心理危机的自我预防有哪些，论如何有效地进行应激的自我预防

1、论如何有效地进行应激的自我预防

心理学上来说，经常选择怎样的应激方式对个体以后的发展有很大影响。从弗洛伊德的观点看，应对的方式成为防御机制，防御机制就是自我将可怕的东西控制于意识之外以减少或避免焦虑的装置。主要的应激方式有：

1、压抑，即自我把可怕的东西从意识中排除出来，并将它控制于无意识之中，使之不能接近意识。它是一种积极的努力。

2、替代，将反应指向一个无威胁的目标，而不是无意识想针对的目标。如当某人惹怒了自己，自己却将这中愤怒转移发泄到别的行为上，比如摔东西，对着自己的好朋友发火等。

3、否认，即个体潜意识的阻止有关自己痛苦的事实进入意识的防御机制。如在自己喜欢一个人，因为之前的表白受挫，却把原因归结为是别人害羞，而不是自身的问题。

4、反应生成，即人按照与他们无意识欲望相反的方式行动的防御机制。如喜欢别人却说是讨厌别人。

5、理智化，即可怕的东西在进入意识之前，其情感内容已被抹去的防御机制。

6、投射，即将自己的无意识想法和冲动归为其他人的想法和冲动的防御机制。“以小人之心度君子之腹”就是一种体现。

7、升华，即可怕的无意识冲动转化为被社会接受的 行为。是所有防御机制中唯一真正成功的。也就是常说的，既然不能改变现状就只能努力适应现状。

1-7的小分点可以在网上搜索到，适当补充就行了--长春理工090111203小周

2、心理疾病应该怎么预防?

首先要增强自我控制能力，不受不良环境影响自己的情绪，凡事不要钻牛角尖，不要自闭多参加社交活动！

一是从完善个人性格入手，塑造一个相对健全的人格，通过不断陶冶个人情操，端正人生态度，保持一种乐观向上的人生态度。

二是遇事多层次、多角度地考虑问题，切忌遇事完全主观化，以免因主观化导致片面。对一些问题从负面影响考虑过多会导致压力加大，从而产生的负性情绪强烈，会影响一个人的身心健康。

三是要善于帮助别人，乐于助人的同时也要接受别人的帮助。

保持正常的心态

正常的生活秩序

这样就很好了

多看点积极向上的书籍```有时间就多和别人交流```

别老是钻牛角尖