岁孩子心理紧张害怕，15岁心里总是紧张,焦虑怎么办

1、15岁心里总是紧张,焦虑怎么办?

首先你要对你现在出现的心里波动不要太紧张或害怕 相信这是作为自然人都会出现的！就好比愤怒 哭和笑一样 这是暂时的由心里到身体的一些反应！那么原因是什么呢？15岁青春期 男孩子有些可能是太自闭 不爱活动 闲暇时间太多 加上手YIN等习惯 身心就会出现问题！不过不是很大问题 只要平时多锻炼把注意力放在其他事情上 和朋友聊天多出去参加活动 锻炼 好好吃饭 相信 2周后就好转！另外 这不是焦虑症别怕

2、15岁,总是感到焦虑不安,感觉有人要害我,遇到一点小事就紧张心...

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

治疗

1.治疗目标

抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。

2.治疗原则

①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

3.药物治疗

药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

4.心理治疗

对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

5.物理治疗

近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

3、15岁男孩,紧张怎么办,每次我的家人告诉我叫我去干活其它事情,...

你应该告诉自己我肯定能做好，试着自己完成每一件事，树立自信，找回自我。只有你女里认真去做一定会完成，就算错了也不要怕。最好是有家长鼓励你，而不是做不好就去责骂你，跟你父母有很大关系。小朋友要对自己有信心。

是你太过于拘谨了。克服的办法很简单，做事的时候努力告诉自己，不要紧张，一次不行再试一次。家人也不会责怪你的。人难免有第一次嘛！紧张有什么用！越紧张越容易出错，男子汉的，别太害羞。像个女孩子似的！嘻嘻

再看看别人怎么说的。

4、15岁的孩子害羞,胆怯怎么办

害怕和胆怯是很正常的，这是人生来就有的一种情绪，我现在22岁，依旧会害怕一些事物，也会在面对某些事情的时候胆怯。但是相比15岁的我，那时我所害怕的事，很多在现在看来已经不是问题了，但随着认知的发展，我又有了新的担忧和害怕。这是我们成长必经的一种体验，无时无刻都会面对的情绪，你不必太过为此烦恼，只要不是害怕的过火，顺其自然，一切都会变好的^-^

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

5、我是一名15岁的学生,我为什么老感觉每次我在人多的地方都特别紧张...

我与你年纪相仿，也有此体会，大多数原因应该是心理反应，害怕自己说错话或者其他客观因素，例如胆子小，性格内向，不善言谈等，总之要正确对待事物否则可能适得其反。在考试前可以对自己说“我能行，我能考好，别怕，没有什么大不了！”；在演讲前说“就当是自己在讲演”。这叫心理暗示法。你多点自信对自己现在将来都是有好处的，这样一来，人际关系不但好，而且交往多了便不会紧张了！

人多的地方紧张是因为你还不够自信，怕自己做得不好人家笑话你。你多点自信，别太在意别人的眼光就不会了。还有个可能就是你脸皮薄，自尊心强，这个有好处也有坏处的，到时候追你喜欢的女孩可能会有点阻力，能改还是改过来，现在这个社会好象不太适合我们这样的人了。

我以前也是这样，多去点不同的地方，学学怎么搭讪，然后很快就会习惯

6、青春期心理恐惧和焦虑怎么办

第一,你的情况是分阶段的.最先出现这样问题的时候是初中的时候,但是,那时候为什么会是突然出现的呢?我考虑到当时是青春期,所以,这一点,还值得进一步的分析.

第二,后来你的恐惧已经泛化开了,以至于只想呆在家里,不想与外界接触.但你又不得不接触,因此,对于你来说,压抑与焦虑是可以理解的.

第三,关于你所谈到的问题补充,有三点比较重要,其一是自卑,你谈到原来是不自信的(不自信之后是什么呢).其二,关于对视问题.很多社交恐惧者,都会有这一问题.其三,退缩行为.

因此,综合来说,如果现在假设你的情况持续了几年,并且,你已经处于大学阶段或者是已经是成年人.那么,我会这样分析.

在青春期的时候,你对自我有越来越多,越来越清深的认识,以至于在与他人相处,对比中.发现了自身的那些让自己无法接受的方面.在青春期的时候,个体往往更关注于自我在他人心里的表现,在他人中的评价.所以,我可能会推测:在那时候的你,就很有可能是因为自我的原因而让自己认为低人一等或者是相类似的情绪,以至于你慢慢开始疏远他人.这样,反过来,别人也会用相同的方式对待你.那么,长时间下来,除了会让你的社交圈慢慢缩小之外,会让你产生一种:自我是不行的.于是,慢慢开始害怕于以人交往,害怕在这样的交往里,让自己感觉难受,感觉焦虑,感觉恐惧.因此,以这样的心理感受为主导,你便会开始回避与人或者是外界的接触.直到你认为自己不能再这样下去,直到你自己开始调节心态.我们看到了你在慢慢地接受自我.不过,我想,这样的接受可能程度不高.一方面,如果自卑已经克服了,那么,至少在与人交往中,你不会仅担心与交流.我现在在思考平时的你,本身就是一个敏感的人.另一方面,我在思考,你这样的自我反思的结果,是自我安慰,还是一种真实的接受.如果是前者,效应会有,不过不大,如果是后者,则是一种质的改变.但是,在你的陈述与问题补充里,都不明显,所以,不好推测.

你之后所说的:自己好多了.什么样程度的变化呢?没有看到.原来的情况是发现了,可是后期的状态不清楚.不过,我也可以推测到:强迫.强迫着自己去改变,强迫着自己去面对.不知道这样的情况多不多.不过,以你的描述来看,本身就是一个缺少社会支持系统的人,或者,在生活中,好友也不会超过二个.因此,不太可能从外界里得到太多的支持.只能从自身寻找突破.不过,最可喜的是,你开始在认识自己的情况,并且,已经有过成功的尝试.所以,你能改变的成功率非常高.但是,介于你的情况持续的时间应该不会少于二年,因此,要靠自己的力量走出来,还是有一些难度.不能说不可能,只能说难度高.这有一点像,一个盲人,忽然复明了,这时候,世界对他来说都是新鲜而陌生的,他也需要一个渐渐的恢复期,一个适应期.因此,对于你来说,内心里,已经有非常大的动机.因此,更为合理的方法则是与咨询师协同一起解决你的问题,这样的话,事半功倍,会让你更早地改善自我.

以上仅是个人观点,因时间紧促,不能完整回答.希望能给你些启示.