妒忌心理如何调理好呢女生，女生如何改正嫉妒的缺点

laoshi 心理科普 2024-08-06 00:10:02

本文目录

1、女生如何改正嫉妒的缺点?
2、女性如何克服嫉妒心理
3、女生的忌妒心理怎么解决
4、我是一个忌妒心很强的女人,请问我要怎样摆脱这种心理?
5、少女如何克服嫉妒心理?

1、女生如何改正嫉妒的缺点?

妒忌心是指对于别人强过自己，而产生的抵触的消极的情绪体验。妒忌心太强是一种非常不好的心态，要积极的进行调整。首先不要盲目地攀比，每个人都有自己的长处，要善于发现自己的优点，要保持平常心，不要迷失自我。妒忌心强的人，要学会把事情看开，不忘初心，当然每个人都有一定的妒忌心，一般的妒忌心反而会促进人的进步。

女生如何改正嫉妒的缺点。这是对自己没有信心，没有自信心的人才会嫉妒别人。想改掉这个毛病的话，你只有增加自己的内涵。把自己的心胸开阔起来。眼见放开一点，这样就可以改正过来。

其实有嫉妒心理不是坏处，能知道嫉妒别人，肯定知道自己的不足，说明好胜心强，当你嫉妒别人时，主要的，想想，为什么别人可以做到事情，我有什么不可以呢！嫉妒不可怕，可怕的是它变成一种不健康的心态，影响别人，更影响到你自己！上帝对任何人都是公平的，只是你没发现你的完美，说不定，也有人在偷偷嫉妒你呢！相信自己，你能！

很简单，承认她的优秀，自己的不足，然后吸收她的优点，最后超过她

其实嫉妒心理每一个人都会有，我个人觉得可以心理暗示自己

从长相，学习(工作)，人缘，家境四个方面讲

1.长相

每个人都长得不一样，并且每一个人都有每一个人的优点或许别人长得好看而你的眼睛大大的这也是优点，既然不完美就尽量去弥补

2.学习(工作)

这方面你需要去考虑是否你做的比对方好，如果好的话试着拿自己较短处和对方的长处比一比或许会有不少动力如果没有那么说明你还不够努力那么你就要更加努力去超越对方，给自己个目标

3.人缘

这一方面其实只要你多了解了解大家就好没什么可做的，你也不必故意去讨好大家，但更不要闹僵这会让你的形象在同事或同学心里面大打折扣，这是因人而异的或许有些人性格孤僻你也并不需要非得和他(她)“死缠烂打”

4.家境

本人呢也是原生家庭，但我觉得家长已经把最好的留给自己了剩下的就要靠自己了

希望对你有帮助

首先要学会克制自己欲望，淡化自己的虚荣心和攀比心，就会变得更淡然。其次，要学会控制自己的情绪，控制好情绪就能让自己更理智。第三，改变自己争强好胜的性格，就会纠正嫉妒的毛病。

2、女性如何克服嫉妒心理

自身得不到的东西，别人也不能得到。不是去真诚的恭贺对方，而是千方百计的去挑剔、贬斥别人所取得的成就、羡慕，不愿意承认和接受别人成功的现实，认为自身办不到的事别人也不能办成、羞愧、愤怒、财物破坏及人身伤害等一系列报复行为，感到眼红、吃醋、别人的金钱，进而会危及自身心脑血管及身体各个器官的正常机能受到伤害、精神紧张、焦虑不安，这便是我们常说的“嫉妒心理”。如果一个人有了嫉妒心理，面对别人的成功、伤心自卑，使自己长时间处于消极失望的不良心境之中，就会导致自己的神经系统和内分泌系统出现紊乱、失调。很多人，可谓“害人害己”。在心理学中，我们将这种嫉妒称之为心灵上的肿瘤，引发多种心身疾病的发生；另一方面，嫉妒者还会对被嫉妒者进行贬斥，会常常感到心情压抑、别人的地位，是我们每个现实生活中正常的人所应该努力避免和警惕的在如今纷繁复杂、竞争激烈的当今社会中、伤心等复杂的心理，甚至会做出伤害对方的言行举止，给被嫉妒者无行中带来无尽的痛苦、屈辱、失望、疏远，甚至会对被嫉妒者进行恶语中伤，严重危害自身的健康，会因为对方优于自己从心底里产生怨恨，作为社会一份子的我们，不可能时时处处都会强于别人，我们总会有不如他人的地方

嫉妒的根源：

嫉妒源于病态竞争，与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。

(1)自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。

(2) 特定的文化背景影响如儒家的中庸之道，不患寡而患不均。

(3)不能客观地认识自己，总是认为自己应该是万事超人前，其实这是不可能的也是无必要的。

(4)角色定位错误，不能自得其所的其乐。

(5)胸无大志无所事事，才会去挑别人的刺。

(6)自我实现受阻时，容易产生嫉妒心理。

摆脱嫉妒的若干方法：

（1）坦诚相对，将心比心，设心处地地为别人着想密切交往加深理解。

（2）培养达观的人生态度、自得其所自得其乐。

（3）尽量不去与别人比，多与自己的过去比。

（4）把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己的剥夺或威胁，将别人的成功当作一道风景线来欣赏。

（5）学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。

（6）向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应用的压力，利用竞争促自己上进。

（7）充实自己的生活，扬长避短，寻找新的自我价值，发挥自身应有的潜能，开拓新领域，建立新的动力定势。

（8）真正的强者需要埋头苦干，培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”

3、女生的忌妒心理怎么解决

如何克服痛苦的嫉妒心理？

当好运降临到别人头上，你本该替她高兴……不过你没有。你的好朋友在抽奖中获得两张去夏威夷的往返机票，当然，你假装很为她高兴；或者当看到一个刚刚订婚的朋友手指上戴着她富有的未婚夫买给她的3克拉大钻石时，你表现出惊讶和赞叹。不过实际上，你心如刀绞，对他们的幸运妒忌不已。

嫉妒的感觉可以这样逼真地描述：如果一个朋友获得成功，你身上的某一小部分就死去了。这就是声名狼藉的“自恋情结”，听到他们的好消息，你的第一反应是惊讶和愤恨，“为什么不是我！”

比普通的红眼病更为复杂的是：“自恋”是鸡尾酒，它彻底改变了你的大脑状态。这其中的成分包括自我标榜，以自我为中心，自艾自怜，过分焦虑，缺乏安全感，且倍感辛酸。如果当时就照镜子，你会看到你嫉妒时的表情是咬牙切齿，呼吸困难，笑容僵硬。更糟的是，你会因此失去一切好心情，因为“嫉妒”是一种非常痛苦的情绪。

永远不要对自己太失望

攀比的游戏近乎是一种本能。小时候，老师和家长将比较作为一种工具约束我们的行为，激励我们进步。无休止的考试和成绩排名，班干部和“优秀学生”的评选，钢琴比赛，游泳比赛，模型比赛……似乎我们所有的价值就体现在竞争的胜利中。

成人之后，我们习惯于与我们周围的每个人比较，弄清我们拥有哪些别人没有的东西而沾沾自喜，但也为了提醒自己别人是否拥有我们没有的东西——迷人的气质，苗条的身材，大房子，更好的伴侣，等等。我们对生活抱有太多幻想，这导致了一个错误的印象：当你还在不懈地奋斗时，别人已经过上了终极的、不费好力气的好生活。难道这时你还有脚踏实地奋斗的耐心吗？

强烈的嫉妒可以破坏你享受生活的心情。总是询问“我现在怎样了？是不是过上了理想中的生活”一些事情不够完满。

如何学会控制“嫉妒”的蔓延呢？“少去关注你什么地做得不行，而把注意力集中在你做的好的地方！”这是专家的建议。

为什么总是别人？

自恋者特别阴暗的特征是深信成功是有限的，可能是极为稀有的物质。别人得到的越多，他自己得到的越少。这是一种不合理的逻辑。“如果你赢，我也能赢。

这种“谁都有就我没有”或者“别人都有了我再有也没有什么意义”的心理的另外一个原因是：下意识地怀疑自己获得成功的能力。也许你总是觉得造化弄人，从更深的层次上说，你对自己是否能获得成功不够确定。与其憎恨成功者，不如向她们学习。你嫉妒的人可能是你最好的老师——她知道如何得到你想要的东西。

我不够幸运

也许你不能得到更多的真正原因是：你不够幸运。这是大多数人的嫉妒心理。你听说你的朋友开了一个火爆的餐馆，财源滚滚。从这个消息中你看到的是她无意中找到一块风水宝地，有一个好厨师帮忙，有足够的幸运一夜爆富。不过有些事情你并不知道：她常年每周工作七天，默默忍受着各种事情的折磨。没有一夜爆富的事情。你并没看见她在过去2年中夜以继日的工作却不被认可，屡屡碰壁。绝大多数成功的人经历过苦痛的失败。这些失败令他们更坚强，并为他们提供了其他一些机遇。

另外，一些看起来“幸运“的人感情生活非常稳定，而不像你的爱情那么多灾多难。一个女孩声明她的好好先生跟她一见钟情，但是她省略了很多东西。处于一段稳固，深厚，持久的感情之中，一个女孩一定做出了巨大的牺牲，妥协及幕后的工作。你看到的仅仅是表面。

我的朋友们比我强！

这是一种特别凄苦的类型。你的朋友们并不吝啬，也不善理财，据你了解他们的运气也不太灵。但是，在你心灵的最深处，你仍觉得自己有一点……被她们的成功贬低了。一个女孩说：“对于巩俐、赵薇那些名人我并不妒忌，因为我不认识她们。只有成功的朋友、同学、同事，以及我周围的姐妹们才让我发疯。”

在你的生活圈子里的人的成功最让你感到受刺激，这是因为这打破了某种平等的感觉。如果你身边的什么人一步登天，你会觉得你被落下了。虽然你很成熟，知道什么更重要（比如友谊），可这种辛酸的感觉仍然会占一时的上风。

如何克服痛苦的嫉妒心

最自信的灵魂也会因为自恋而认为：别人的成功不仅削弱了她的成绩，而且那成功来得毫无道理。那么如何恢复你那颗纯净的心灵呢？

1.拒绝你并不真正需要的诱惑。一手拿着汉堡，一手抱着饮料，你认识的一个朋友正在向你眉飞色舞地讲述她热闹排场的婚礼，这时她突然停下来问你：“你还是一个人吗？”不要太难受，给她一个最迷人的微笑，对她说：“是啊，我喜欢自由。”你应该不惜一切代价保护你的自尊。你爱你的生活，你要让别人知道这点。

2.记住吃亏是福。在自助餐宴会上你碰见你们班的班花。她向你描述她的生活是多么美好——高职位的工作，大房子和富翁男友。而这一切对她来说仅仅是开始，她还憧憬着更美好的未来。该怎么办？你就让她喋喋不休直到她自己都累了吧。什么时候轮到你？别跟她相比。你可以打断她：“我很为你高兴。你想喝点什么？”如果你是快乐的，你不必向任何人证明，只需要一个自信、宽容、由衷的微笑。

3.了解你不是孤独的。对十全十美的渴望和焦虑影响很多人。所以，与其把你的旧相识当作敌人，不如同情他们。你应该想：“这感觉真糟。我们应该放松并享受生活！”

怎样克服忌妒心理】

忌妒的产生根源；

妒忌是指在某人想法中，某种重要关系被第三者所破坏衰弱或影响，或者别人拥有自己没有的某种资源或特点。在爱情之中常有“吃醋”的说法。

嫉妒是一种不健康的心理，是消极的情感表现。其实在许多成人中也有不同程度的嫉妒心，不过大多数成人能在产生嫉妒时借助丰富的生活经验，做出正确的判断，从而理智地控制自己的情感。但也有少数人由于消极情感失控，采取不良的行为寻求自己的心理平衡，甚至有些毁容、凶杀、偷盗、抢劫等案件起因都是嫉妒。因此，这种不健康的心理必须引起我们足够的重视，才能帮助人们将被扭曲了的情感调整过来。

人类为什么会产生忌妒心呢？

大多数的人从小都是争强好胜的，他们希望自己样样都比别人好。但由于幼儿时期认识水平有限，他们认为说别人好就等于说自己不好，不能把要想超过别人就得自己不断努力联系起来，而是希望别人不如自己。这是幼儿产生妒忌心理的认识根源。随着幼儿年龄的增长，孩子自我评价的意识开始萌芽，但他们的评价是以成人的评价为标准的。比如，我们为了巩固他们的优点经常会用鼓励、表扬的方法来增加他们不断进步的自信心，但如果表扬过分，就会使孩子产生骄傲情绪，他们以为只有自己好，别人都不如自己，进而看不起别人，甚至当说别人好没说他好时，他就接受不了，于是产生嫉妒。另外，不公正的评价会使人受到压抑，时间长了也容易使人变得心胸狭窄和嫉妒。

嫉妒心理影响身心健康，嫉妒心强的人容易得心身疾病。研究结果表明，嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，经常腰酸背痛和胃痛腹胀，夜间失眠，血压升高，脾气暴躁古怪，性格多疑，情绪低沉，久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随了。现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少，使机体抗感染的抵抗力下降。由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。

嫉妒心强影响学习。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

克服忌妒心理的方法；

1、培养豁达的人生态度，心胸开阔；

要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

2、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由；

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3、看到自己的长处，化嫉妒为动力；

一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

4、适当适度的表扬；

可以把引导别人自己发现别人的优点作为重点表扬的内容，这样不仅不会伤害别人的自尊心，还会促使其为了得到表扬而继续学会发现别人的优点，逐步扭转嫉妒心理。

5、正确评价；

让别人的认知和情感受到潜移默化的影响，如哪些地方好，还可以怎样做得更好。这样就可以使他对人对事的态度。