如何征服自卑女生心理暗示，如何使用暗示疗法治疗自卑

1、有一个人很自卑,怎么样才可以让他走出自卑的心理呢?让她变的很自...

自卑来源于不自信，自信来源于成功，所以适当让他自己决定做某些事或者自主做些事多认可他慢慢来吧

在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行! 心理暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。

首先---不要妄自菲薄，看不起自己！不要无端给自己压力，不要制造烦恼，不要杞人忧天！自己是最好的，别人能做的你一定能做，别人不能做的你经过努力也一定会能做的！因为你的潜力很大！相信自己一定会行的！人不自助天难助！事在人为人以事显！就看你是如何处理的了？听我的不会错的！你可一试没有副作用的！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺畅！

这不是容易的事，先改变她的型象，鼓厉她给她信心

2、如何暗示自己,克服心理自卑?

建立自信心非常重要。要善于发现自己的闪光点，同时要勇敢地面对挫折和困难。成就感是靠一点点的成功积累出来的。

自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。有这种心理状态的人，常常对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总认为自己比别人差而悲观失望、丧失信心。

通常，自卑感强烈的人往往是会有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。

但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤。并不是完全起因于外部的刺激，而还有其主观原因——性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征；小心、内向、孤独和偏见，完美主义。更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。

有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。

然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的。更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，意不幸中虚度，一生。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化，最敏感的是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理爱因此，应该尽力解脱束缚自己的自卑绳索，打开自卑的枷锁。

在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。

增强信心。当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活的强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。

增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作1以便增强信心，免除自卑。

正确估价自己。俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。

多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。

深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如想想小学时期那些令人高兴赞美，就拥用越多的自信，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。

朋友你是最棒的相信我！

多做写自己擅长的事来增加自己的成就感就会自信了啊

按时自己别人也未必做的好啊

3、怎样消除自我暗示的自卑心里?

宽慰自己最好的方法是多看别人的短处；鼓励自己最好的方法是多看自己的长处。

建立自信的方法

如果你想在说话时征服畏惧、 克服自卑、充满自信的话，其最快、最有效的方法就是让自己去做自己胆怯的事，努力驱除胆怯，你就会逐渐获得自信，直到成功。

（1）说话时要坐稳

许多人在说话时总坐立不定，来回摇晃、移动，情绪本来就紧张，摇来晃去使心绪更不稳定。坐如钟，稳如泰山，说起话就有一种稳重感。

（2）说话时敢于正视别人

说话时不正视别人通常意味着有自卑感，感到自己不如别人，做事无信心。躲避别人的眼神意味着自己做错了事，心怀不安或内疚。正视别人等于告诉他：我很坦然，很光明正大，毫不虚懦。要让你的眼睛给别人以希望，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

（3）说话时要抬头

说话时要给人朝气蓬勃的姿态，就要昂首、挺胸、谈吐自若；千万不要低头、垂目、耷拉着脑袋，一副信心不足、没出息的惨相。

（4）大庭广众之下发言

拿破仑?希尔曾说：“有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。”要想增强自己的信心及锻炼口才，就要在众人面前慷慨陈词，即使说错了，你也会增加自信。

（5）必要时刻笑一笑

大部分人都知道，笑能给人增添推动力。笑是医治信心不足的良药，但仍有许多人不信这套，因为他们言语不当时从不试着笑一下。必要时笑一下会抖落掉很多压力，会带来许多自信，不信你可以试试。

你不但可以用以上的方法获得自信，还可以用心理暗示法获得自信。以下是为你提供的十五个心理暗示法：

1、不要说“反正”、“毕竟”这类泄气的字眼。

2、树立自信，多用肯定式的方法去表述事物。

3、 心里一旦产生自卑感时立即打消念头。

4、 对自己敏感的措辞最好不说，用省略、代替的方法绕开。

5、把抽象问题具体化，理出头绪就有了信心。

6、无信心时去干自己最拿手的事，其他过后再理。

7、凡事要想到最坏的结果是什么情况。

8、常用“天无绝人之路”平息自己内心的不安。

9、“哀莫大于心死”与自己永远无关。

10、烦心时找个无人的地方大骂一通。

11、怯场时想象自己被批的羞辱。

12、失落时找最能鼓舞你的朋友去侃天论地。

13、必要时把郁闷写在一张纸条上，用火烧掉。

14、不顺利时可以先发牢骚再处理。

15、这次还要相信自己没有说错。

想 一 想， 还有哪些建立自信的方法?一旦发现，就下意识地去实践，自信就会悄然而至。

1.寻找个人自信的支点。善于发现自己的闪光点，并勇于向众人展示。

2.逐步练习当众大声发言。在积极的自我展示中增强自信心。

3.进行积极的自我暗示。抛掉消极思想的沉重包袱，使自己看到希望，抓住机遇。

暗示自己：我行，我可以，我一定能做到。

失败了怕什么？我可以站起来！

4、出现自卑心理的时候改怎么暗示自己

自卑心理的产生很多时候是拿自己的短处和别人的长处相比较了，这个时候一方面可以找到自己比别人强的方面比较；另一方面可以看一些文章或歌词，当我们感觉跑的不如别人快时，可以想想还有很多没腿的那；当感觉生活不怎么美好时，可以想想山区的一些孩子还吃不上穿不暖那。当然这些只能治标不治本，要想走出自卑的心理就要不断学习，不断提高自身的修养，使自己变的自信，当你阳光积极了，自卑心理自然也就没了。

明示也可以、、、每天对着镜子大喊我可以，我是最棒的，并且一定要认同自己说的就是对的

你应该要发现自己的优点，要认识自己，而且不是每个人都那么完美的，有时候和某个人接触少，并不知道这个人的缺点，这样才不会有自卑心里。

通过自己擅长的方面来激发自己的自信心，暗示自己会不比别人差。

别拿自己的短处和别人的长处相比较

5、怎样刻服自卑的心理?

那你要学会自信，自信是你成熟的最关键，自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。所以说自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。如果有一天你能发自内心的自我肯定与相信，那你就自信了~~

我给全国很多公司员工讲过课，改变了很多消极的员工，在这里我可以告诉你两种方法：

方法一： 自己给自己写一篇宣誓词:“我宣誓，从现在开始，我将永远抛弃消极的念头，我将不会再说一句消极的话，不会再做一件消极的事，今后的每一天，我的生活都会充满阳光，我都会精神抖擞，热情洋溢，信心百倍！我一定能做到。”每天至少要朗诵一遍，过两天奇迹就会出现

方法二：

清晨六问：

我的核心大目标是什么？

我今天的目标是什么？

我今天最重要的三件事是什么？

我今天准备学到那些新东西？

我今天准备在那些方面进步一点点？

我今天如何更快乐？

静夜六思：

我今天是否接近了大目标？

我今天是否完成了小目标？

我今天又学到了些什么？

我今天在哪方面学的还不够好？

我如何才能够做得更好？

我明天的目标是什么？

朋友：希望这些能对你有所帮助~

時刻保持自信，要覺得自己是最棒的，你可以做到被人做不到的事。。。。。。

多多挑戰自我，做一些膽大的事。

第一，不断给自己心理暗示：我能行。在遇到困难时，只要有一点点把握，也要当成是把握十足。第二，让你自己相信自己是一个豁达开朗，不计较得失的人。

多去做自己感兴趣的事，从中可以发现自己的长处

因为发现自己的长处就是建立自信的基础

有了自信就不会自卑了