如何心理暗示自己不做梦，晚上睡觉怎样才能不让自己做梦呀..

1、晚上睡觉怎样才能不让自己做梦呀..

听说睡前做少量运动；喝牛奶；喝蜂蜜；听些轻音乐；别玩的太累；洗个热水澡；别想太多东西...这些对对梦都多少有帮助的哦！希望你能睡个好觉！！

在医学心理学上，梦是人白天行为或是生活的一种写照，叫做心理暗示，就如同俗话所说“日有所思，夜有所梦。”你晚上好做噩梦，可能是你某种情绪的波动或是某个事情的影响，还有自己的性情有时候也会影响自己晚上的睡眠，导致做梦。要想晚上有个好睡眠，就要然自己处在一种愉悦的心情下，保持一种积极的心态，在每天睡觉前，给自己几分钟的时间，让自己的心情平静，或是想一些高兴或是积极的事情，然后再入睡。最好是让自己的心灵找到依靠，比如和父母一起睡，或是和自己的恋人好友等，这样就会有一种安全感。然心理平静一些。

根据营养学的观点经常做梦而且醒来后对自己所梦的东西记忆非常清楚说明你的睡眠很差其中最大的原因是缺钙，因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用，人们通常在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态。

如果你还出现以下问题：上楼梯喘气喘得厉害，或者你是女孩出现痛经现象可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好。

当然偶尔做梦是很正常的，没必要放在心上也没必要相信一些迷信的东西。作为营养顾问建议你可以去问问医生或者营养师

精神压力太大也是有可能的，所以要放松自己

晚上不要吃太多油腻的东西,增加胃肠压力.

放松自己 别想太多就可以啦

2、有方法避免让自己晚上不做梦吗?

无论遇到什么问题，都不要强求太多； 如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！ 保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。 希望对你有帮助，谢谢

做梦是完全正常的啊~为什么想要避免呢？！在生活中每个平常的夜晚，你都会进入复杂的梦的世界。（只是有的梦你能意识到并记得，有的不能罢了。）研究认为梦的内容表现出与做梦者清醒时所关心的事情有着极大的连续性。而且，许多人已经报告了对重要问题的解决或有趣的新思想是在梦中出现的。即便是梦魇（也就是我们一般所说的做恶梦），也可以看作为在睡眠的外限上意识的一种日常变化。

亲爱的朋友，梦跟现实是没有关系的，可能有些时候我们会感觉某些场景比较熟悉，那只是巧合。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本都不会意识到。这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因。实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉不踏实的缘故，自然第二天精神就不会好了。所以呢，不要去想今天我又做了什么梦，根本不需要让它影响到生活和学习。如果你经常有这种情况的话，那么建议你可以睡前泡个热水澡，再喝一杯牛奶安神，最重要是千万别因为害怕做恶梦而很晚休息，因为10之后我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。希望我的话对你会有所帮助，祝你一生健康。

在睡前别想烦恼的事情，要想开心的事情。学会遗忘烦恼，在睡前喝牛奶和做睡前操，加快睡眠效率和质量！

3、如何才能让晚上睡觉不做梦?

人为什么会做梦？主要是人睡着后，整个大脑神经系统完全被抑制了，大脑处于弥散性抑制状态，但有一部分脑细胞仍然处于警戒之中。正是那些没有被完全抑制的脑细胞，呈现出弱的兴奋状态，才使人在睡眠中做起梦来。梦所以离奇古怪，有多种原因，其中之一是由于大脑皮层大部分处于抑制状态，不能正常的进行思维平衡，故而出现思维的游离、变形。

至于你提到晚上做梦多，早晨醒来精神不好，白天状态也不佳，可能有两种原因造成的。一是对梦缺乏科学的认识，觉得晚上做梦使睡眠时间减少了，无形中会成为一种心理暗示，不好好睡眠德望人精力就不好了，这么一想，不适症状就出现了。因此，思想上要放松，做梦不管多少是正常的，心理压力就减轻了，身体和精神状态自然会恢复到正常。二是一些可以清晰回忆的梦中情景造成的影响。有的人认为梦一定预示着什么；有的可能觉得梦到什么，自己就缺少什么；有的人就觉得梦不好，但想不清到底是为什么，为此整天冥思苦想，不能自拔。梦到底是怎么反映人的生活的，这个问题十分复杂，即使是受过专业训练的心理学家对释梦也是非常谨慎的。

如果平时就担心一些事情，而梦中恰好和实际中的一些情境相吻合，会很容易造成一些心理暗示，那也会影响到人白天的情绪状态。但是人们千万不要随便释梦，因为由此造成的消极因素远远大于积极因素。如果确实觉得无法理解也感到对自己很重要，那么，最好去求助心理学专业工作者。

4、怎么让自己不做梦?

做梦这个现象是很复杂的，目前的科学还未完全了解它的形成机制。不过普通人做梦多的原因不外乎2个：一是压力大，二就是日有所思夜有所梦了，某段时间你太执着于某事，夜晚也可能梦到它。

压力大就要尽力自己疏导，方式各异。不过个人觉得这个很难办。我以前高考时也是，压力大，天天做梦，连续1个多月几乎每晚做梦，七零八碎的梦，弄得第二天很疲惫。虽然自己也想了很多办法，比如自我暗示或者听音乐，都不太管用，因为这种压力已经深入潜意识了。但在临高考的前几天，不用再复习，没了压力，睡觉忽然就香了。考后也几乎不做梦。

当然，还有很多原因导致梦多，比如太累，比如身体出问题，比如天气闷热。所以你得自己找原因，对症下药。

说明你睡眠质量不高，别想太多事情，安心睡眠

做梦是正常的生理现象（奥秘：人其实可以不做梦）

人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。

做梦很正常啦，我也经常做梦啊，

只是每个人的习惯不一样啊

睡前在4分钟内 跑完1千米

5、有什么办法让自己晚上睡觉的时候不做梦

作梦原因很多种的。

我是经常作梦的，而且作梦的内容都会记得。所以这样睡眠不好。

你可以偿试心理暗示和潜意识的方法帮助自己。

比如睡觉前可以对着自己说，伟大的潜意识会帮助自己睡个好觉，一夜无梦。多说几遍睡前和起床后5分钟最好。

还有。一些民间在枕头底放剪刀和磁铁什么的。都可以偿试。

还有平时要保持合理的饮食，健康的心态。凡事看开，不要太执着一些情绪。

6、怎样才能快速进入睡眠,而且不做梦?

自我催眠一下，平躺着，想象你来到很静，很开括的地方┄不要乱想。对了做梦正常，你可以睡前心理暗示一下不做梦，但实际还是做了，只是你强治的忘记了，我想做梦还是顺其自然吧

白天多运动 、晚饭时喝适量酒、、