如何增加心理抗压能力，如何提高心理承受能力.

1、如何提高心理承受能力.

先来说说第1个问题：

对于这个问题首先是看你出于什么原因，如果你是出于简单的生理上接受不了亲兄弟比自己高的话，我建议你可以多看看关于生物的生长方面的书，多了解一下影响人体生长的因素，当你对这方面的知识更充分了过后你会发现，其实这个问题并不能说明你与你兄弟之间有什么大的差别，也就不会对这个问题有太多的畏惧，你会明白，其实这很正常。如果是出于看到别人比自己高，有一定的压迫感的话，那你可以试着多和相对你来说高大一点的人接触，和他多交流，与他成为好朋友，久而久之，你就会慢慢的忽略掉这个问题了。

第二个问题：

这是属于性格内向和腼腆的一种表现，要短期内解决这个问题是不太现实的，这需要长期的锻炼和别人的帮助。当你遇到这个问题时，不要害怕，要勇敢的面对，当你成功的完成一次与同龄人的交流过后，你会发现，你久久不能回复，但完成过几次过后，你会发现，你回复的时间会越来越短，也越来越不会那么害怕，总的来说，要硬着胆子上，不要畏惧，祝你早日达到自己目标。

还是多锻炼

人生活在现实社会里，总会遇到各种各样矛盾，这些矛盾会给人的心理造成一定的压力，如表现为情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等。一个人如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾病，那么如何减轻心理压力呢？

自我宣泄 即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉。

请人疏导 这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

情绪转移 人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以减轻心理压力。

爱好冲消 就是经常根据根据的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写、研究问题、画画等，这样可以使人变得积极开朗。

讲究心理卫生 我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。

2、这样提高自己地抗压能力!

首先，要做到能够比较冷静的面对问题，这个是需要一定的时间的，自己要有意识的去培养，具体的说来，当你在面对一个很烦人的问题时，先深呼吸，在心里默念，一定可以解决的。然后试着用平常心去分析问题，找出问题的根源。 然后就立马想办法，不要给自己留有任何去抱怨问题的空间。这样一来，渐渐的你会发现，其实生活中所谓的困难，很多都是自己给自己制造郁闷的结果，遇到问题，立马想办法去解决，就像天冷的时候，你会知道添加衣服让自己保暖。 当然不是所有的事情，都有很好的解决办法，但在这过程中，你已经锻炼出很好的抗压能力了。

简单的说来，保持乐观的心态就是能够很理性的面对生活，遇到困难，理智的分析，做好最坏的打算，往往能够使自己远离麻烦。

哥们,再怎么增加心理抗压能力,就像气球,总有一天也会爆的! 所以我给你的建议是:多放松自己,,给自己的心灵找个港湾! 当然你可以试着早上早起跑步,漫步什么的,呼吸新鲜空气后保证神清气爽,心情好的不行了! 或者找朋友出去high什么的! 总结:注意调节自己才是关键!!不要无谓的增加抗压能力