心理升华的方式有哪些方面，心理调节的方法有哪些

1、怎么做可以让自己内心得到一个升华?

要一个好的生活环境，好的心态。多看书,多思考,做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

在我们的一生中会遇到你最爱的人， 最爱你的人，还有个就是是共度一生的人. 首先会遇到你最爱的人，然後体会到爱的感觉； 因为了解被爱的感觉，所以才能发现最爱你的人； 当你经历过爱人与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的， 也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。 但很悲哀的，在现实生活中，这三个人通常不是同一个人； 你最爱的，往往没有选择你； 最爱你的，往往不是你最爱的； 而最长久的，偏偏不是你最爱也不是最爱你的， 只是在最适合的时间出现的那个人。 你，会是别人生命中的第几个人呢？ 没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你， 可是他不爱你的时候也是真的不爱你了， 他爱你的时候没有办法假装不爱你； 同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你 。 当一个人不爱你要离开你， 你要问自己还爱不爱他， 如果你也不爱他了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开； 如果你还爱他，你应该会希望他过得幸福快乐， 希望他跟真正爱的人在一起，绝不会阻止， 你要是阻止他得到真正的幸福，就表示你已经不爱他了， 而如果你不爱他，你又有什么资格指责他变心呢？ 爱不是占有,真正爱一个人是无法说出原因的， 你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪著你； 真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。 毕竟，感情必须付出，而不是只想获得； 分开是一种必然的考验， 如果你们感情不够稳固，只好认输， 真爱是不会变成怨恨的。所以到底 是要选 择哪个要相信缘分,一切顺其自然

2、怎样把消极转为积极的心态思考

在生活中，如果在学习、升学、交友、就业以及人际关系、家庭关系等方面产生了心理困惑，导致消极心态时，要学会及时化解消极情绪，变消极心态为积极心态。可尝试以下几种方法：

1．情绪转移法

当陷入消极情绪中不能自拔时，切莫钻牛角尖，一条路走到黑。可用情绪转移法，暂时将精力和情感转移到平时喜欢的方面，等心态冷静、平和，能够正确面对现实时，再回过头清理思绪，寻找原因，制定新的行动方案。 可以换一个生活环境或转移注意力，暂时摆脱消极情绪的困拢。可以去旅游，到大自然中陶冶情操，寻找乐趣；还可以听音乐，让优美、激昂的旋律抚慰受伤、疲惫的心灵；或参加朋友聚会，让友谊的甘露冲淡心中的愁雾，等等。情绪转移法可以有效地缓解精神压力，扭转消极心态，重新找回失去的自我。

2．心理渲泄法

心理学研究表明，当人的心理承受达到或超过一定限度时，就会发生心理变态或精神失常。因此，当出现不良情绪和消极心态时，就要及时通过心理渲泄达到平衡心态、缓解压力、消除郁懑情绪的结果。常见的心理渲泄方法包括自我渲泄和求助于他人渲泄两种方法。向亲朋好友诉说或向心理医生倾诉则是求助于他人渲泄。以上两种方法都可以达到心理渲泄的目的。

3．情感升华法

情感升华是指当人的情感或心理受挫时，设法将消极心理转化为积极心理的过程。平常我们所说的“化悲痛为力量”就是情感升华，通过自己的不懈努力和奋斗，在学习上、事业上获得成功，实现了自己的人生价值，成为了生活的强者。

4．自我安慰法

自我安慰法是指人在消极心态下找出各种理由、为自己的行为辩解，以使内心得以平衡、精神得以安慰、情绪得以转化的方法。常见的自我安慰方法有比较法和比拟法。比较法是指同比自己境遇更糟或受打击更大的人进行比较。这种方法可以使人产生“比上不足，比下有余”的心理，以缓解消极、抑郁的心态。比拟法是指运用比拟的方式进行自我安慰，平衡心态的一种方法。常见的有“酸葡萄式”和“甜柠檬式”两种，“酸葡萄式”取自于寓言《狐狸和葡萄》，狐狸因吃不到葡萄，就说葡萄是酸的。用这种方法比喻人在达不到某种目的时，可以找出种种理由，弱化目的的意义和价值，从而减轻失落感。 寻找种种理由为自己的行为辩解，以缓解内心冲突和心理压力。

人生总有许多不如意，可是生活还是要继续…没有风雨的人生真的才是最可怕的人生，面对困难与挫折首行要记住的就是不要失去信心 好的心态可使人快乐,进取,有朝气,有精神,消极的心态则使人沮丧,难过,没有主动性。 你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。明白吧~

没事做事

多寻找快乐的事，远离消极情绪

用心理暗示，强迫自己去想好的东西。

3、怎样才是心灵的升华?

多看些书，人不要那么浮躁，觉得《读者》这种杂志不错，推荐。

4、如何升华自身修养!~能够处事不惊,不随便生气?

认为"要想升华自己的价值观，首先需要解决的就是要谦虚，要克服傲慢习气。虚则受道。只有谦虚了，才能真正更好地升华自己的价值观。

首先要有一个好的心态.在处理事情前,先看清事情的严重程度,摆好自己的心态,处理事情就没有那么的困难了.事情出来得好,心情就会好,就会有一个好的心情,平常心当然也就有啦

方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。

方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度

这样似乎能衬托出自己很高贵，出身不俗

善恶,对错,强弱,从来就没有绝对的标准。关键是看你自己如何去定位。

而自己自身的定位标准，就和你的自身修养息息相关。

有了好的修养，就自然有了处理较为恰当的定位。

对于自身的修养，说简单也不简单，说容易也不容易。

如果从简单的方面来说，你所做的只须很少；如果从困难的角度来说，你又必须持之以恒。（古往今来，很多时候，人们都是败在了“恒”这个细节上的）

自身的修养，首先要有自身的重视，要有个好的出发点，你就必须下顶决心。修养是门大学问，它函盖了很多方面的知识，你的修养可以选择从科学文化知识中来，也可以是文娱活动中来，更可以是从生活的细节入手。

从行为举止上看，你的人身动作首先得规范起来，正所谓“坐有坐样，站有站相”不要懒了样子，或许你会认为这只是一般的门面工夫，对自身深层次的修养谈不上什么作用，可是万事总是由浅入深；先锻炼好你文明的举止，站直坐正，要知道，在你锻炼的过程中正培养着你的毅力的坚持和恒久，还有吐纳气息的适度，不急不躁便是最好。

接着，精神方便的或许就好办一点了。因为既然开头已经锻炼出了应有的气质和气度，接下来，便可选看精神知识领域丰富的书刊来看，最好是那些既增长知识又陶冶情趣的，本人最爱的就是看《读者》，你说它老，其实它一点也不老，你看它老的是刊历，我说它不老在于其精神。如今钢筋水泥化的都市里“有的只是野心，哪里还来风月心情”，可它不一样。呵呵，仅个人小小推荐一下。

还有的是若你想培养一下团队精神或领导才能的话，可以选择多于人交流，多参加人群的互动活动，积极去煽动团队活动也是组织能里的一种最佳培养方式。哎呀，说到生活细节处，修养这学问，可真是多着了呢。

总之，一切贵在坚持，只要你坚持的要不断追求更高的修养这个信念，你便能在不知不觉中达达到自我升华的目的。这个过程可能会象喝中药一样，药效慢，但却是的的确确地治标又治本！

5、如何用情绪升华法调节情绪?

情绪调节升华是改变不为社会所接受的动机和欲望，而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对

己、对社会都有利的方向去。如一同学因失恋而痛苦万分，但他没有因此而消沉，而是把注意力转移到学习中，立志做生活的强者，证明自己的能力。

在上述方法都失效的情况下，仍不要灰心，在有条件的情况下，去找心理医生进行咨询、倾诉，在心理医生的指导、帮助下，克服不良情绪。

答案d

本题考查调节情绪的方法。ac为注意转移法b为意志控制法

6、有没有让人心境升华的办法

做和尚