了活动的目的，也满足了不同学生的心理需要，成功地创设了让全体学生主动参与的教育情境。

2．选择恰当内容，贴近学生实际

若想上好一堂心理课，课程内容的选择是极其重要的。对于心理教育课内容的选择，应把握好一个原则，就是要从生活逻辑和问题逻辑出发，根据学生的心理发展特点和身心发展规律，选择与学生的实际生活联系最密切的话题，找到他们最渴望得到解决的问题，这样才能使学生对活动感兴趣，从而使活动起到良好的辅导作用。

心理健康教育的内容是从现实生活中产生的，以学生的成长需求为出发点，做一些课前的调查，或者根据学生来信选题，都不失为一种好方法，只有来自学生的问题，学生才会觉得真实，教学才会有针对性。这样既不会无的放失，又可以为活动提供生动的素材。例如一节心理课《爸爸妈妈又吵架了》，就是针对不少学生投信到悄悄话信箱中，询问教师如何面对父母吵架的问题，教师以此设计课程，帮助学生更好地面对家庭纠纷。

同时在课程内容的选择中，教师的眼光也不能局限于课本和课堂，要放眼社会。当今社会，学生接受信息已不限于课堂、学校和家庭，学生的信息来源十分广泛，他们课外阅读大量的书籍、报刊、杂志，收听广播，收看电视，参与社会调查，甚至还有少数同学通过互联网索取资料。所以，一堂好的心理课，应该能结合教学内容，运用现代教育媒体，师生共同展示自己收集的信息资料，加强信息的交流，使课内课外有机地结合在一起，扩大课堂信息量，拓展学生知识面，拓展心理教育功能。我们也在做这方面的尝试，尽可能用多媒体教室上课，效果不错。

3．采用多样形式，激发学生兴趣。

一堂好的心理健康教育活动课，活动的形式应该是根据活动的具体内容、目的和学生的年龄特点而定的。因为年龄限制，中小学学生的感性思维丰富而缺乏理性思维，决定了中小学生心理活动要形式多样、轻松活泼，例如游戏、心理短剧、角色扮演、情景模拟、讨论沟通、行为训练、心理测试等等。在活动中，还可以融入音乐、美术、舞蹈、表演等艺术形式，另外，教师还要根据青少年身心发展的特点，精心地进行科学的设计，体现由易到难，由简单到复杂的层次性。活动过程中，教师只给适当的启发、引导、示范，要让学生自主地进行活动，在活动中训练学生，在自主活动中学会自强、自立、自信，学会独立思考、独立解决问题。

无论是何种形式，在心理健康活动中，教师都要遵循以学生为主体的原则，整个过程应该让学生多想、多动、多参与、多感悟，教师不作过多的讲述、讲解，使学生把活动课上所获取的心理体验运用于实际生活中，指导实践。即使是在教给学生掌握问题解决的方法和技巧时，也应充分让学生自己去思考、去总结、去想办法，教师只在必要时给以提示，最后帮助归纳、总结、补充和提炼。这种让学生自得自悟的方式显然要比教师直接给出答案有意义得多，体会也深得多。

4．课堂评价包容，不伤害任一生。

心理健康教育课堂强调过程，强调对知识技能的应用，强调学生亲身参与探索性实践活动并获得感悟和体验，强调学生的全员参与。而注重学生的心理感受和内心体验是心理活动课的核心，心理健康教育活动课成功与否，关键看能否激活学生的心理历程，引发学生的内心感受。因此要重视教师对活动过程的评价及在过程中的评价，重视学生的活动过程中的自我评价和自我改进，使评价成为学生学会实践和反思，发现自我，欣赏别人的过程，教师要注意评价的激励性，鼓励学生发挥自己的个性特长，施展自己的才能，努力形成激励广大学生积极进取、勇于创新的氛围。教师还应鼓励学生开放自我，大胆表达自己内心真实的想法，学生的讲话没有对错之分，只要是学生真实的思想，教师都应予以包容。因此，在心理健康教育活动课中，作为教师，应倾情地参与活动，充分地尊重学生，平等地对待学生，认真地倾听学生，耐心地启发学生，积极地引导学生，让学生经历内心的思考、内心的体验，有感而发，反映出真实心态，在这其中，教师的课堂评价起到了重要作用，影响着活动的每一步进行。要想让学生在活动中获得真实的自我体验，获得情感的触动，愿意积极地进行自我探索，心理确实获得改善和提高，教师富有智慧和启发的课堂评价是不可缺少的。

再次，提高教师业务水平。

心理教师平时要注意学习，不断提高自己的业务水平，同时还要关注兄弟学校的动态，吸取先进地区的经验，力求把课上得更好。

总之，若想上好一堂心理健康教育课，教师就要从学生实际出发，以满足学生的好奇心和强烈的心理需求为出发点，在活动过程中，能让学生获得心理知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，掌握心理保健常识，减少和避免不利因素对心理的影响，形成乐观向上的心理品质，促进人格的健全发展。

以上就是我对上好心理健康课的粗浅认识，我深信：一杯水会感动路人，一滴水会感动小草，一片云会感动天空，一堂心理健康活动课会感动每一个学生，一个优秀的心理健康老师会感动整个校园！

参考文献：

1、《小学生心理导向》

2、《中小学心理健康教育指导纲要》

3、《对上好心理活动课的几点思考》承德市教育局小学教研室 张承印

4、《学校如何上好“心育”课》《大众心理学》2005年6月

5、老师让组织有关大学生心理方面的活动,有好的建议吗?

心静自然一切都会好的

1、可以请专家来学校做心理方面的讲座，专家我想在医院或者是心理健康咨询中心都能请到的。

2、可以做心理健康的宣传展板，集中于学校人流密集地方进行展示，达到宣传的目的。

3、可以做一次关于心理健康方面的主题辩论赛。

4、举行“大学生心理健康”有奖征文活动

5、在校组织进行“素质拓展训练”，提高同学们参与活动热情，强健身心。最后，如果把以上活动同时采用，举行由这些子活动结合起来的总活动，效果会更好。只是自己的建议，因为从前做过，仅是参考~

心理想什么就说什么

上网搜搜有关团队训练的项目

很有意思

6、如何加强自己的心理承受力

你好：

俗话说：“男人的胸怀是被委屈撑大的，”现在社会我会遇到很多问题，需要具备特别的心理承受能力，下面几天建议仅供阁下参考：

主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。

希望对你有所帮助。祝你生活开心。